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La danse est l'une des meilleures options pour l'activit physique active, et en mme temps de passe-temps fascinant et exprience agrable. La danse peut tre une maison, vous pouvez le faire dans une quipe sous la direction d'un instructeur expriment, vous pouvez danser avec un ami, un tre cher, les enfants, etc. Un style de danse, vous pouvez choisir votre got - incendiaire latino, danse expressive Indien, corps de ballet, bande de plastique, etc. Danser toute la ...! Donc, vous tes jeune et en bonne sant, vous voulez perdre du poids, et dans le mme temps d'acqurir de l'endurance, de tonifier le corps et est trs amusant - alors vous idal zumba. Zumba - un programme relativement nouveau la danse de remise en forme, une combinaison de la danse et d'arobic, mouvements de base tire de merengue, salsa, samba, flamenco, et ils sont organiquement combin avec l'exercice pour la perte de poids, plus - tous les rythmes enflamms de tambours. Ce type de formation est apparu pour la premire fois en Colombie et mars triomphale travers le monde, attirant de plus en plus de partisans. A quoi bon zumba? - Deuximement, zumba - est efficace! Malgr cette apparente simplicit, la danse implique la mise en œuvre d'un ensemble spcifique d'exercices spcialement conus pour diffrents groupes musculaires. Repeated rptition de mouvements pour des rythmes diffrents, les muscles deviennent trs haute qualit trains de charge respiratoire et le systme cardiovasculaire. - Troisimement, la Zumba - il est amusant! Tous les mouvements de la danse sont tudis un par un, puis effectu la musique, et il rend les leons vari et amusant. Le mouvement et la danse Zumba Razuchivaya, discothque dans l'atmosphre, et une imagination suffisamment dvelopp, vous pouvez vous imaginer un parti aux danses rituelles de tribus africaines. - Quatrimement, zumba favorise activement la perte de poids Il permet de simuler le corps, rsultant dans les muscles et le corps entier dans le ton, forme le cœur et les vaisseaux sanguins, le sens du rythme, flexibilit et l'agilit bien dvelopp. Nous pouvons supposer que Zumba - ce qui est le programme le plus excitant pour la perte de poids de tout ce qui a jamais exist, ce qui a un effet positif sur le corps, l'esprit et l'me. Une leon de Zumba 45 minutes brle 400-500 calories, selon l'intensit de votre entranement. - Des os et les maladies articulaires, - La priode de radaptation aprs une blessure - La maladie de coeur, - L'hypertension artrielle - Maladies du systme nerveux dans la phase active Si vous ne vous plaignez pas de la sant, vous pouvez commencer leurs tudes (en tout cas, aprs consultation d'un mdecin). Mme si votre ville ne dispose pas encore des cours de fitness de telles zones de Zumbe leons peuvent tre facilement trouv sur Internet. Cette danse est caractrise par un mouvement naturel gracieuse, la libert et la capacit improviser . L'abondance de pan, tilt, mouvements plastique souple des bras et des jambes sur le fil enroul de centaines de carillons oliens indiennes, leur carillon rythmique apporte plus d'harmonie dans la musique indienne, et en mme temps, ils servent de pondration pour les pieds . Les pentes du corps sont obligs de travailler les abdos, et, en battant rythmes avec pondration pieds (200-300 grammes chaque pied), vous donnez la charge sur les cuisses et les fesses . Un sens de l'quilibre, l'harmonie et la prcision des gestes et des mouvements, et mme un tourbillon de mouvements, pirouettes, tir rapide rythmique pieds nus . Ces fractions rappellent tellement la danse du feu Tsiganes espagnols - flamenco! Petites vibrations qui crent des coups rapides, a des effets bnfiques sur l'ensemble du corps, en particulier la colonne vertbrale, et les pentes et demi-tour dvelopper son cervicale et lombaire . Kathak mouvements se dveloppent main et du poignet, des paules et des hanches, de renforcer le systme vestibulaire et le systme cardio-vasculaire . Convient ce style et souffrant d'hypertension, travers le sport peuvent tre retourns la pression normale, et les leons utiles ceux qui souffrent de violations de la coordination motrice ou l'arthrite. Spcialement conu pour les petits mouvements de parties du corps telles que les doigts, des orteils, le cou, les yeux, les sourcils, active les domaines connexes du cerveau, entranant dans son sillage une nouvelle crativit, l'tude des rythmes complexes dvelopper la concentration, l'attention et les capacits mentales. En Inde, les classes de Kathak, et d'autres danses indiennes, utilisation, y compris, et comme une sorte de thrapie de danse dans un certain nombre de maladies graves. Sa technique, mme approuv par le ministre de la Sant et de la Socit d'obsttrique et gyncologie de l'Inde. Attraper Kathak rgulirement, vous ne verrez pas comment vos cuisses et les fesses vont progressivement devenir mince et lastique, une posture parfaite et gracieuse, et de nombreux maux ont disparu, comme si elles avaient jamais exist. Body-ballet grce contribue dvelopper, acqurir belle "ballet" posture, supprimer pouces supplmentaires partir de la taille et des hanches, amliorer la forme des pieds en raison de l'volution intentionnelle de certains muscles. Exercices dans le corps pour effectuer le ballet est simple, mais il est pas un vrai ballet, et les mouvements de ballet quelque peu attnues. Le cours comprend un corps de ballet "pas adapt" chorgraphiques sur le banc, les lments d'exercices de ballet, des exercices d'tirement, saut de lumire et une certaine puissance de mouvement et la danse des combinaisons et des tudes sur le dveloppement de l'art et de la plasticit. Mais, en outre, la ralisation de beaux mouvements pour une excellente musique classique, vous obtenez juste un norme plaisir motionnel et esthtique. Cours systme de formation corps de ballet est conu pour les personnes de tout ge, le physique et la formation, et son but - la sant, la beaut, de bonne humeur, mais pas la performance sur scne. Donc, ne pas avoir peur, vous aurez srement ces exercices sur l'paule! Si vous tes contre-charge haute intensit, mais je veux amliorer le corps physique-ballet - une excellente faon de sortir. Ballet du corps mme recommand que la formation de rcupration aprs des blessures, en particulier ceux qui ont eu des fractures, des entorses, des lsions articulaires, qui est, dans le cas o d'autres formes de danse plus intensives sont considres comme indsirables. Le seul obstacle la rentre des classes peut tre de srieux problmes avec la colonne vertbrale, mais dans ce cas la dcision du mdecin spcialiste. Plastique de bande assume l'amplitude, beau mouvement, beaucoup de hauts et des sit-ups. Les exercices sont raliss tous les deux assis et debout, en outre, de passer d'une position une autre doit tre lisse, plastique et beau, mais il est pas si simple. Atteindre la perfection dans la forme de danse de remise en forme, non seulement vous dire au revoir l'excs de graisse, mais aussi avec de nombreux complexes, apprendre ne pas avoir peur de leur sexualit, de changer l'attitude envers son propre corps. Pour commencer et apprendre danser magnifiquement bande de plastique, il est pas ncessaire d'avoir un corps parfait, la chose principale - ne pas avoir honte de ce corps, qui est maintenant bien dans de telles charges, qui offrent de la formation, le poids va aller trs vite, le corps va acqurir l'lasticit, le mouvement sera libre et gracieuse. Mais bande de plastique est non seulement belle, mouvement sexy, il est un entranement complet, qui donne un vritable fardeau pour le systme cardio-vasculaire, d'o le nom de la deuxime direction - kardiostriptiz sorte que les leons bande de plastique et ont un effet significatif tonique. Toutes les danses sont unique et intressant, et l'un d'eux est un avantage pour la figure et de la sant et de plaisir et de joie l'me!
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