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Beaucoup d'entre nous ont pas encore allé se reposer à la mer, et beaucoup aiment à prendre des vacances dans la saison de velours. Mais cela ne signifie pas que dans la fin d'été et début de l'automne, les rayons du soleil ne sont pas dangereux (mais il est vrai qu'ils sont moins agressifs). Par conséquent, il est nécessaire de rappeler à tous à propos de la protection solaire. Les règles de base de la prévention du cancer de la peau sont assez simple: utiliser un écran solaire, appliquez-les à nouveau toutes les 2 heures, d'éviter l'exposition au soleil 10 heures-16 heures, portant des chapeaux, lunettes de soleil, choisissez des cosmétiques avec des filtres SPF. Mais au moins vous serez heureux de savoir qu'il ya une autre façon de vous donner une protection supplémentaire contre le soleil. Surtout parce que cette méthode a un grand effet sur les chiffres. Chers jeunes filles! Si vous essayez de perdre du poids ou d'améliorer leurs habitudes alimentaires, ces efforts seront récompenser non seulement vous une silhouette mince, mais aussi aider à prévenir les coups de soleil, en raison de la teneur en certains produits une grande variété de composés protecteurs. Voici quelques aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour aider leurs écrans solaires: Brocoli et le chou - un excellent choix si vous voulez augmenter la dose de vitamines et d'antioxydants. Ces légumes sont efficaces dans la prévention de divers cancers. Brocoli, par exemple, contient sulforaphane - une substance qui augmente la capacité de la peau pour la protéger contre le cancer. Melon est une partie d'une quantité impressionnante de bêta-carotène, un antioxydant qui a prouvé son efficacité dans la lutte dans les lésions cutanées provoquées par les rayons ultraviolets. En raison de la bêta-carotène de la peau augmente la capacité de se réparer. Autres variétés de melons ont des propriétés similaires, mais seules les concentrations de muscs de bêta-carotène sont très élevés. En outre, les melons musqués contiennent une quantité suffisante de vitamine C est un autre nutriment important qui favorise une peau saine. Les fèves de cacao contribuent à réduire la sensibilité de la peau aux rayons du soleil. Et il peut être très utile pour praktive, par exemple, si vous utilisez des médicaments, l'un des effets secondaires de ce qui est d'augmenter la sensibilité à la lumière UV. Aussi, si vous juste après les traitements de beauté profondes, ou utiliser une crème avec des rétinoïdes. Tout cela augmente également la sensibilité de la peau au soleil. Pour découvrir toute la magie du chocolat, regardez pour la consommation de chocolat noir à haute teneur en cacao. Avantages qui fournissent notre corps oméga-3 les acides gras sont vraiment étonnants. En plus de la santé du cœur et de jeunesse de la peau, ces composés aident à combattre l'inflammation et prévenir les coups de soleil. La protéine contenue dans le poisson aide aussi à réparer les cellules endommagées de la peau. Pour améliorer l'efficacité du poisson, il est nécessaire d'inclure dans le régime alimentaire pendant au moins trois portions par semaine. Bon choix - thon et le saumon. Toutefois, il convient de renoncer aux catégories suivantes: espadon, le requin, le maquereau roi, car ils ont marqué une forte teneur en mercure. Pamplemousse rose - une excellente source de lycopène, un antioxydant qui renforce les défenses naturelles de la peau contre les radicaux libres par autant que 33%! Mais pas un seul pamplemousse rose contient du lycopène. En petites quantités, mais elle est contenue dans des melons d'eau, les abricots, la papaye. Inclure ces aliments dans votre alimentation, surtout quand vous êtes en vacances. En passant, vous ne l'aimez un jeu que nous avons répertorié? Ceci est parce que les composants de la soi-disant régime méditerranéen! Pas étonnant que les peuples de la Méditerranée ne sont pas peur des coups de soleil, les aider dans ce domaine, et les produits qu'ils consomment la nourriture quotidienne.
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