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Malheureusement, disponible sur les 57 muscles faciaux travaillent avec nous en vigueur et de plein effet à moins que la mastication, et même alors, pas vraiment. Mais muscles de la mimique qui forment le visage et le ton de ce qui dépend largement de la forme générale de la personne concernée et fait très mal. Mais pas à l'atrophie, les muscles ont besoin aussi du travail. Bien sûr, les muscles du visage nécessitent une approche particulière, ils sont contrairement à d'autres types de muscles, les muscles de la peau est - faible, mince, douce, ils ne se déplacent pas la partie du squelette et la peau. Sous l'influence de ces muscles sur la peau apparaissent les rides, les bosses, fosses - évolution expression faciale. Bien que la peau jeune et souple, ces plis et les trous se redressent rapidement après la fin des muscles, mais lorsque l'élasticité diminue, les rides deviennent permanents. Et il se trouve - une habitude froncer les sourcils tôt ou conduisent à la formation des rides profondes entre les sourcils, et l'habitude de la lèvre supérieure et prim coins inférieurs de la hausse bouche de salut pour les plis nasogéniens plus tard. La peau qui a perdu son élasticité ne peut pas se fissurer, mais aussi faible et perdu son élasticité des muscles ne peuvent pas retourner à son état d'origine. Qu'il ya eu deux moyens de prévention et de contrôle du changement contour du visage : Tout d'abord, pour maintenir l'élasticité de la peau (les bons soins, masques, crèmes, procédures), et d'autre part, chaque jour à faire des exercices spéciaux pour aider les muscles du visage sera tonique. L'exercice régulier pour un groupe musculaire spécifique, vous pouvez faire beaucoup de choses, même dans une certaine mesure, changer la forme du visage. Le simple, utile et agréable, que vous pouvez faire pour améliorer les contours du visage et de la prévention du changement - Sourire et Kiss! Baiser conduit 29 (selon d'autres sources - 34) des muscles du visage: cette formation est une excellente prévention des rides. Pour sourire du cœur, il est nécessaire d'utiliser 40 muscles faciaux - aussi grands exercices qui améliorent leur flexibilité, la réactivité, le ton et la force. Aucune chance de la seconde mâchoire Double menton assurer que personne ne décorée! Et si vous ne le faites pas - vous êtes très chanceux, et qu'il ne parut jamais à prendre les mesures préventives suivantes - pour se débarrasser de la haute oreillers, faites attention à la posture, à lutter pour la préservation de l'élasticité de la peau sur le cou et sous le menton. - Il est très important lors de la marche est pas baisser la tête, le menton doit être légèrement surélevée (30 degrés à l'horizontale), regarder sous le pied bien sûr nécessaire, mais seulement à regarder. - Chaque matin, sans sortir du lit peut effectuer cet exercice: la position de départ - allongé sur une surface plane et soulevez lentement la tête d'environ 45 degrés, abaissez lentement . Nous faisons 3 séries de 15 fois . Si il n'y a pas de problèmes à la colonne cervicale, l'exercice peut être compliqué - la tête penchée sur le bord de canapés et de sortir de cette situation . Dans cet exercice, beaucoup de muscles sont utilisés - cou, col de l'utérus, y compris sous-cutanée (ou large) des muscles du cou (m . platysma) . Il est ce muscle experts croient que la responsabilité première pour la formation de double menton . Pour beaucoup de gens ce muscle est si mince qu'il est divisé en plusieurs fibres, et environ un quart des femmes, il est généralement absent . Dans ce cas, des exercices pour renforcer les muscles, bien sûr, ne donnera aucun effet . Dans de telles circonstances, la peau est pris en charge uniquement par sa propre élasticité . Et lutter contre l'apparition de la double menton doit tout d'abord en réduisant l'épaisseur de graisse du corps (si présente), et d'autre part, le maintien d'élasticité de la peau . - Afin d'améliorer la tonicité de la peau, après le lavage Tapping son menton avec une serviette trempée dans la solution suivante: 1 cuillère à soupe. l. sel, 1 cuillère à soupe. l. 1chayn vodka. l. vinaigre ou de jus de citron et 1 tasse d'eau. Pour améliorer l'élasticité de la peau 1-2 fois par semaine est cataplasme utile des pommes de terre bouillies, pulvérisé à la consistance de la crème aigre avec 1 jaune d'oeuf, 1 ch. L. miel et 1 heure. L. huile végétale. - Pour maintenir la beauté du cou est important de l'Etat et que l'on appelle digastrique - ce qui favorise les muscles forts appropriés (directs) l'angle entre le menton et le cou, ce qui affaiblit son impact sur la zone du menton. Un simple et exercices ludiques visant à renforcer ce muscle - soulever le bout de votre nez et essayer de «mordre» le nez de la lèvre inférieure. - Un exercice de plus - appuyez sur la langue contre le palais supérieur, la souche de la langue (avec lui tendue et digastrique), puis détendez-il. Exécutez 10 à 100 fois, puis déplacer la langue sous les dents inférieures avant sur le côté intérieur, et encore étendre de 10 à 100 fois. - Un simple exercice - à écrire son nez dans l'alphabet de l'air (tout - Latin ou russe). Effectuer au moins deux fois par jour A bas plis "tristes" Afin de ne pas apparaître plis nasogéniens et rides verticales sur la lèvre supérieure, il faut se débarrasser de l'habitude de difficile à tracer et garder la lèvre supérieure. Keep it détendu et légèrement entrouverte. Exercices contre les sillons nasogéniens, ainsi que pour les personnes globaux de simulation: 1.Silno détendre et relâcher lentement l'air par la bouche; Dans l'exécution de cet exercice, essayez de vous détendre les muscles du visage, sans prendre part. Pour les joues, les pommes, les Wiggles ses oreilles ... Afin de préserver l'élasticité des joues, il est important d'indiquer les muscles de la mastication. Il semblerait que ce soit le muscle à toutes les personnes impliquées autant que possible, pourquoi devrait-il même spécialement formés! Mais pas tout est simple! Comme l'un des plus difficiles, ce muscle est affaibli, pend, former des sacs, "joues bulldog" En gros, pesant visage ovale, le privant de la grâce et de la jeunesse. Oui, nous avons une vie à former ce muscle en mangeant dur fruits et légumes crus, mais cela ne suffit pas. Exercices de gymnastique plus nécessaires et spéciaux, qui sont en mesure de revenir à sa position initiale, le muscle et d'autres muscles connexes, - temporelles et trois oreille. Comme le montre la pratique, l'un des exercices les plus efficaces qui aident à maintenir le tonus musculaire mâcher - oreilles tortillant. Bien que cette possibilité est accordée aux femmes est pas facile, mais avec persévérance, vous pouvez le maîtriser. Mentalement imaginent comment vos oreilles et le visage sur les côtés sont élevés, et essayer d'engager les muscles correspondants. Alors, imaginez combien vos oreilles sont tirés en arrière, tandis que les joues sont en expansion. Ne vous découragez pas si au début vous ne vous sentirez pas tout mouvement. Finalement, toute volonté ... oreilles trafic non seulement renforce les muscles des joues, mais favorise aussi le "flou" des rides du visage autour des yeux. Un autre exercice pour renforcer les muscles des joues: toucher les bouts des doigts du milieu aux coins de la bouche. Sourire, étirant les coins de votre bouche vers le haut - vers les tempes (compter jusqu'à six). Vous devriez vous sentir comme chaque mouvement de vos muscles sont élevés. Maintenez la position pendant 6 secondes, puis en comptant lentement à six, revenez à la position de départ. Un ovale clair Pour maintenir un visage ovale clair, sauf pour se tortillant leurs oreilles, nous pouvons offrir un certain nombre d'autres exercices. 1. Inclinez votre tête légèrement vers l'arrière, le menton tirer vers l'avant, tirez vos lèvres. Sourire lentement. Maintenez cette position pendant cinq secondes. Retour à la position de départ cinq mouvements lents. 2. Forme de la lèvre supérieure petite boule élastique de l'air. Les lèvres serrées, avec un effort pour déplacer cette boule dans un cercle sous la joue droite, sous sa lèvre inférieure, sous la joue gauche, sous sa lèvre supérieure. Restez quelques secondes. Répétez plusieurs fois, jusqu'à ce que vous sentez une forte chaleur dans les lèvres et les joues. Cet exercice - une excellente prévention et la correction de l'affaissement des joues, le lissage des rides naso-génien triangle, correction mâchoire. Eh bien, prenez pour la cause, ou plutôt son visage! Rappelez-vous les règles simples - pour faire face à toucher avec les mains propres, tout faire dans le miroir soigneusement, lentement, doucement, et avec une excellente humeur.
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