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Suppléments pour les cheveux - Si vos cheveux est souvent brisée, vous devez augmenter la quantité de biotine. Le taux journalier recommandé vitamine B7 (biotine) - 2, 5 mg. Il est particulièrement important de prendre des suppléments de biotine ces nombreux flotteurs ainsi que pendant la période estivale. Un bonus supplémentaire: les études montrent que la teneur en biotine suffisante (au sein de l'exigence quotidienne) permettra à vos ongles épais de 25%. - Si vos cheveux est en baisse et l'amincissement, vous devez commencer le traitement avec une réception la vitamine C et du fer . Une des raisons pour les cheveux fins est l'anémie. La carence en fer conduit également à la perte de cheveux en raison des niveaux réduits de globules rouges, nécessaire à la santé du follicule pileux. La vitamine C et des suppléments de fer pour aider à prévenir la perte de cheveux. Un bonus supplémentaire: ces compléments alimentaires sont efficaces et abordables. - L'acide gamma-linolénique (GLA) - Un acide gras, qui prend en charge la santé des cheveux. Elle est contenue dans l'huile ou l'huile d'onagre, cassis. Prenez 500 mg de l'un de ces huiles, 2 fois par jour et après 8 semaines pour voir des résultats visibles - permettra d'améliorer l'état des cheveux. Suppléments à la peau - Pour assurer le fonctionnement normal des cellules de la peau comme un élément important d'un Coenzyme Q10 (CoQ10). Il est un composé naturel qui est contenue dans notre peau, mais son montant diminue avec l'âge et par des facteurs externes. Suppléments à la peau avec la coenzyme Q10 améliore l'état de la peau. - Le complexe de protéines et de polysaccharides . Il est particulièrement important pour les femmes ménopausées (âgés de 50 ans ou plus). La supplémentation en cet âge augmente considérablement l'élasticité de la peau et son hydratation. - La supplémentation avec antioxydants . Ils doivent être pris quotidiennement, puis la peau va retrouver son éclat et une apparence saine. Consommation suffisante les poissons gras et les grains entiers Il peut également être attribuée aux mesures anti-vieillissement de la peau. Passez en revue votre régime alimentaire, ajouter ces aliments dans le régime alimentaire, et donc d'améliorer non seulement la peau, mais aussi vous serez moins sujettes à la fatigue. Prudence Avant de prendre des suppléments, consultez votre médecin.
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