|
Où allons-nous courons? Naturellement, un cardiologue. Et maintenant, il se trouve tout simplement quelle inattendue - tous ces symptômes peuvent causer le menu d'oreillers mal, par exemple, est trop élevé. Ou une mauvaise posture à l'ordinateur, pour laquelle nous nous asseyons en fait la plupart de la journée. Je me suis une fois faisait mal coeur et étourdi. Le médecin à qui je me suis adressé, a écrit un tas de pilules, et tout cela en vain. Et grâce à son amie qu'elle avait une fois face à ce problème, et qui a obtenu plus de médecin compréhensif. Ma douleur a diminué après avoir remplacé le coussin sur une surface plane. Et puis je me suis rendu peu que nous savons sur nous-mêmes aimé ... Il se trouve que les chaussures à talons hauts, pantalons taille basse, veste courte, si vous le portez dans le froid - peuvent causer des évanouissements, des convulsions et des douleurs dans le bas du dos. Douleur dans le coeur entre les nervures, et le manque d'exercice peut causer. Alors, de temps en temps besoin d'augmenter en raison de l'ordinateur et de faire au moins une brève warm-up ou tout simplement marcher autour du bureau. Séance continu derrière un ordinateur ne doit pas durer plus de 40-45 minutes. Jambes doivent être à angle droit et toucher le sol. Décharger la colonne vertébrale peut et pressant contre le mur - vous avez besoin de se lever afin que les talons, les fesses, les épaules et le dos de sa tête la touchaient. Seuls ceux qui ont une colonne vertébrale en bonne santé, peut se tenir dans cette position pendant 20 minutes. Et le reste vous avez besoin de lutter pour l'idéal, ajoutant le temps de repos de 1 minute chaque jour. Debout et assis seulement recommandé avec un dos droit. La douleur peut provoquer et travaux liés à la secousses, les vibrations, la nécessité de maintenir la même posture pendant une longue période, l'hypothermie. Still - nous avons tous à porter des sacs et parfois lourde. Les experts disent que vous ne pouvez pas porter un sac dans une main, vous devez alternant les mains. Et si le sac est accroché sur l'épaule, alors il doit l'emporter d'une épaule à l'autre toutes les 15-20 minutes. Un exercice plus intéressant - "pas de sexe" - marche de l'escalier deux étapes. Si oui marcher tous les jours, en ignorant l'ascenseur, puis il ya le développement de l'articulation de la hanche. Utiles que les squats - pieds fortement ensemble, accroupi à ne pas prendre les talons sur le sol. Les doigts doivent aussi exercer. Pendant la journée, plusieurs fois utile pour ouvrir et fermer sa main. Vous pouvez faire des push-ups du mur courbé doigts. Cet exercice permettra de renforcer doigts, du poignet et de l'avant-bras. Elle-même, la meilleure prévention des maladies de l'appareil locomoteur marche et la natation reconnue. Et pourtant bain russe et un balai et ... orties. Mais ne la vapeur plus de 10-15 minutes. La guérison est reconnu comme le sexe, qui, selon les médecins, est une belle et unique poignée de systèmes endocrinien, immunitaire du corps importante et d'autres.
|