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Beaucoup de nutritionnistes estiment que la plupart des ingrédients contenus dans les aliments dits «sains» - un sucre, qui sont parfois les initiateurs de l'excès de poids. Bien que le gouvernement réglemente la production de ce type de régime alimentaire, il est encore difficile d'appeler cette nourriture. Pour vous aider à comprendre ce que les produits doivent être utilisés, nous avons compilé une liste des "erreurs". Yaourt additionnés de céréales La combinaison de yogourt et granola trompeuse. Malgré le fait que yaourt maigre, l'ajout de miettes de chocolat ou de céréales augmente de teneur en matières grasses. Le yogourt faible en gras douce en combinaison avec des additifs tels que le chocolat contient au moins 220 calories! Énergie La plupart des industries des produits de l'alimentation est caractérisée par du sirop riche en fructose. Il ne fait aucun doute que beaucoup d'entre eux contiennent de grandes quantités de vitamines et de minéraux, mais ce type de régime peut être une question de savoir si tout cela est aromatisé sucre. La nutritionniste bien connue Lynn Griger dit: "Ceci est un point discutable. Mais, à mon avis, les gens devraient obtenir vitamines et les minéraux des aliments crus comme les fruits, les légumes, les céréales secondaires. Juste parce qu'il est des produits naturels ». Salades "fast food" Chaînes de restauration "fast food" ont commencé à offrir une alternative saine à frites françaises et les hamburgers. Mais le nombre de salades sur leur menu est minime, et ils contiennent tous de grandes quantités de matières grasses et de sodium. Certaines contiennent des salades fromage gras, de lardons, et d'huile végétale, que parfois faible teneur en calories hamburgers, hamburger contient également la moitié du sodium. Les jus de fruits Alors que les médecins conseillent de manger des fruits frais, il existe une alternative pour eux - jus. Il est à noter que les jus de fruits ne sont pas comparables avec des fruits frais, du fait que beaucoup de jus vendus dans les magasins aujourd'hui, contiennent de grandes quantités de sucre et d'ingrédients artificiels, tandis que le jus naturel en eux très peu. Cela ne veut pas rien, mais calories. Il vaudrait donc mieux de manger une orange ou une pomme. Boissons de régime Un des produits les plus dangereux - les boissons gazeuses diète. Bien entendu, ils ne contiennent pas de matières grasses, de cholestérol et de glucides, mais ils sont dépourvus de protéines et autres nutriments. Tout ce que les riches des boissons telles - il est le sodium, qui, selon les experts de la recherche, peut causer l'hypertension. Comme une source de plaisir comme une boisson peut être utilisé que rarement et en petites quantités. Rappelez-vous, le meilleur assistant dans la lutte contre l'obésité - l'eau ordinaire. Biscuits faibles en gras À première vue, un régal inoffensif. Mais ces cookies peuvent contenir des huiles hydrogénées. Griger dit, il comporte le risque de maladie cardiaque. Le fait que ces huiles comprennent des acides gras qui les chercheurs croient nocives pour le système cardio-vasculaire. Mélanger la lumière D'une part, ces mélanges de noix, fruits séchés et des grains utiles. Mais quand ils sont emballés, ils ajoutent la même huile que dans les biscuits faibles en gras, alors soyez prudents avec ce genre de nourriture. Selon les déclarations de Lynn Grider, l'utilisation des aliments dits «sains» doivent être contrôlées, tout dépend de la quantité. Évidemment pas encore trouvé toutes les réponses dans ce domaine. Il est connu qu'une seule chose: surveillez votre alimentation, mode de vie et de l'exercice, alors vous risquez d'acquérir l'excès de poids beaucoup moins. |