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"Moins de 32 kg en deux semaines! "" Boca et l'estomac ont disparu une semaine! »,« Comment faire pour perdre du poids en 75 kg en 2 mois ": vous avez sûrement tout temps sur les réseaux sociaux et les portails Internet populaires avoir rencontré de tels liens. Mais je ne crois pas dans les régimes miracles qui pendant quelques mois, voire quelques semaines peut se débarrasser définitivement de l'énorme quantité de graisse que certaines personnes se sauver dans les années. Et celui qui au moins une fois lui-même pris en main et a travaillé sur le réglage de son corps par l'alimentation et le sport charge, sait ce qu'est une corvée et un effort titanesque de la volonté et de la patience qu'il requiert. En outre, plus on vieillit, plus il est donné un résultat positif dans la perte de poids. Et parce que je ne réagis pas à sourire familier que ma détermination à perdre du poids étonnant, «Eh bien, où voulez-vous perdre du poids? Vous et si maigre! ». Oui, 2-3 kilos supplémentaires que je remarque de temps en temps sur leurs balances au sol à la pesée, vraiment invisible pour les autres. Mais à partir de l'obésité commence que - avec un 2-3 kilos supplémentaires qui ne sont pas vraiment quelque chose et visible de l'extérieur. Mais il est nécessaire de tirer la prise sur les premières cloches de l'obésité (à leur sujet parce que personne ne sait, mais vous) comment, après deux ou trois il ya cinq rembourrage supplémentaire, puis tous les dix. Et puis le début familier pour faire des remarques tout autre genre: "Une fois que vous avez, à mon avis, ont un chur récupéré." Suffit de le fixer "Chur" déjà beaucoup plus compliqué que imperceptibles 2-3 kilogrammes. Voilà pourquoi je sonne l'alarme maintenant, quand la place de l'habituel 58-59 kg mes échelles ont montré 62 kilogrammes, et assis sur un régime alimentaire sous le nom de l'auto-suffisante "Dîner de Minus" . Pourquoi auto-suffisante? En raison de son nom dans le même temps nous parle de son essence. Et il est celui de l'alimentation quotidienne est nécessaire pour éliminer le repas du soir. Pas du tout. Avis est signifiait pas le dîner à 18h00, et le manque de tout. Ce diagramme de régime, je décide d'essayer, car il ya un an, il a perdu du poids avec succès sur mon mari. Il était son exemple positif m'a inspiré pour répéter son exploit. La première journée a été consacrée dur. Il est difficile psychologiquement. Dîner pour moi - un employé de bureau - est un exutoire après une journée bien remplie, un pur plaisir, non seulement et pas tellement la satisfaction des besoins physiologiques. Donc, résister à la tentation savoureux dîner tranquille avérée très difficile. Mais son mari avait promis que je suis rapidement habitué à lui, et il avait raison. Même le régime est déjà le deuxième soir a été donné plus facile. Dans quelques jours, je compris que, pas de dîner est libéré beaucoup de temps de nuit. Il est pas nécessaire de cuire ou réchauffer des aliments, passer du temps sur le repas lui-même, qui est retardé en raison de la regarder la télévision en parallèle, et puis un autre, et de la vaisselle. Ainsi, il est assis sur un régime "Minus dîner« Je devais souvent le petit déjeuner et mon dernier repas complet représentaient environ 13.00. et comme tout le dîner se composait d'une demi-portion de soupe, de la salade et un peu de plats de viande ou de poisson. Sur rentrant du travail même après 18h00, je me suis permis seulement une petite tasse de yogourt et un couple de fruits (kiwi par exemple). En parallèle avec la restriction de choc dans la nourriture, je commence chaque affaire de la journée avec la gymnastique chinois "Cinq perles", destinées à tous les principaux groupes musculaires, pour mener à bien la hausse des jambes pliées et droites dans un étau sur les barres murales et 100 fois par jour pour tirer un estomac pour donner la presse ton. Aussi, ma charge de sport quotidien inclus 30 poluprisedany de se débarrasser de la cellulite sur les cuisses et les fesses. Pour renforcer l'effet en parallèle avec le sport, je commençai à appliquer la crème anti-cellulite pour les problèmes de la figure. Les premiers jours de poids de rester immobile. Il est très triste. Après tout, je me suis attaché tant d'efforts pour perdre du poids, mais il n'a pas montrer. La seule motivation était l'approbation de son mari, et il ne suffit plus. Mais environ une semaine échelles pesant chacun a commencé à montrer une diminution de mon poids. Ce ne sont pas les dizaines de kilogrammes. Un total de trois semaines sur un régime "Minus dîner" a pris environ 2, 5-3 kg. Il a été un véritable succès! Minceur immédiatement sentir dans le vestiaire: ceinture faible sur vos jupes et pantalons qui m'a empêché peredavlivat taille préférés. Aussi sensiblement commencé à regarder de plus la ligne esthétique de mes avant-bras, qui, avec l'estomac est toujours arrondi premier tout en tapant mon poids. Pour passer le repas du soir était comme d'habitude, mais il y avait un sentiment de légèreté découragent désir quelque chose à surcharger votre estomac dans la soirée. De la quatrième semaine, sa sortie officielle avec le régime que je mentionné aller au bain, où en plus de l'alternance de la vapeur d'eau chaude avec un plongeon dans la piscine avec de l'eau froide, a présenté la procédure de son nouveau corps plus mince utilisant le frottement de la peau sel de table normale. Ça fait quelques semaines depuis la fin de mon expérience avec le régime de la mode "Minus dîner." Maintenant mon repas du soir sera autour de 18.30 et se compose d'une petite portion de la choucroute avec pains (son net). Mon poids a continué à baisser lentement, malgré le fait que la sortie de temps en temps, je vais me donner une fin cocktails alkogolesoderzhaschego et des collations dans un cadre agréable à lui pour me tenir compagnie. Cela prouve encore une fois que le corps est important d'informer l'élan nécessaire pour perdre du poids, et lui-même en temps que vous fixer un cap pour la direction, même vous permettant alors de petites concessions sous la forme d'un banquet de célébration de retard sur l'occasion. Voilà comment notre monde: afin d'obtenir quelque chose, vous avez besoin de quelque chose à donner. Et a refusé de dîner, je suis mes moins 3 kg de l'excès de poids, et ce que vous voulez. Et que tous vos expériences seront couronnés de succès! Toutes les photos de l'archive personnelle de l'auteur.
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