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En soi, l'exercices de respiration Bodyflex nécessite pas de victimes. La seule chose nécessaire à cette pratique - de la patience et une approche systématique. Vous pouvez être donné des exercices à 15 minutes par jour, mais il devrait être de 15 minutes chaque jour, et pas moins. L'auteur de ce système - Greer Childers Qui est lui-même le premier, appliquer avec succès et vérifier par vous-même. Une fois, sans aucun effort supplémentaire, elle était en mesure de réduire une quantité importante de centimètres de l'étendue de leurs taille, les hanches et pas seulement de sa pratique a commencé à gagner en popularité. Avantages Bodyflex Le système est sûr et polyvalent, adapté aussi bien pour les hommes et les femmes. Dans sa base - certains des exercices tirés de yoga. En raison de la stimulation naturelle du corps, la pratique stimule le métabolisme. Grâce à l'oxygène disque pénètre dans le sang, la graisse va commencer à être brûlé. Toutefois, cette avantages de ce système ne se termine pas là. Avec une diminution de la graisse corporelle, le corps aussi nettoyé en augmentant la quantité d'oxygène. Dérivé cellules cancéreuses, accélère les processus de régénération. En raison de l'absence de substances importantes dans le corps, beaucoup d'entre nous laid, ton zemlyanisty de la peau. Maintenant, ce problème est résolu. Au cœur de l'ensemble du système est à seulement 12 exercices de base et une bonne respiration. Les exercices permettent compétence utilisent une variété de muscles, allant de ceux qui sont sur leurs pieds, et se terminant le visage. La respiration est focalisé sur une quantité suffisante d'oxygène. Après tout, aujourd'hui, d'un manque de cette substance sur la planète, des millions de personnes souffrent. Cela vaut particulièrement pour les habitants des grandes villes, avec le grand trafic de charge industrielle. La situation est également exacerbée par le tabagisme passif ou actif. Secrets de Bodyflex Nous avons discuté le système a beaucoup d'avantages. L'un d'eux - petit nombre de contraintes. Par exemple, ces exercices peuvent être recommandés pour les personnes en surpoids qui l'on conseille de commencer à travailler avec votre corps avec de petites charges, comme une approche sérieuse depuis le début de la formation de votre corps ne peut pas survivre. En outre, ces exercices sont tout à fait convenable pour ceux qui ont certains problèmes cardiaques. Bodyflex nous permet de développer flexible, modérée et charger correctement les articulations, de sorte qu'il peut servir de prévention spécifique pour un certain nombre de maladies séniles tard. Suite à cette procédure, le besoin de respirer constamment sous 5 étapes. Pour commencer l'air, qui ne peuvent respirer, poussé de l'intérieur. Ensuite, il ya un respirations vives et rapides par le nez. Dans cette note - si le souffle est venu à haute voix, alors tout va mal. Puis, après une bouche ouverte, l'air est exhalé avec force, et dans le processus, il est important de charger le diaphragme principal. Ensuite, vous devez retenir votre souffle, avec le pouvoir d'attirer l'abdomen, de compter à l'intérieur à 10. Dans ce cas, il est préférable de prendre la position la plus appropriée, par exemple, peut être un peu maigre en avant et les jambes écartées pour la stabilité. Ensuite, tout ce dont vous avez besoin pour détendre vos muscles et de respirer plus calmement. Notez que dans le système, est en expirant par le nez, mais le souffle après l'ingestion. Au contraire, dès le début, surtout la première fois, vous avez rien ne parviennent pas intelligent. Ne vous inquiétez pas, cela est un modèle typique pour les débutants. En plus de la respiration, vous essayez toujours de maîtriser un ensemble de base d'exercices spéciaux. Cela pose ce tronçon certains muscles, et de l'autre une souche. Et le travail est de ces groupes de muscles, qui est la plus petite charge dans la pratique normale, dans les gymnases, dans l'approche standard, sans parler de la vie quotidienne. Pose, qui est appelé le "laideur" permet premier tronçon puis se détendre un certain nombre de muscles faciaux. Dans le même temps, il apporte une certaine touche de créativité dans le programme. «Presse abdominale" contribue à renforcer l'estomac, et «Ciseaux» - il suffit de télécharger l'ensemble du groupe de muscles. Tout cela signifie que, au fil du temps, le corps ressemble beaucoup meilleure, plus saine et plus belle. Les praticiens les plus expérimentés disent que nous ne devrions pas être bouleversé si l'exercice n'a pas obtenu exécuter immédiatement parfaitement. La chose principale est la persévérance et le désir d'atteindre l'objectif. Au fil du temps, le corps est étiré et tout ira beaucoup plus facile. Respirer système de Technique Bodyflex de AnnaVanlee
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