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1. Il ya une autre main Si le virage à droite se met soudain à faire quelque chose avec sa main gauche, le processus habituel serait tellement mal à l'aise que rien de bon ne sortira de celui-ci. Donc, il est avec de la nourriture. Prenez une cuillère ou une fourchette est pas dans leur main "de travail", et le dîner sera très différent. Le processus traîne en longueur, la nourriture va ralentir le rythme, et comme un résultat que vous manger moins de calories. Des études ont montré que la réduction de calories en moyenne au moins 30%! Une bonne solution pour réduire facilement la teneur en calories de leur alimentation, à droite? 2. Est-ce le miroir L'efficacité de cette méthode est également élevée - l'apport calorique est réduit d'un tiers! Et alors seulement, il est nécessaire - à commencer par là dans le miroir. Tests et études ont montré que la plupart des gens ne peuvent pas tolérer un tel «spectacle», il est difficile de regarder comme ils mangent desserts riches en calories et des plats gras. Quel est-il - nous motive vraiment tellement honte? 3. Encaisse Les visiteurs seront en mesure de sentir la différence de restaurants et de cafés, qui sont utilisés pour payer votre commande par carte de crédit. Il ya des études qui montrent que lorsque le paiement en espèces, les clients font pour plus intelligent et une sélection d'aliments sains. 4. Il est un vêtement serré Pour sortir pour dîner dans la robe de soirée est facultatif, mais il est souhaitable de mettre sur au moins une robe top-montage ou moulant. Et puis, vous vous assurez que manger beaucoup moins que si elle est assis à la table à manger dans la robe libre ou pyjama. Les partisans de cette méthode disent que le dîner dans des vêtements serrés pour arrêter la suralimentation et vous rendra plus attentifs au choix de plats sains. 5. Avoir le gâteau pour le petit déjeuner Conseil de Marie-Antoinette ont gâteaux au lieu de pain est pas si drôle. Un tel régime, il est et a été l'objet de professionnels de la recherche. Les patients obèses qui ont mangé le petit déjeuner dessert dans l'avenir beaucoup plus facile et plus facile d'adhérer à un régime pour perdre du poids. Comparativement à ceux dont la douceur Petit déjeuner inclus. Les experts attribuent cette situation au fait que la présence de dessert pour le petit déjeuner vous permet de freiner les envies tout au long du reste de la journée. En conséquence, le reste devient des aliments moins nutritifs, et le poids supplémentaire ne semble pas. Toutefois, il convient de noter, et une petite addition qui vient de nutritionnistes. Ils disent que ce régime est contre-indiqué chez ceux qui sont habitués à manger beaucoup de sucré, car le dessert pour le petit-déjeuner ne sera pas les aider à se contrôler, et même au contraire, augmenter le nombre de calories consommées douce. 6. Ne pas regarder la télévision Si vous avez l'habitude de combiner manger et regarder les dernières nouvelles ou séries TV à la télévision, vous avez probablement entendu dire que le faire est pas souhaitable. Mais il se trouve, tous accros aux programmes de télévision vous faire grossir. Une étude a été menée, qui a été suivi par deux groupes: un groupe a regardé la télévision comme d'habitude, tandis que l'autre a tenté de réduire écoute de la télévision de 50%. Le résultat fut qu'il abandonna la "boîte" les gens ont commencé à porter un tout un mode de vie plus actif et a commencé à consommer moins de calories - une moyenne de 119 calories par jour. Si vous voulez perdre du poids rapidement - Réduit le temps que vous passez sur un téléviseur, alors vous ne serez pas besoin de réduire les portions et les calories. Par ailleurs, il ya un "vpriglyadku" Internet est également pas une bonne idée! 7. Acheter un nouveau parfum Il ya des odeurs qui peuvent aider à réduire vos envies de sucreries, les desserts et les boissons sucrées. Il - vanille. Respirez ce parfum divin régulièrement. Vous pouvez utiliser un sac de vanille ou à la vanille mode de parfum. Parmi ces saveurs inclure des best-sellers comme le Hypnotic Poison de Dior, Vanille Noire par Yves Rocher, Vanilla Lace par Victoria`s secret, Vanille de The Body Shop. La vanille est capable de "tuer" même les envies de chocolat et des gâteaux. 8. régime alimentaire d'une journée Si vous ne pouvez toujours pas vous débarrasser des kilos et demi ou deux, essayer un régime d'une journée. Et ce ne sont pas à jeun et non à jeun jour, à savoir la Diète. Qui, heureusement, a duré seulement 1 jour. Voici le menu: - Petit déjeuner: 1 oeuf à la coque, une tasse de café noir et un demi-pamplemousse. - Déjeuner: 2 craquelins de grains entiers, 1 tasse de café noir. - Déjeuner: salade de branches de céleri et 1 boîtes de thon, 1 tasse de café noir. - Dîner: 7 inflorescence du chou-fleur, et 90 grammes de poulet cuit au four sans peau. 9. Il ya plus de bactéries Ne vous inquiétez pas - il est un des bactéries bénéfiques. Plusieurs d'entre eux dans le tube digestif - le métabolisme devient plus rapide et actif, ce qui conduit à la perte de poids. Et contenir ces bactéries bénéfiques dans un lieu délicieux produits. Par exemple, le yogourt probiotique ou de la choucroute. Mangez ces aliments autant que possible et sur une base régulière, alors votre intestin va continuer à fonctionner avec une grande efficacité. Alimentation bactérienne est aujourd'hui l'un des plus populaires et en bonne santé.
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