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La cause de gain de poids après avoir arrêté de fumer, - simple. La nicotine affecte le taux métabolique. Lorsque vous cessez de fumer, le métabolisme ralentit, il conduit à un gain de poids. En moyenne, en réduisant le taux de métabolisme, vous pouvez taper environ 5 kilogrammes. Mais il ya de bonnes nouvelles: le gain de poids peut être évitée. Des études montrent que le gain de poids après avoir cessé de fumer est pas durable. Et 20% des ex-fumeurs retourne à son poids automatiquement après un an (l'étude menée en France, Hôpital Paul Brousse). Il faut également savoir que kgs marqués ne sont souvent pas uniquement une conséquence de ralentir le métabolisme. Les personnes qui cessent de fumer, essayez de remplacer les cigarettes différentes collations, des boissons et des bonbons. Par conséquent, les fumeurs qui veulent renoncer à la cigarette, la peine d'avoir à portée de main une faible teneur en calories et aliments faibles en gras: le céleri, les carottes, les bonbons sans sucre, gomme sans sucre. Une autre méthode pour éviter le gain de poids après avoir cessé de fumer - est d'augmenter leur activité physique quotidienne: plus de la marche, monter les escaliers, vous inscrire à des cours de fitness. Auteur: MyCharm.ru: Julia Gnedina |