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Contrairement à la plupart des fruits d'avocat non sucré absolument! Plus ou moins, jugez vous-même. Bien sûr, pour ceux qui persistent dans la lutte contre le surpoids, le manque de grandes quantités de sucres dans l'avocat - un grand plus, mais quand vous considérez même son autre qualité de l'alimentation, même relativement grand (pour les fruits) la teneur en matières grasses de 30%, ne l'empêche pas le choix avocats comme un des compléments alimentaires utiles et savoureux. Cependant, la majeure partie de la graisse présente dans l'avocat, appartient à la catégorie des utile monoinsaturés digeste. Rod alligator poire d'Amérique du Sud, les Européens ont découvert d'abord le fruit vert des Espagnols, et ils lui donnèrent un nom étrange - avocat, presque de fausser le nom local "Ahuakatl" . Dans la traduction, selon une version, il signifie «huile de forêt» et sur la deuxième il ya un soupçon plutôt piquante de similitude du fruit avec une partie importante du corps masculin. Les avocats ne considère pas seulement original, a une délicate, avec un goût incomparable, mais il a aussi une valeur nutritionnelle unique. Les Indiens ont commencé à cultiver les fruits dans les temps anciens - un délicieux, gras et fruit nutritif est une partie importante de leur nourriture quotidienne. Et en ces jours de l'avocat (plus tortillas de maïs) sont la base de l'alimentation des plus pauvres de l'Amérique centrale. Mais les avocats ne sont pas seulement la nourriture, cela est une valeur thérapeutique et prophylactique. Comme l'a déjà noté, les avocats sont riches en matières grasses, en outre, contiennent jusqu'à 4% de protéines, un large éventail de vitamines (A, C, B1, B2, B6, B9, E, K, PP), une large gamme de macro- et micronutriments ainsi de suite loi peut être considéré comme un excellent vitamines toniques et recommandé pour une utilisation après une maladie grave. Mais ce nest pas tout, nous trouvons dans les avocats sont la matière rare, précieux et important pour nous que la lutéine - un antioxydant glutathion rétinienne nécessaire - prophylactique contre les cataractes, la sclérose en plaques, le cancer et les maladies du système cardio-vasculaire. Le fruit de l'avocat contient de grandes quantités d'acide oléique, qui est d'une grande importance dans la prévention du cancer du sein. Composition minérale: potassium (278 à 604 mg / 100 g), de sodium (2 -4 mg / 100 g), de calcium (6-19 mg / 100 g), du phosphore (26 à 80 mg / 100 g), le manganèse (4 2 mg / 100 g), de magnésium (35: 0 mg / 100 g), du fer (0 6 à 1,4 mg / 100 g), du chlore (11 0 mg / 100 g), du soufre (28, 5 mg / 100 g). Comme vous pouvez le voir, le potassium dans les avocats est plus grande que dans les bananes, ce qui est important pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires, et en raison de la teneur en fer est importante d'avocat signifie une bonne protivoanemicheskim. Sucres à l'avocat peu, mais ce que ...! Mannoheptulose de sucre lorsque le corps réduit le sucre total dans le sang qui peut être recommandé pour le diabète nutrition avocat cliniques. En outre, des études de chercheurs américains sur des souris ont montré que mannoheptulose augmente de manière significative le taux de «brûler» la graisse dans les muscles. Vitamines Saturation d'avocat, minéraux, oligo-éléments et autres substances importantes pour la santé en font une excellente matière première pour fabriquer des outils à la maison de cosmétiques naturels. Même massage facial simples pendant 2-3 minutes, Flip peaux secondaires schischennoy à l'avocat, faire briller le visage, la fraîcheur revient fatigué et fanée peau. Masque à l'avocat facile à cuisiner à la maison. Une pâte de purée d'avocat simples - est désormais un moyen universel de la beauté et de la base parfaite pour une variété de masques et crèmes pour le visage, le corps et les cheveux. - Si vous avez la peau sèche, mélanger la pâte de purée d'avocat avec une cuillère de miel, ajouter un peu de fromage. - Si votre peau est grasse ou mixte - ajouter un masque avec du jus de citron avocat. Appliquer le masque sur le visage, après 15 minutes de rinçage à l'eau tiède. La peau est nettoyée et simultanément adoucir et hydrater! - Une autre version du masque pour la peau grasse - 1 cuillère à soupe de frotter la pulpe d'avocat et 2 cuillères à soupe de yogourt ou aigre. La masse résultante Appliquer sur le visage et après 15 - 20 minutes, laver à l'eau froide. Masque supprime brillance, matant la peau. Et il blanchit légèrement. - Pour les peaux normales et mixtes, mélanger la chair d'avocat avec du yogourt. - Pour sèche, peau squameuse sur la base de l'avocat peut être préparé dans un excellent masque exfoliant (pelures). Pour ce faire, mélanger la purée d'avocat avec une quantité égale de farine d'avoine, ajouter une décoction chaude de camomille ou de lait. Appliquer le masque sur une peau humide, masser bien et laissez pendant 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Ce masque élimine en douceur les cellules mortes de la peau sans l'endommager, tout en nourrissant et hydratant la peau. - Masque hydratant pour les cheveux secs Mélangez la pulpe d'avocat avec 2 cuillères à soupe de canola légèrement chauffée ou l'huile d'olive. Frottant doucement la masse dans le cuir chevelu et les cheveux, et de mettre sur un bonnet de douche pour sauver la chaleur et de l'humidité. Après 15 minutes, la tête doit être nettoyé de la manière habituelle. - Masque revitalisant La chair de l'avocat mélanger avec une cuillère à café d'huile d'olive et un jaune d'oeuf. Battre jusqu'à consistance lisse de la masse et de mettre sur les cheveux propre et humide, isoler la tête. Une demi-heure plus tard, laver soigneusement le masque. Le résultat de l'application de masque à l'avocat - cheveux soyeux et doux, brillants! Du fruit et avocat graine mûre obtenu huile grasse très précieux, une bouteille de ce qui ne sera pas superflu de garder leur cuisine cosmétique. L'huile d'avocat peut être utilisé comme un substrat de support pour diverses huiles essentielles, ou un rapport de 1: 1 avec d'autres huiles végétales (abricot, amande, la lavande, le bois de santal pépins de raisin, etc..). Cependant, l'huile d'avocat, il est possible d'utiliser et sans additifs, comme un agent indépendant pour massages, enveloppements, masques. L'huile d'avocat, raison de la forte teneur en vitamines et minéraux, hydrate, nourrit et rajeunit la peau, et est l'un des meilleurs outils pour le soin quotidien des peaux sèches, sensibles, le vieillissement ou endommagé du visage, des mains et du corps. - Masque à l'huile d'avocat pour le visage, le cou ou les mains Tissu imprégné d'huile d'avocat brute et de l'appliquer sur la peau en place. Retirer après 20-30 minutes. Pour de meilleurs résultats, une telle procédure doit être effectuée 1-2 fois par jour pendant 4-5 jours. Une cuillère à soupe d'huile d'avocat est mélangé avec une cuillère à soupe d'huile d'olive (ou de l'huile de pépins de raisin), pour enrichir le mélange qui en résulte est d'huiles essentielles de fenouil, orange et menthe (2 gouttes). Huile cosmétique pour la peau des paupières est prêt! Appliquez-le sur les paupières et la formation de la zone des rides régulièrement, mais peu à peu, de manière à ne pas surcharger la peau. Cela aidera à maintenir l'élasticité de la peau de la paupière et de prévenir le vieillissement prématuré. - Pour la nutrition et l'hydratation de la peau du corps entier Dissoudre une cuillère à soupe d'huile d'avocat dans un mélange de crème, le miel et le sel et ajouter à l'eau du bain. L'huile d'avocat peut également être appliqué avec succès à massage anti-cellulite . Pour ce massage est approprié comme l'huile d'avocat et l'avocat de l'huile pure, enrichie d'huiles essentielles de géranium, de fenouil, de la lavande, le genévrier, cyprès (dans 2 c. À soupe d'huile d'avocat 3 gouttes de chaque huile essentielle). Avant de commencer l'huile de massage frotter uniformément entre vos mains puis frotter vigoureusement masser la peau dans les zones problématiques. Comme vous pouvez le voir, de beaux fruits avocat bénéficie à la fois intérieur et extérieur. Et comme il est apparu dans notre cuisine, et aujourd'hui, nous pouvons profiter de son goût doux et raffiné, et profiter d'un merveilleux cosmétiques faits maison de ses propres mains l'avocat ou sur la base de son pétrole. Avocado nous donne la santé et la beauté de la peau et de la jeunesse!
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