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Il ya quelques années à la marche sportive normale, ajoutées à charger bâtons spéciaux, donc il ya un nouveau type de remise en forme - Nordic Walking (Nordic Walking). Pour la première fois que ce genre d'activités est apparu en Finlande. Ne pensez pas que le bâton si simplifier quelque peu la formation. Cette mise à niveau a été nécessaire pour les athlètes impliqués dans le ski. Cette introduction était nécessaire compte tenu du fait que les concurrents pourraient développer sa technique et ne pas perdre le don dans les mois les plus chauds. Un peu plus tard, ce genre inhabituel de la distance est devenu très populaire, non seulement parmi les athlètes, mais aussi parmi les gens ordinaires. Déjà dans de nombreux pays sans surprise un homme marchant dans la rue avec des bâtons de ski "". Une telle marche nordique engouement massive due au fait qu'il est pas nécessaire d'avoir des compétences et une formation spéciale afin de commencer le cours . En outre, ce sport n'a pas d'importance, même l'âge . Faire marche nordique peut être une personne de tout groupe d'âge, comme ils disent - et vieux et petit . Il est raisonnable de se demander - pourquoi ces innovations ont besoin de gens ordinaires, loin de ski? Le fait est que la marche classique implique généralement que les groupes du corps musculaires inférieurs tandis que le groupe supérieur de muscles ne se sentait pas le stress . Contrairement à la promenade habituelle dans la scandinave impliqué dans la quasi-totalité de nos muscles . Cela a un effet positif sur notre colonne vertébrale, et par conséquent, améliore la posture, le corps devient tendu, maigre, améliore la fonction des articulations, le mouvement acquérir la grâce . En outre, il améliore la fonction du système cardiovasculaire . Affichage des cours de marche nordique et pendant la réadaptation . Des exercices similaires très bénéfiques pour notre santé. Si nous parlons des avantages de la marche nordique plus en détail, assurez-vous de noter ce qui suit ... Nordic Walking: - Il contribue à améliorer le ton de la quasi-totalité de nos muscles et les articulations travailler; - Il permet de se débarrasser des problèmes de l'appareil locomoteur; - Aide à réduire le cholestérol; - Utilise cours de l'exercice non seulement de groupe de muscles du bas du corps, mais le dessus. Pris dans leur ensemble, il se trouve que la marche nordique nous former jusqu'à 90% de nos muscles; - Vous permet de vider beaucoup plus de calories que la marche régulière de bien-être de, et permet donc moins de temps pour acquérir la forme désirée; - A un impact sur le travail de charité non seulement le cœur, mais aussi les poumons; - Convient pour les personnes de différents groupes d'âge et les différents niveaux de préparation. - Ne nécessite pas de grandes dépenses financières. Pour les cours de marche nordique, nous avons besoin que les bâtons spéciaux, qui coûtent environ 1000 roubles., Et le désir. Aucune des instructions particulières. Pendant la promenade, il est résolu conversations sur des thèmes abstraits, l'intérêt dans le milieu naturel, comme il est pas interdit de profiter de tout cela. Ne pas oublier de suivre le souffle, il doit être lisse et non interrompue. La durée est de 30-40 minutes brin. Bien sûr, ce ne sont pas la limite, et vous pouvez pratiquer autant que vous voyez l'ajustement. Un travail assez 3-4 fois par semaine. Avec les classes régulières dans quelques semaines, vous remarquerez une tendance positive. Au cours de Nordic Walking entre autres produit l'hormone du bonheur, donc si vous avez la dépression, le stress, ou tout simplement de mauvaise humeur ... un bâton dans ses mains et il est nature urgente.
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