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Peut-être pas aussi mauvais que cela puisse paraître, et il est temps de changer quelque chose dans leur vie. Et il n'a pas eu à attendre pour la nouvelle année, un nouveau mois ou lundi. Parce que la vie doit être vécue oui, alors pour ne pas être atrocement douloureux. Bien sûr, vous pouvez apporter un tas d'excuses et de trouver une justification à sa mélancolie prolongée, mais qui pourraient bénéficier de cette? Par conséquent, je propose plusieurs options pour vous rendre plus heureux et plus ciblée. Astuce 1. Arrêtez tout le temps de me convaincre que vous êtes malheureux. Vous avez un mauvais travail? Ou relation a échoué? Ou êtes-vous satisfait de votre personnage? Au lieu de l'auto-flagellation et l'effacement de soi, vous poser une autre question: «Que puis-je faire pour que je devais un bon travail (homme, figure, etc.)? "La réponse est« rien »- ne sont pas acceptés. Chacun de nous peut eux-mêmes et leur vie changer. Vous devez seulement le courage d'apprendre à regarder la vie sous différents angles. Oui, il peut être mauvais, mais demain, quand vous voulez tout changer, vous vous sentirez beaucoup mieux. Au début, il sera difficile, mais il vaut la peine. Astuce 2. Où obtenir de force et d'inspiration? Oui, n'importe où: en soi, chez les enfants, dans des films ou des livres, avoir des femmes célèbres forts. Pensez à ce qui peut vous motiver à changer? Offrez-vous une bonne secousse. Astuce n ° 3. Apprendre à se défouler. Notre vie est pleine de stress, mais ne thésaurisent pas un négatif. De temps à autre, il est nécessaire de libérer. Pleurer. Tear paper, manger du gâteau, courir 6 km, parler avec un ami. Apprenez à contrôler le niveau des émotions négatives dans votre vie. Prenez le yoga ou le tricot, obtenir quelque chose qui va vous aider à composer avec le stress. Astuce n ° 4. Offrez-vous une pause. Promettez-vous donner au moins 30 minutes par jour. Même les mères avec de jeunes enfants ne peuvent pas se le permettre. Allongez-vous, lire un livre, faire un masque, dormir un peu. Il ne faut en tout temps cherchent à faire quelque chose. Apprenez à trouver du temps pour l'oisiveté, et vous ne devriez pas vous sentir coupable pour un. Combien de personnes ont chaque jour "brûlé" au travail !!! Une occasion de réfléchir. Mais organiser eux-mêmes comme le déchargement pendant le jour et pas la nuit, sinon vous ne pourrez pas obtenir l'effet désiré. Restaure pouvoir de prendre un mari, un enfant nouveau pour eux-mêmes. Astuce 5. Nous étions Instiller de l'enfance certaines habitudes que nous commençons à être associée à l'heure du jour ou une action. Par exemple, nous savons que dans la matinée, nous devons nous lever - à faire des exercices - laver - de prendre une douche - Petit déjeuner - venir - d'aller quelque part. Ceci est notre rituel du matin. Par analogie, penser à un rituel qui vous donnera la force pour charger optimisme. Par exemple, revenir à la maison, prendre une douche, manger le dîner, mettez des chaussures confortables, aller prendre une marche (très soulage le stress), ou de se coucher sur le canapé. Moi tous les jours des options de loisirs. Essayez aussi peu que possible à la maison de travail. Après tout, la tête doit être accordée un repos. Astuce 6. Apprenez à trouver un équilibre. Dans tous: travail et de repos; alimentaire; relations, etc. Essayez de saturer votre vie avec de nouvelles expériences. Même si vous vouliez passer toute la semaine sur le canapé toute la fin de semaine, toujours pas en valeur la dispute. Vous venez pour travailler encore plus fatigué. Même simple voyage au parc vous aidera à égayer votre humeur. Ou tout simplement faire une promenade autour de la ville, se sentir l'héroïne du film. Même si vous avez des enfants, vous pouvez transformer une promenade dans de vraies vacances pour tous. Ou aller faire un jogging. En général, les options pour rendre votre vie beaucoup plus lumineux, essayez, et vous serez surpris des résultats. Astuce 7. Pour le cerveau fonctionne mieux pour les produire doivent être réinitialisés périodiquement. Les psychologues conseillent de faire pour sortir de la maison et aller, par exemple, dans un film, un concert, la patinoire, un match de football à la fin. Ou essayez de passer à des petites choses qui nous donnent peu de joie. Par exemple, dans la chaleur du soleil à l'automne, ou le merveilleux goût de la tarte aux pommes. En général, la clé de la santé psychologique - la possibilité de passer et de trouver la joie dans le petit. Astuce 8. Obtenez un hobby. Ici, à chacun le sien. Quelqu'un se sent absolument heureux et libre, jouer du piano, quelqu'un - en cours d'exécution, quelqu'un - dessin. Si vous ne disposez pas d'une classe préférée, donc l'obtenir. Pas immédiatement, mais vous serez certainement en mesure de se concentrer sur ce que vous allez être amusant. Surtout depuis que la recherche - il est toujours une expérience intéressante. Suivez ces conseils et de devenir un résultat beaucoup plus heureux et plus confiant et plus belle. Après tout, la beauté vient de l'intérieur.
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