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Donc, notre conseil est de commencer à manger: 1. Le choix des vêtements affecte la façon dont nous mangeons. Ne me croyez pas? Des études montrent que les femmes qui préfèrent des vêtements amples, mangent plus! Pas plus informes t-shirts! 2. Refuser tous les jours juste de quelque chose d'un. Ceci est un très difficile et douloureux pour aller directement aux produits que nous croyions toute ma vie vide et insipide. Il suffit donc de renoncer à l'alimentation habituelle - il est inefficace, veulent encore la nourriture habituelle. Donc, il suffit de choisir tous les jours, à partir de ce que vous maintenant en mesure de refuser de pain blanc, de la viande, du fromage, de l'alcool ... et ainsi de suite. Tout le reste dans votre alimentation reste si toujours le même. Une seule cette règle sera immédiatement coupé des centaines de calories sur le menu, et le stress - pas! 3. Dans un premier temps, Ne coupez pas la taille mangé. Voir quelques tranches sur une plaque de pommes de terre frites à la place des parties habituels - un spectacle déprimant pourrait conduire au fait que vous ne donnez des plans pour commencer à manger à droite. Par conséquent, la réduction des portions - pas une option. Mettez-vous familier grande assiette seul endroit qui peut être consommé en grandes quantités suffisantes: crevettes, poulet, légumes, frites ou crus. Ces aliments peuvent être consommés très longtemps. 4. Pas de sauces! Dans un premier temps, les abandonner, en particulier la crème à base de crème ou de beurre, bien sûr, de la mayonnaise est également préférable d'oublier. 5. Mangez lentement. Buvez un verre d'eau avant un repas, puis de manger en vous "entrez" un peu moins. 6. alcool. Nous ne pouvons pas vous exhorte tous à lui donner, juste essayer d'éviter les calories vides contenues dans l'alcool. Que faire? Il ya un morceau de conseils: Ne bois pas qui a bon goût. Par exemple, sur un vin blanc préféré mieux éviter ainsi que des cocktails. Mais quand vous buvez ce que vous ne l'aimez pas - vous ne pouvez pas boire beaucoup de lui, et ne sera donc pas consommer des calories vides. Auteur: myCharm: Julia Gnedina |