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Toute personne qui a un problème d'excès de poids est connu non pas par ouï-dire sait combien il est difficile: se réunir et de «faire un régime», puis fermement, pas déchiré, et sans aller la distance, résister à toutes les épreuves du début à la fin, puis, après la tourmente - à nouveau pas gagner si rapidement ou lentement kilos décongelés? Mais connaissez cette personne, pourquoi est-ce qui se passe? Il n'y a pas si longtemps, je fis connaissance avec les deux techniques bien connues, dont l'un a été développé par des médecins russes, tandis que les seconds - experts étrangers, mais elle et d'autres soutiennent que le problème de l'excès de poids réside dans notre tête. Il est difficile d'être gracieuse et restait donc si vous êtes mentalement pas prêt pour cela. Il se trouve que tout au long de notre subconscient coupable, ce qui nous introduit à la question et rend la tentation encore et encore aller pour des bonbons ou des repas de restauration rapide. Mais ce qui semble être un cercle vicieux peut être brisé: nous avons juste à vous imaginer mince! Je suis en mesure de le faire et a atteint des résultats étonnants! Maintenant, je voudrais partager expériences et connaissances, une fois reçu avec vous, afin que vous - toujours douté de sa propre irrésistible et beauté - pouvoir, enfin, à se joindre à moi sur la voie de l'harmonie depuis si longtemps désirée! Les adeptes de cette technique, il ya trois principaux facteurs responsables de l'apparition de notre excès de poids. Nous parlerons en détail sur chacun d'eux. Le premier facteur est lié au fait, comme souvent, beaucoup d'entre nous ne soupçonnent même: les habitudes alimentaires et une bonne nutrition. Je dois dire que, parfois, nous avons acheté les habitudes alimentaires ne sont pas propices à la perte de poids, mais au contraire, elle provoque un mouvement lent ou rapide "up", et maintenant nous ne pouvons pas voir ces échelles haineux, nous montrant le cours réel des événements. Les mauvaises habitudes alimentaires sont formées dans l'enfance, et peuvent être projetés dans l'âge adulte dans des phénomènes tels que la ruée constante de la cuisine - réfrigérateur - canapé, et en conséquence: collations fréquentes à la télévision et l'ordinateur; ou, par exemple, de la nourriture pour l'avenir (qui se reflète dans l'absence de petit-déjeuner et le dîner trop occupé à ce moment de la nuit). La liste est longue et sur, mais je ne veux pas faire ça. Je préfère parler de la façon de déverrouiller ce cercle vicieux et de se débarrasser de, enfin, de la toxicomanie. Sur la composante psychologique de ce processus sera discuté plus tard, mais maintenant, je voudrais attirer votre attention à elle dans le schéma d'une bonne nutrition, qui (il convient de noter) aujourd'hui beaucoup. Mais nous devons comprendre que avant d'appliquer telle ou telle façon d'une bonne nutrition pour vous, vous devez examiner votre corps et consulter un médecin. Important: manger non seulement le droit, mais sans dommage pour la santé. Si nous parlons de quelque chose de spécifique, alors je, par exemple, est très proche de la méthode de Michel Montignac et repas séparés. A un moment je l'ai utilisé avec beaucoup de succès. Récemment, un procédé souvent désigné alimentation réutilisable (par petites portions), par ailleurs, non seulement compensée par le nombre de protéines, lipides et glucides, mais prévoit également comptage repas en calories. En fait, il est assez simple: il ya de nombreuses années est dit nos spécialistes soviétiques, endocrinologues . Maintenant, sur cette base (long inventé, mais oublié régime) ne se construit pas un système moderne d'une bonne nutrition . L'essence de près de chacun d'entre eux réside dans le fait que (selon le poids et d'autres facteurs importants, dont nous allons parler séparément, car chacun d'eux est plus que digne de notre attention la plus proche) est calculé seuil de maximum et l'énergie minimale stockée nécessaire pour vie . Entre les rapides formé un calorique admissible couloir, qui, à son tour, réparti uniformément entre les repas comme le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner . En outre, la plupart des offres des techniques rappellent des concepts tels que le déjeuner (trois heures après le premier), snack (ou trois heures après le déjeuner) et, si nécessaire, "nuit" aliments de lumière de réception (par exemple yogourt) par heure - un demi avant le coucher . Il est prouvé que les repas fréquents vous permet de redémarrer les processus métaboliques et de les personnaliser pour brûler les graisses . En conclusion, je voudrais attirer votre attention sur le fait que les régimes de bonne nutrition est beaucoup, et dans le format de la première série d'articles, je conçus Je pourrais dire seulement ceux qui ont été utilisés par moi personnellement une fois ou appliquer aujourd'hui. Vous pouvez choisir une technique appropriée seulement pour vous, et il est à travailler sur votre corps. Il peut être une méthode décrite par moi, et peut-être quelque chose de nouveau. Vous décidez! La principale chose, en tout cas, ne pas oublier: l'attitude doit être exactement de la nourriture correcte, et non à un régime, lorsque, pendant la semaine, vous ne savez pas ce qui se Morísh à mort et jeté les malheureux trois - cinq kilogrammes recrutés deux fois plus. Je vous souhaite le meilleur de chance dans votre voyage vers la Terre de l'harmonie, qui est déjà si bien, je vais. Rejoignez-nous: pour aller ensemble beaucoup plus amusant! Et vous voir dans le prochain article de cette série. À suivre ...
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