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Botox - il est une telle injection qui paralyse les muscles faciaux, reposant autant que possible, il est donc supprimés rides qui sont déjà là et empêchent ceux qui peuvent être. Mais malheureusement, tout le monde ne montre une telle procédure. En outre, la crainte de la "bosse" sur le médecin incompétent arrête beaucoup d'entre nous le font. Eh bien, je vous remercie pour le Botox qui nous a montré: la relaxation des muscles, les moins de rides. Donc, nous avons une tâche - pour apprendre la meilleure façon de se détendre les muscles du visage. Voici une liste d'exercices et procédures qui peuvent nous aider à détendre est pas pire que le fameux "injection de la jeunesse." Alternative au Botox numéro 1. Visage Yoga Qu'est-ce que les exercices secrets Nos visages presque constamment tendue, mais si nous apprenons à détendre consciemment vos muscles et essayer d'éviter un stress constant - que ce sera une véritable alternative au Botox. A l'avant de la classe et sont basés yoga. Naturellement, vous pouvez non seulement faire les exercices pour le visage. Les avantages des exercices de yoga seulement un effet anti-âge ne sont pas épuisées, bien qu'il attire les gens à ces derniers. Yoga - est un ensemble de la respiration correcte, tendre et détendre les muscles, les étirer, ainsi que la relaxation, la visualisation et une philosophie particulière. Donc, il serait injuste de prétendre que seuls les exercices faciaux seront couronnés de succès, il est nécessaire de s'engager dans le complexe. Et il est préférable de commencer dans le groupe avec un spécialiste qui va montrer comment effectuer l'exercice de sauvetage. En outre, les injections de Botox, et toutes sortes de collagène et d'autres charges - un des traitements à court terme et des cours de yoga peuvent donner effet à long terme sur le reste de sa vie. Beaucoup de ceux qui ont fait cela sur une base régulière, disent que n'a jamais été aussi jeune et belle. Et pourtant, il est jamais trop tard pour vivre ce miracle chaque transformation! Tentant? Puis tout en ordre. Rien d'étonnant dans le fait que le yoga pour le visage sont si populaires. Après tout, qui le font (et il est, en règle générale, les hommes et les femmes) disent qu'ils ne sont pas seulement fondu notable rides sur le visage existante, mais aussi l'émergence de nouveaux arrêts dont nous avons besoin! Il ya même certains qui, après ces séances cessé ses voyages constants vers le maître Botox, parce qu'ils ont vu le résultat est beaucoup plus grand que l'effet du Botox. Exercices de base du visage de yoga Sur les leçons de yoga, les gens font face à beaucoup de rires, et produit souvent son vibrant inhabituelle qui peut effectivement se détendre les muscles de la mâchoire généralement très serrées. Une autre constatation du yoga peut être appelé que, dans le complexe comprennent des exercices pour les muscles autour des yeux, qui sont généralement très difficile à utiliser. A cet effet, certains des mouvements traditionnels de la danse indienne. Et voici les exercices faciaux base du yoga. Ces exercices sont bien connus pour beaucoup, mais dans une répétition mot. Faites-les de manière intensive, de sorte que me sentais très bien après une relaxation en contrainte forte.
Voici quelques exercices juste pour se détendre 1. Retirer la tension dans la mâchoire Notre tension constante dans la mâchoire, et souvent conduit à des rides. Par conséquent, l'exercice est très utile pour la prévention. Afin de libérer la mâchoire, il est nécessaire, tout d'abord, de «libérer» la langue qui est aussi constamment tendue. Pour ce faire, faire une respiration lente par le nez et expirez comme si vous lanciez la mâchoire dans la surprise. Cette langue devrait être assouplie autant que possible comme vous expirez, vous ne devez pas vous sentir. Puis détendez-vous et les muscles de la mâchoire. 2. Lissage front Prenez l'une des variantes de la posture du lotus que vous préférez. Placer l'index sur les bords extérieurs de vos sourcils. Puis, lentement, et tirez doucement les sourcils de l'autre côté, la fermeture des couvercles en ce moment. Consultants yoga facial exercice est aussi appelé «Botox naturel». 3. Yoga pour les yeux
4. Yoga bouche Cet exercice non seulement libérer des rides du visage, mais peut aussi augmenter la circulation sanguine, soulager l'anxiété et le stress, et bien sûr, contribue à la relaxation musculaire. Pincez vos dents et la bouche ouverte dans le même temps aussi largement que vous le pouvez. La mâchoire tandis libre, ne sont que des lèvres. Sentez les muscles après l'exercice reposé et détendu. 5. détend les muscles des joues Deux doigts essaient de saisir les morceaux de joues. L'intensité et ne pas faire de mal, ne tirez pas la peau, mais seulement un peu pincement. Les muscles instantanément détendu, vous vous sentirez il. 6. détendre le front et du nez Presses intensivement ses doigts à son front et le nez, et puis de passer sur les bords du front et du nez ailes. Vous souhaitez redresser la peau et les rides, et vous pouvez sentir tout simplement se détendre ces muscles. Rappelez-vous cet état, ne grèvent pas immédiatement après la détente, essayez autant que possible de le fixer, pour finalement imposer l'habitude - toujours garder les muscles du front et le nez assouplies. 7. Tonique et le souffle de détente Fermez la narine droite avec votre doigt et inspirez par la narine gauche. Faites-le lentement au détriment de «un-deux-trois-quatre ans." Après la fermeture immédiate de la narine gauche, et ouvrir la droite et expirez par la narine droite ouverte. Exhale se fait au détriment de «un-deux-trois-quatre, cinq, six, sept, huit." Ensuite, répétez. Il détend les muscles, entraînant un ton après l'exercice. Alternative au Botox numéro 2. Méditation Si vous pratiquez le yoga, la méditation est partie d'un complexe de ces exercices, il est donc tout à fait logique comme une alternative au Botox pour commencer à traiter non seulement avec des exercices spéciaux pour les muscles du visage, mais aussi à combiner avec la méditation. La meilleure façon de commencer une complète des exercices de relaxation et de méditation avec l'aide de l'entraînement spécial où il ya des instructions détaillées et professionnel adapté spécifiquement musique. Commencez avec une série spéciale de lecteurs «Méditation pour débutants». Juste faire confiance à cette pratique, de faire tous les jours "off" dans les 15 premières minutes, puis augmentez le temps d'une heure. Alternative au Botox numéro 3. Aromathérapie Essayez de combiner l'ensemble de ces techniques ensemble. Et puis le résultat sera plus important. Inclure des éléments de cours de yoga du visage aromathérapie, et quand vous méditez. Cela aidera à vous détendre et à remédier à cette situation. Et une autre astuce. Chaque fois que vous atteignez la relaxation musculaire - mémoriser cet état. Le plus vous parvenez à rester dans cet état, le mieux. En fin de compte, l'objectif devrait être de développer l'habitude d'être à la relaxation permanente des muscles de la face. Et puis, pas de rides, nous ne sommes pas peur, et les expressions faciales serons tout à fait naturel.
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