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1. Café. En outre, il est de la caféine, il est également sucre supplémentaire. Même dans le café au lait. Essayez de ne pas boire du café après quatre heures. Si nous avions (réunion avec des amis dans un café ou une date dans un restaurant), demander du café sans caféine. Cependant, gardez à l'esprit que le café décaféiné contient toujours, juste à des concentrations plus petites. 2. thé. Le thé contient assez de caféine, et si vous avez l'habitude de boire une tasse de thé dans la soirée, choisissez thés sont également faibles en caféine et de meilleurs fruits ou de fleurs thés. Mais il est nécessaire de savoir que le thé vert - un produit contenant de la caféine. 3. chocolat. Tout de même la caféine et le sucre. Bien que l'on truffe, bien sûr, ne fait pas de mal, mais toute la boîte sera reflété non seulement dans un rêve, mais aussi sur les cuisses. 4. Les aliments épicés. Bien qu'il se réchauffe, mais forte collation vous tiendra excité et très actif pendant une longue période. Si vous aimez la nourriture épicée, limiter votre déjeuner ou dîner tôt. 5. Les aliments riches en protéines. Il donne également beaucoup d'énergie et le rend actif. Pour le soir, choisir des aliments à faible teneur en protéines. 6. Candy. Doux est pas là dans la soirée. Le corps n'a pas le temps de le traiter, et tout se passe dans la graisse. 7. Pizza. Il se trouve que non seulement la protéine et d'épices, sont contenues dans la pizza, vous empêchent de dormir. De nombreuses variétés de fromage est également souhaitable d'avoir le dîner. Auteur: Julia Gnedina |