|
Méthodes de perte de poids sont nombreux, allant de la chirurgie purement psychologique et se terminant. Il semblerait que le moyen le plus efficace et le plus facile de se débarrasser de kilos superflus - aller à un régime. "Kéfir", "sarrasin", "riz", "vert" - avec l'arrivée du printemps, ces, et d'autres noms à l'audience, nous les entendons dans le bureau, à la télévision, de lire dans les journaux, magazines, forums, etc. .d. Attention - le printemps est le meilleur moment pour l'alimentation, en particulier mono-alimentation, ils peuvent affaiblir le système immunitaire est déjà faible! La fin de l'hiver et le passage à la saison chaude de l'année - beaucoup de stress pour le corps, parce qu'il a pour reconstruire complètement tous les rythmes. Et si dans cette période, quand les vitamines sont assimilés et si mal à asseoir sur un régime alimentaire strict, le corps est pas bon. La peau sèche et pâle, cheveux cassants, une diminution des performances, l'humeur, de l'irritabilité, tous ces signes de carence en vitamine, ne peut qu'empirer sous l'influence des régimes alimentaires. Donc, il est au début du printemps, quand, et si peu en vitamines, torturer le corps régime strict est tout simplement pas excusable. Et comment donc de perdre du poids? Thermothérapie Certains nutritionnistes conseillent de perdre du poids en mangeant des aliments froids et des boissons froides, bien sûr, le sucre et l'alcool, ainsi que de prendre une douche ou un bain tiède, et de réduire la température dans la chambre. On croit que de cette manière vous permettra de renforcer le rythme de perte de poids parce que le corps va dépenser les calories supplémentaires pour réchauffer le corps. Le célèbre blogueur et écrivain américain Timothy Ferris soutient que mange de tout, mais ne va pas mieux, et tout cela parce que même en hiver marche sur la rue dans un pull léger et prendre un bain ... avec de la glace, pour démarrer le processus de combustion des graisses. La méthode est certainement très douteux, l'huile possible et partir après une telle moquerie du corps, mais les chances d'attraper un rhume, la grippe ou même une pneumonie beaucoup plus. Une autre chose cryosauna! Non pas que 3 minutes trempe immédiatement se débarrasser de toutes les couches de graisse, le nombre de calories que vous brûlez dans cryosauna généralement exagérée dans la publicité, réel par session est perdu 100-500 kkalory. Minceur beauté réside dans cryosauna tout à fait différente: sur la surface du corps des récepteurs du froid 8-10 fois supérieure à la chaleur, donc l'impact à court terme de l'ultra froid sur ces récepteurs sont perçues par le corps comme un stress positif puissant, qui mobilise et accroît les ressources physiologiques généraux. Réponses biochimiques et immunitaires activées, les défenses de l'organisme augmentent, constriction des vaisseaux sanguins, d'abord, puis élargis, ce qui améliore la circulation sanguine et augmente le métabolisme. Après cryo augmente l'efficacité du massage, et toutes les procédures pour la perte de poids et anti-cellulite sont plusieurs fois plus productive. Et augmente l'efficacité de la remise en forme, il ya un sursaut d'énergie que vous êtes prêt à rouler la montagne. Même les muscles deviennent plus souples, de sorte qu'il sera plus facile d'effectuer des exercices. Il a exprimé l'influence de rajeunissement cryosauna sur la peau et le corps comme un tout: la peau du visage est serré, les rides sont lissées. Par ailleurs, ont déjà paru et compact maison cryosauna (Criohome), qui peut facilement se glisser dans la salle de bains spacieuse intérieur. La température de l'environnement de l'air sec à l'intérieur de l'étuve est un cryo - 85 ° C, et il est réalisé au moyen d'une machine de réfrigération en cascade. Vous êtes immergé dans un maillot de bain, mercredi, avec la tête complètement pendant 3 minutes, et moi-même vous sentez l'effet de guérison de la cryothérapie de l'air. Rire Le fait que le rire prolonge la vie, nous savons depuis longtemps, mais les experts de l'Université Vanderbilt aux États-Unis a mené plusieurs études et a prouvé que vous pouvez "se moquer" du poids du corps. Si riant vigoureusement pendant dix minutes, le corps sera brûlé 50 calories. Cela est la quantité de calories, par exemple, a une barre de chocolat moyenne taille. La question est avéré que durant les rires produit des hormones qui créent une personne un sentiment de joie et de satisfaction qui harmonise l'état général de la personne, améliore le métabolisme, la circulation sanguine, nourrit le sang en oxygène, réduit la glycémie. Tout cela est très bon, mais bien sûr, en soi, aucun rire, pas d'exposition au froid ne permettra pas de faire face efficacement à l'excès de poids si chaque procédure vous coincer gâteaux, pâtisseries et autres goodies. Alors, après tout le ressort principal, choisir un régime qui fournit la nutrition du corps, et dans le même temps contribuera à une perte de poids en douceur. Perte de poids drastique et l'élimination du régime alimentaire des aliments sains peuvent affecter la santé, nuire à l'apparence, ainsi que la baisse d'activité et l'opérabilité. Régime de printemps Inclure dans les fruits et légumes menu, des vitamines Bien sûr, ils jaillissent pas tellement, mais ils sont toujours utiles. Par exemple, dans les pommes assez grande quantité de fer et de fibres, améliorer la digestion. La source de vitamine C, à travers laquelle le corps produit de l'interféron nous protège contre les maladies virales, au printemps, quand il est apparu légumes frais servira agrumes, les kiwis, les grenades, et de la choucroute. La vitamine D, est responsable de l'absorption du calcium et du phosphore, est généré par le soleil, il est contenu dans l'huile de poisson, et les produits laitiers. Que la peau avait l'air bien, et les cheveux forts et brillants, manger de l'huile végétale, l'huile de foie de morue, les noix, les œufs - ils contiennent des vitamines A et E. algues, comme tous les fruits de mer riches en iode, ce qui est essentiel pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde. Ne jamais abandonner le petit déjeuner. Ce matin, il lance le système de métabolisme et aide à brûler les graisses. Pour le petit déjeuner, il est souhaitable de manger une portion de céréales germées de céréales - l'avoine, blé, seigle. La vitamine B, qui sont riches en céréales, empêche le dépôt de graisses dans les organes internes et la rétention d'eau dans le corps. Pour les collations sont parfaits pour les fruits, le yogourt et les noix. Ne pas renoncer à la viande, rouge (porc, bœuf), il est souhaitable d'avoir deux fois par semaine, et le blanc (lapin, volaille) - peut être tous les jours pour les petites pièces. L'alphabétisation est le menu pour la semaine. Si, aujourd'hui, dans votre menu poisson, de légumes, de riz, puis le prochain viande horaire de jour avec des légumes, etc .. Mais les bonbons, essayez de toujours être évitée. Ne négligez pas les épices. Ginger - une épice orientale populaire que nous utilisions dans un agent anti-inflammatoire dans toutes sortes de toux et de frais. Mais, en plus, le gingembre avec un goût piquant, est un excellent outil pour ceux qui ont décidé de se débarrasser de l'excès de poids. Ses racines contiennent une gingérol de substance, qui accélère la circulation sanguine, active le métabolisme et les kilos supplémentaires commencent à se faner. Ne pas oublier d'ajouter le thé au gingembre, bouillon de légumes et de légumes cuits. Cuire la boisson au gingembre, qui est de perdre du poids, boire le matin et le soir entre les repas. Préparez une boisson pendant 7-8 heures avant de l'ingérer, il faut insister (qui est, à boire le matin, vous avez besoin pour cuisiner dans la soirée). Prenez un thermos, il a mis environ 10 grammes de gingembre râpé et rempli avec 750 ml d'eau bouillante. Vous pouvez également ajouter au goût de miel et / ou de jus de citron. Dans la matinée, boire une boisson pour une demi-heure avant le petit déjeuner (à jeun). Avant d'aller au lit et boire une tasse d'infusion de gingembre. Dans les intervalles entre les repas boisson boisson au gingembre, mais pas de tasses, et quelques gorgées. Entre les repas, vous pouvez aussi boire du jus de carottes, le céleri et betteraves dans des proportions égales. Au fil du temps, vous pouvez boire une demi-tasse de ce mélange, ainsi le nettoyage des navires. Brew thé avec les herbes qui ont un effet de nettoyage: camomille, le millepertuis, la marjolaine. Il est conseillé de boire régulièrement de la perfusion de cynorrhodons: infusion pour la nuit dans un thermos dans la matinée et d'obtenir une boisson aromatisée. Elle conduit à des processus métaboliques normaux dans le corps et nettoie les reins. Rituels Minceur Les psychologues recommandent souvent, marquent le début d'une nouvelle "slim" de la vie rituelle appropriée, renforcer votre intention: par exemple pour brûler les photos dans lesquelles vous regardez «laid épaisse», etc. Excellente rituel printanier qui favorise la perte de poids - la libération de sa maison à partir des vieilles choses que vous avez pas utilisé. Il n'y a pas que des vêtements et des chaussures, et des jouets anciens et abandonnés ouvertes hydratants crèmes et de parfum, pots libérés avec une durée de vie, les vêtements pour enfants, des livres occasionnels, des médicaments anciens, vaisselle cassée, etc .. Pas de regrets jeter tout ce qui a perdu la fonctionnalité, fond sain et énergique cessé de susciter des émotions positives. Je ne veux certainement pas héritages de la famille, de vieilles photos et de souvenirs à nos coeur mignon petites choses. Selon le Feng Shui, corps luxuriant - est l'énergie «malade» se matérialise sous la forme d'excès de poids. Appétit, qui lie dans notre maison, peut être associée à la mauvaise organisation de l'espace de l'appartement. "Paramètres" logements sur la promotion de la santé peuvent conduire poids normal. Essayez de faire des modifications à l'appartement. Croyez-moi, en elle-même, cette activité va coûter plus d'un millier de calories dépensées Les psychologues modernes accord de principe avec les recommandations des anciens Chinois et a également conseillé - pour démarrer le processus de perte de poids, décochez la maison de désordre, la vie - des gens inutiles et le cœur - des émotions superflues, absorber votre énergie!
|