|
Par conséquent, chaque femme à son profit lui-même doit apprendre à se régler. Par la maîtrise de cette compétence peut faciliter considérablement votre vie et la rendre plus confortable. Que chaque femme décide de se configurer. Par exemple, sur une silhouette mince ... Nous entendons souvent les femmes qui étaient insatisfaits de leur apparence, rire triste off: "Un homme bon devrait être beaucoup." Mais sans doute peu de femmes dans le monde qui ne serait pas ont rêvé de perdre un couple, et même dizaines de kilogrammes. Qu'est ce qui empêche le rêve une réalité? Non seulement la volonté faible, mais comportement alimentaire anormal . La perte de poids doit être progressive, pas nuire à la santé et la beauté. Tout d'abord, chaque fois une main tendue pour une tarte, gâteau, bonbon, vous devez vous demander - ce que vous mangez en ce moment? Avez-vous faim? Bored? Saisir le stress et la solitude, la fatigue ou de stress excessif à la maison et au travail? Lorsque vous répondez à ces questions vous-même, vous vous rendrez compte que mâcher tout pas la peine. Si la faim dérange, il est possible de faire une couple de pommes, carottes, oranges ou de mandarines. Il faut nous habituer à manger à la même époque, et le petit déjeuner doit être dense et copieux, par exemple, une assiette de porridge, des œufs brouillés. Vous devez vous fixer sur une alimentation saine et essentielle, comme le poulet, la viande de dinde sans la peau, les céréales, les légumes, les fruits, les légumineuses et les produits laitiers. Il devrait y avoir peu et souvent. Par exemple, pour commencer à partager une partie de la nourriture que vous avez l'habitude de manger à la fois, dans la moitié et le manger en deux étapes avec un intervalle de 1-2 heures. Ne jamais manger à satiété. Bien mâcher chaque bouchée. Ne gardez pas beaucoup de nourriture dans le réfrigérateur. Si vous avez une famille et d'abandonner les réserves est pas possible, écrire des lettres grande affiche rouge "Bienvenue à hippopotames suralimentés! ». Ou venir avec quelque chose de leur propre, pas moins effrayant. Et accrocher un avertissement sur votre réfrigérateur, l'attacher avec du ruban adhésif. La quantité de gras consommé sous forme de crème, le beurre et la crème doit être réduite de moitié. Aussi, ne pas oublier que l'huile contient de l'huile végétale, le fromage. En limitant les grosses personnes perdre du poids même en mangeant des pâtes et des petits pains. Thé et café est recommandé de boire sans sucre. Une petite quantité de miel est acceptable. Aide à perdre du poids des aliments qui contiennent de grandes quantités de fibres - fruits, légumes, pain et le son. Ils ont non seulement normaliser la fonction intestinale, mais aussi nettoyer le corps des toxines, la prévention de la graisse déposée sur son endroit préféré - l'abdomen, hanches, taille, dos ... Ne pas manger, assis devant l'ordinateur ou la télévision. Mettez à côté d'un vase avec aucun des biscuits et des chocolats et un verre d'eau minérale sans gaz avec l'ajout de citron, de pamplemousse et jus d'orange. Chaque fois que vous voulez mettre quelque chose dans votre bouche, prendre une gorgée de cette boisson magique, brûler les graisses. Il est recommandé de se limiter à sel et d'épices, et de boire autant que vous voulez, mais au moins 2 litres par jour. Dans la matinée, dans le même temps est pesé sur la même balance. Rappelez-vous: 100 gr. perte de poids - est un progrès. Et pour le succès que vous avez droit à une indemnisation. Mais il est pas comestible. Et, par exemple, quelque chose que vous avez toujours rêvé, ou de marcher avec des amis, le sexe vertige avec un être cher ou un voyage au théâtre. De récompenses comestibles admissibles petites tuiles de chocolat noir. Pas étonnant que la sagesse populaire dit que chacun de nous propre bonheur Smith. Donc, apprendre à se configurer et de récolter les fruits du succès correctement.
|