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Idéologie Yoga. Ses racines remontent à l'Est. Abonnés sont appelés voyage de yoga dans leur monde intérieur. Voici composante spirituelle prédomine sur le physique. Elle apprend à se détendre et méditer. Ce qui est particulièrement important dans notre vie de dingue. Pendant la formation, vous apprenez à respirer et rester calme, de rejeter le doute de soi et surmonter les obstacles. La charge est considérée comme une partie de la méditation. Il est un excellent moyen de soulager le stress, apprendre à contrôler. Et comme un bonus, vous obtenez un corps souple et tonique. Pilates. Cette pratique, au contraire, largement concentrée sur le corps. Toutefois, cela ne signifie pas que la conscience est pas donné l'attention. Tous les mouvements sont lents. Il est nécessaire de se concentrer sur l'exercice. Sortie: Ces deux pratiques corps et l'esprit associés. Yoga se concentre sur la méditation. Un Pilates sur la façon d'utiliser l'esprit pour faire de votre corps souple et en forme. Les exercices dynamiques Yoga. La plupart des poses sont statiques, qui est, vous arrivez à eux pendant un moment. Longueur se mesure pas en secondes, mais le nombre de respirations. Pilates. En ce sens, il ya 2 types d'exercices. Premièrement, tous les exercices sont effectués sur le sol à l'aide d'une cassette ou d'un disque. Ils visent à développer la force, la flexibilité et l'endurance. Le deuxième type utilise l'équipement d'exercice appelé le réformateur et de la Cadillac, dont les systèmes vous permettent d'ajouter une complication pour développer la force. Ils sont unis par le fait que toute la formation se compose d'un certain nombre de séries et de répétitions. Sortie: Les gens qui ne aiment le mouvement dynamique préfèrent souvent le yoga, la considérant comme l'option la plus facile. Donc, ne pas prendre le chemin de moindre résistance. Choisissez ce que vous aimez. Par expérience, je peux dire que le power yoga est pas plus facile Pilates. Avantages Pilates. Chaque exercice du système de Pilates développe la souplesse et la force. Il accorde une attention particulière aux muscles du dos et de l'abdomen. Ils peuvent être combinés avec d'autres sports ou la danse, comme le Pilates développe l'endurance. Sortie: Yoga - la meilleure option pour ceux qui cherchent à développer la flexibilité et trouver la paix d'esprit. Si vous avez un dos faible ou souhaitez renforcer les abdos et les cuisses, puis donner la préférence à la méthode Pilates. Le but principal de l'occupation Yoga. Elle tend à rendre une personne regardez-vous, connaissez votre monde intérieur. Le résultat - trouver la paix d'esprit avec l'aide de l'exercice. Par conséquent, le but principal du yoga - remède contre le stress. Sortie: Yoga davantage axé sur la gestion du stress, même si nous ne devrions pas invoquer ses mérites dans la lutte contre la douleur dans le dos et le cou. Alors que Pilates cherche plutôt à donner l'occasion de vous rendre plus sain et récupérer. Conclusion Pour déterminer ce que vous proche de l'esprit, je vous conseille d'être comme 5 séances de yoga et de Pilates. Ne prenez pas ces types de charges, comme la seule panacée dans la lutte contre l'excès de poids. Malheureusement, ou heureusement, pas de poids supplémentaire cardio s'évaporer très lentement. Puisque le but de ces activités est de ne pas aider à vous débarrasser de Zhirkov. Donc, ne pas oublier la course, le patinage, le ski ou le vélo, la danse, etc. Si vous aimez, et a dû faire les deux, alors vous pouvez combiner en toute sécurité. Ils se complètent parfaitement. Tôt ou tard, vous remarquerez que les exercices dans quelque chose de semblable. Alors, pourquoi vous limiter? 2 fois par semaine, assister à un cours de yoga et 2 fois aller à des cours de Pilates. Ou se livrer à la maison avec eux à son tour.
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