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Rire - il est génial! Rires, sincère, libre, joyeuse, - libère d'énormes quantités d'énergie, rajeunit et nous guérit, permet de se débarrasser de la lourdeur accumulée pensées, les problèmes des années. Apprendre rire, et les aspects de son impact sur la santé et le bien-être, la science gelotologiya. Et il se trouve qu'il est non seulement un rire un de décharge psychologique, rire tous merveilleux médecin. Les gens qui rient beaucoup et ont sincèrement plus de chances d'avoir une bonne silhouette mince et un système immunitaire fort, la santé du coeur. Rire, nous réduisons la pression, baisser le taux de sucre sanguin en stimulant les entrailles. Pourquoi est-ce qui se passe? Quand nous rions, après un long soupir suit une série de continuer pendant longtemps, parfois à court d'expiration spasmodiques avec glotte ouverte; Si les cordes vocales sont donc dans un mouvement oscillatoire, il se éclats de rire (rires); Si les ligaments ne sont pas touchés, le rire d'un calme, silencieux. En raison de l'intensité de la respiration pendant le rire est une exemption complète des poumons de l'air, le flux sanguin vers le cerveau augmente, et les cellules de la substance grise du cerveau reçoivent une forte dose d'oxygène. En conséquence, il exécute la fatigue, des maux de tête, améliore la circulation sanguine dans les vaisseaux, effacé des voies respiratoires supérieures. Lymphocytes - les cellules sanguines qui combattent les infections et les virus sont également fortement produites pendant le rire, et il se révèle que le rire améliore l'immunité. Notre vie est pleine de stress, entraîne des niveaux élevés de l'hormone cortisol, qui est appelé - «hormone du stress» . Sa fonction est de réguler la pression artérielle, métabolisme du glucose, l'insuline, l'équilibre de la glycémie, des réactions inflammatoires et les fonctions immunitaires . Le cortisol est certainement une hormone importante, mais si elle est trop forte, il devient nuisible . Avec smehoterapii, nous pouvons réduire le niveau de cortisol et d'autres hormones, l'adrénaline, à des niveaux normaux . En outre, au cours de rires produit neuropeptides, les endorphines, la sérotonine, la création d'un sens humain de satisfaction qui harmonise l'état général de la personne, améliore la circulation sanguine et le métabolisme . Quand nous rions - accélère les battements du cœur, nous nous débarrassons de cholestérol dans les vaisseaux sanguins se dilatent - et sous pression réduite . "Les larmes de rire du ventre", nous stimulent les muscles lisses de l'intestin et ainsi améliorer les performances de votre intestin . Perte de poids de plaisir! Est-ce que le rire et le processus de brûler des calories dans le corps. Recherche résultats surprise et de joie, les experts soutiennent de manière convaincante - excès de poids du corps peut "se moquer". La vérité est la question, pourquoi alors parmi hohotushek gai, tant de femmes avec une forme sinueuse, parce qu'ils sont si nombreux et rire sincèrement?! Il me semble qu'il est tout au sujet du caractère - échangistes, amusant et concernant "avidement" à la vie, rire et manger comme un tout aussi forte et. Il se trouve que toutes les calories qu'ils "font plaisir», ils font immédiatement pour ce que certains goodies. Si vous avez ri gaiement dix ou quinze minutes, puis mangé un 50 grammes de chocolat, puis, en principe, il n'y a rien que vous avez acheté et ne se perd pas, en termes de calories. Donc, dans le régime alimentaire est d'une importance primordiale encore de l'énergie alimentaire et de thérapie par le rire facteur auxiliaire, une sorte de remise en forme. On pense que quand une personne rit, 80 muscles de la carrosserie! Et si vous allez rire et vous amuser pendant une heure, puis passer la même quantité d'énergie que lors du jogging à un bon rythme. Il se trouve que le rire - pas une tâche facile pour notre corps. Rire et bonne! Le rire - un beau visage-bâtiment, sont obligés de travailler les muscles du visage, les renforcer, ralentit le processus de vieillissement. Lorsque vous êtes tristes, les muscles du visage affaissement et deviennent flasques, et en riant - levé et sont mis en mouvement. Dix minutes de «charge» fournit un afflux de sang de rire à la peau, et par conséquent, il puissance supplémentaire, retourne élasticité, donne à la peau un éclat sain. Mais ce nest pas tout, des études ont montré que le rire des muscles de la face sont des impulsions spécifiques qui sont bénéfiques pour le système nerveux et le cerveau, soulager les tensions, rétablir la paix et le bien-être. Et ne pas avoir peur des rides, prétendument découlant de rire au début, la peau élastique résiste mieux les rides, et d'autre part, il vaut mieux les lignes de rire que les rides profondes et les plis douleur tristesse, ou le masque de l'indifférence. Nous rions un peu terrifiante, peut-être, pourquoi le plus jeune âge ... Les enfants rient 20 fois plus que les adultes, mais au fil des années, nous rions tous plus difficile. Nous écoutons des blagues et rire, regarder la comédie et de rire, il a atteint le point que nous proposons dans le fond les endroits où vous avez besoin de rire. Mais une fois que nous étions capables de rire juste parce que "smeshinka frappé dans la bouche!" Peut-être essayer de ramener la capacité perdue? Rire sans raison - un signe d'une attitude responsable pour la santé! Dans la culture occidentale de rire, il est supposé que le rire devrait être encouragée - humour, plaisanteries, clown, et d'autres choses. Rire sans raison est considéré comme, au mieux, un signe, vous savez quoi, et au pire, un trouble mental. Dans l'est, l'attitude à rire a toujours été quelque peu différente. Et en 1995, un médecin de Mumbai, Madan Kataria a fait une découverte que le rire artificiel a le même effet sur le corps, ainsi que sincère. En 1996, il a proposé un système qui combine des éléments de yoga, y compris des exercices de respiration, pull-ups, et des éléments de détente avec un rire. Le nom de cette technique - hasya yoga (yoga du rire), et il devient de plus en plus populaire dans les différents pays. Exercices école nous retourner réflexe, la nature inhérente de rire, comme un enfant, enseigner aux gens rient droit à l'aise et souvent. L'idée de base - que chacun de nous peut apprendre à rire consciemment sans avoir une raison particulière . Au début, les élèves font des exercices spéciaux représentent rire dans différentes situations, en contact avec des partenaires, en essayant de se comporter de plaisir . Même si le premier homme a été ne va pas à rire, puis après quelques minutes simulent rires déjà véritablement et heureusement lui-même en riant, et après un certain temps, il devient un rire vraiment authentique et contagieuse . Il est vraiment difficile de maintenir la gravité de regarder comment vos partenaires d'entraînement rire, essayant de dépeindre baskets rire, serrure de porte ou de rire joyeux souris et les ours, ou de simuler l'application sur le sourire crème pour le visage forçant . Par conséquent, le Yoga du Rire enseigne aux gens à passer de l'artificiel pour le rire naturel, et qui est le but principal de l'occupation . Mais quelle est l'utilité de rire, nous savons déjà! Le yoga du rire - les mêmes exercices de respiration . En outre, il se trouve des touches différentes rire affecte les différents organes . Par exemple, un faible "ho ho" - sur les organes abdominaux, "ha ha" stimuler le cœur, et les sons aigus "rire" important pour l'approvisionnement en sang du cerveau et de la gorge . Eh bien, quoi qu'il en soit, je rire et sourire plus souvent - pour la prévention et le traitement, de la santé et de beauté! Le rire est et guérisseur et nutritionniste, cosmétologue, et les seuls effets secondaires de son utilisation - de bonne humeur!
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