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Personnalisable sur l'onde positive La science a montré que pendant le sommeil profond est un neurones d'éducation actives - les nouvelles cellules nerveuses. Quand nous dormons, notre corps est rétablie et gagner de la force, tandis que le cerveau traite l'information de la journée. Si la journée a été, pour employer un euphémisme, «gay» et nous avons été exposés comme le stress, cela peut affecter la qualité du sommeil. Le subconscient va problèmes et «push» en essayant de trouver le meilleur moyen de sortir de cette situation. Et comme nous voulons voir de beaux rêves, vous devez prendre soin de cette avance. Comment? Tune pour le mieux. Après tout, notre beauté et une attitude positive est dépendent directement de la façon dont nous avons dormi. Ces deux composants sont capables de grande influence sur l'autre. Nous nous voyons, une belle et soignée dans le miroir l'humeur de ce qui augmente vraiment. À son tour, notre apparence dépend de l'humeur dans laquelle nous vivons. Bien sûr, quand nous sommes heureux et satisfaits de leur vie, nous devenons encore plus belle. Dans le sang éjecté endorphines, stimule le cerveau, les yeux brûlent, les frais de sourire optimiste ... Nous briller, et tout fonctionne. Facile, simple et joyeuse. Si la beauté est plus ou moins claire, qui affecte l'humeur? Nos émotions, bien sûr. Mais avec eux, nous allons travailler. Pour réveiller avec un sourire et profiter de la nouvelle journée. Essayez de se préparer à dormir à l'avance. Nous remercions sincèrement pour cette journée. Vous - bien fait! Et il est maintenant temps pour syntoniser sur l'harmonie, afin de gagner de l'énergie, les énergies nouvelles et transformé. Fois extérieurement et intérieurement. Demain est un nouveau jour et un nouveau vous. Il est connu depuis longtemps que le cerveau que nous utilisons pour quelque 3 pour cent. Alors pourquoi ne pas faire une contribution quotidienne à votre santé et de beauté, en fait, pas un secret que une charge positive fonctionne à merveille. Portez-le en vous-même. Laissez révéler votre potentiel intérieur. Travailler sur vous-même et votre dignité. Sentez-vous belle et unique. Pour ce que vous êtes vraiment. Après tout, vous - en est un exemple, il n'y a pas d'autre exemple. Donnez-vous des émotions positives, parce que nos pensées façonnent l'avenir. Accordez une vie positive et transformé avec vous. Nous avons mis de côté le temps pour vous-même Chambres -. Un lieu de repos, de détente, les loisirs et la tonalité générale du corps, cependant, et pas seulement pour cela ... Mais nous ne sommes pas à ce sujet. Alors, laissez tous vos plans, les défis, les réalisations, les enjeux et les défis à la fois pour la porte de la chambre. Et de consacrer cette fois seulement pour eux-mêmes. Reste productive aidera plus tard à maximiser votre capacité à découvrir. Après tout, il ne dynamiser non seulement vous, mais aussi votre humeur. Maintenant, fermez vos yeux et de penser à quelque chose de vraiment sympa. Imaginez un paysage favori ou un endroit où vous vous sentez en sécurité. Où vous vous sentez bien, à l'aise et heureux. Pensez-y comme autant que vous voulez. Sentez-vous avec vous-même et l'harmonie facilité. Ce sentiment vous aidera à mieux comprendre ce que vous voulez vraiment. Ainsi, vous pouvez être plus sincère avec lui-même. Écoutez votre cœur. Appréciez ce sentiment et se raduyte plus souvent! Détente La respiration est incontestablement partie intégrante de détente. Par exemple, la respiration contribue à l'activité, il nous accuse d'énergie et la force. Exhale, au contraire, il est destiné à la relaxation, la détente et les loisirs. Sentez votre souffle. Détendez votre corps, fournissant, par exemple, comment bien se situer dans le bain chaud et se détendre. Ou essayez de visualiser comment vous faites une belle massage relaxant. Sentez la tension en laissant les muscles. Comme dans un centre SPA confortable, où il n'y a que vous et vos sentiments. Où sont tout autour, y compris l'environnement, il contribue à seulement votre détente et harmonie intérieure. Apprenez à vous détendre, non seulement au moment du coucher, mais entre le travail. Il vous fera payer l'énergie et aider à soulager le stress. Bonne aide et la formation auditive. Dites-vous: «Je suis calme et confiant. Je vais bien. " Vous remonter le moral de ses amis, non? Et la toute première petite amie pour lui-même lui-même - il est vous. Rappelez-vous que. Et prendre soin de votre confort et votre espace personnel. Après tout, quand vous vous sentez bien, trop bien aux autres autour de vous. Telle est attiré à aimer. Et il est tellement agréable - vous entourer de gens harmonieuses. Restaure Prendre une douche chaude avant d'aller au lit avec du savon ou gel douche, l'odeur de ce qui soulève vos esprits. Ou donner la préférence à l'odeur de la lavande, la camomille, la mélisse, ou rose, par exemple. On croit qu'ils ont un effet relaxant et apaisant. L'eau ne doit pas être trop chaud, car non seulement il assèche la peau, mais aussi contribue à l'activité. Et que nous sommes maintenant à rien. Avant d'aller au lit, vous pouvez boire du thé de camomille ou de Melissa. Un excellent outil est aussi le thé chaud avec du lait et le miel. Sauf, bien sûr, est pas allergique à miel. Il est connu que le lait contient du tryptophane - un acide aminé qui a des propriétés sédatives douces, très bien avant le coucher. Il est également utile pour coiffer les cheveux. Il est souhaitable de peigne a été fabriqué à partir de matériaux naturels. Si vous utilisez des produits coiffants, être sûr de les laver avant de se coucher. Cheveux doit également reposer. Et, bien sûr, un massage doux de la tête sera très utile. Nous travaillons sur la beauté Sommeil - l'un des processus physiologiques les plus importants dans le corps humain. La nuit, quand nous dormons, les cellules de la peau ne sont pas endormis. Au contraire, ils sont mis à jour de façon plus intensive que dans l'après-midi. Les toxines sont affichées, les rides sont lissées pas pire que après des injections de Botox. Dans le rêve, active aussi bien la production de collagène - la protéine constituant la base du tissu conjonctif, qui fournit sa force et son élasticité. Cette absence de cette protéine conduit à la peau sèche, rides, la cellulite et l'ennui de cheveux. Il est à noter que pendant le sommeil, notre peau se régénère 2 fois plus rapide que pendant l'éveil . Augmente visiblement et la respiration cellulaire . Par conséquent, il est important de préparer la peau à dormir . Purification de make-up est la procédure de soirée obligatoire . Mais en tout cas, à ces fins ne pas utiliser de savon . Pour les peaux sèches ou sensibles, par exemple, chercher une crème de nettoyage ou de la mousse pour le lavage . De préférence, ils sont hypoallergéniques . Ces fonds peuvent également être utilisés si vous êtes - heureux propriétaire d'une peau normale . Si vous avez une combinaison, la peau grasse ou un problème, utiliser des gels de lavage . À ne pas confondre avec les gels douche! Cependant, rappelez-vous que les pores de la peau doit également être nettoyée . Maintenant, ne pas oublier la tonique . Il doit être de la même série que votre nettoyant . La seule façon d'atteindre un effet maximum . Avec la tonique vous ne vous contentez pas de rafraîchir le visage . Vous allez supprimer les restes de maquillage, de prévenir l'obstruction des pores et, bien sûr, de rétablir l'équilibre acido-basique de la peau . Maintenant, avec un cœur calme peut appliquer une crème de nuit . Il ya une règle: ne pas le mettre directement avant le coucher . Ton Activation Pour réveiller frais et mis à jour, utilisez les auto-massage facile. Il permet non seulement de soulager la tension avant le coucher, mais va commencer les mécanismes de recouvrement. Mouvement doit être léger et agréable. Massage particulièrement utile les pieds, les oreilles et le lobe de l'oreille. Et pas seulement pour la beauté, mais pour la santé. Ainsi, vous pouvez travailler sur le même, et le résultat dépassera toutes les attentes. Par ailleurs, on croit que le point de la beauté chéri comme est dans notre main. Entre le pouce et l'index. Prenez-vous ensemble?! Nous dormons sur la santé Si vous voulez rester jeune? Dormez suffisamment. Il se trouve que le manque de sommeil non seulement conduit à une fatigue chronique, mais aussi pour le vieillissement rapide de l'organisme. Ce qui influe ultérieurement sur l'extérieur. Bien sûr, vous pouvez recourir à un subterfuge cosmétique. Ce qu'il y aura un effet à couper le souffle, si vous êtes tellement épuisé que les yeux ne brûlent pas? La beauté vient de l'intérieur. Obtenir suffisamment de sommeil a également un effet favorable sur le système immunitaire. Pendant le sommeil, stabiliser la tension artérielle et même le sucre. Et, le meilleur de tous, exécutez les mécanismes d'auto-guérison. Après tout, notre corps sait mieux ce dont il a besoin. Stroyneem Des études montrent que, par suite du manque de sommeil dans le corps peut perturber l'équilibre des hormones, responsable du processus de brûler des calories. Les experts sont unanimes dans l'opinion que par l'alimentation ou à l'exercice sans sommeil ne pas obtenir des résultats magiques pleines. Par conséquent, assez de sommeil, bon et jeune!
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