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Coloriage, soulignant, kalorirovanie, coupes de cheveux - toutes sortes de façons d'atteindre une nouvelle image et de souligner leur personnalité. Juste avant de faire tout ce qui précède, il est important de prendre soin de la santé de vos cheveux. Tous les cheveux ont besoin de vitamines. Chaque jour, pour eux, ainsi que sur l'état général du corps humain est influencé par le soleil, la pluie, le vent, la poussière, les gaz d'échappement, l'eau chlorée brûlant. Nous achetons des shampooings de protection, rinçages, conditionneurs, fixatifs pour cheveux. Mais pas toujours une protection externe vous permet de faire vos cheveux sains. Souvent, la beauté est alimenté à partir de l'intérieur. Chacun de nous dans sa durée de vie et nouveau venu à la conclusion que l'alimentation correcte dépend non seulement sur la santé des organes internes, l'activité et la longévité physique, mais aussi la condition et l'apparence de la peau, les ongles, les cheveux. Si les cheveux sont plus susceptibles d'abandonner, Fade totalement affaibli, et les pointes sont coupées, vous devriez penser à vitaminoze, qui est le plus souvent rencontré à l'automne et l'hiver. Pour avoir des cheveux sains, l'alimentation quotidienne devrait être équilibré et contenir le taux de vitamines nécessaires pour la beauté des cheveux (vitamines A, B, C, E et oméga-3). - Les acides gras oméga-3: . "Matériaux de construction" est oméga-3 dans le cuir chevelu et les cheveux, de sorte que la croissance des cheveux et de la magnifique nécessaire d'augmenter l'apport en acides gras oméga-3 dans le régime alimentaire. En acides gras suffisantes trouvés dans le saumon, graines de lin, crevettes et les pétoncles, les noix, la citrouille et le soja. Bien sûr, vous pouvez prendre et les compléments alimentaires, mais la meilleure absorption des acides gras oméga-3 - à partir d'aliments naturels. Je dois ajouter que les oméga-3 peuvent aider non seulement les cheveux, mais aussi dans le traitement de la dépression, les maladies cardiovasculaires et inflammatoires. - Vitamines B . La vitamine B est considéré comme le plus important de toutes les vitamines, la consommation de ce qui assure une bonne résistance des cheveux, brillance, empêcher la graisse accrue, empêche la calvitie et les cheveux gris. Vitamine B1 contenues dans les céréales diverses céréales, les graines, le seigle et le pain de blé. Riboflavine - Dans les reins et le foie des animaux, des oeufs et de la bière. La vitamine B6 - Noix, halva et les céréales. Pour la croissance des cheveux répond La vitamine B7 Qui est aussi responsable de la formation de la peau et des ongles sains. La vitamine B9 (acide folique) est responsable du développement des systèmes immunitaires et circulatoires, essentiels pour la croissance cellulaire. Dans les cas avancés, un manque de vitamine B9 perte de cheveux se produit. L'acide folique se trouve dans une large gamme de produits: viandes, poissons, œufs, la levure, laitue frisée verte, persil et les épinards, les haricots, les tomates et les carottes, les betteraves et le soja, lait et le fromage, noisettes, etc. Cyanocobalamin concentrée dans les œufs et les produits de viande de volaille. Les gens dont les corps sont confrontés à long terme carence en vitamine B12, sont des cheveux sans vie et à croissance lente, et finalement peut même perdre des cheveux. Il est connu depuis longtemps que la vitamine C (acide ascorbique), prend en charge le système immunitaire, à partir de laquelle, à son tour dépend de la santé des cheveux. Cette vitamine enrichi avec tous les cassis, Wild Rose, etc. fruits et légumes frais (surtout les agrumes), des herbes et des baies La vitamine E favorise un transport rapide de l'oxygène et de l'amélioration de sang qui circule dans le cuir chevelu. Il en résulte que les cheveux sont sains et brillants. La vitamine E dans de grandes quantités contenues dans les légumineuses et les céréales, les huiles végétales, le foie des animaux, de noix et de graines. Ne pas oublier oligo-éléments Tel que le cuivre, le zinc, le fer, le silicium, le soufre, et d'autres. Avec le vieillissement prématuré et l'alopécie de cuivre et de zinc de combat, avec des cheveux cassants - fer, avec ternissement - soufre, et donne la fermeté et la force silicium. Grâce à une bonne alimentation, vous pouvez vous assurer que votre beauté des cheveux et de la santé!
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