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1. Légumes, fruits et grains entiers - Ce sont les trois éléments qui sont souhaitables à chaque repas, parce que ces choses stimulent la digestion. Et la présence de graisses dans les aliments provoque le corps à brûler des calories à 10% de plus. 2. Protéines nécessite plus d'énergie dans la digestion, le métabolisme active son traitement. Cette protéine repas vous tient au sentiment plein pendant une longue période, il ne faut pas oublier, aussi, que la protéine doit être présent dans votre alimentation. 3. Exercice avant les repas . Avant chaque repas, que ce soit le déjeuner ou une collation, faire 20 push-ups et plus. Cet exercice intense aide à brûler plus de calories que d'habitude (200 calories par jour), faire le travail de métabolisme mieux. En outre, il assure que vous allez brûler la masse musculaire et la graisse pas. 4. Le thé vert . Le thé vert contient des antioxydants (catéchines), qui augmentent le métabolisme de 4%, ce qui vous permet de brûler 80 calories supplémentaires chaque jour. 5. Eau . Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Cela permet d'éviter la déshydratation, ce qui ralentit le métabolisme. 6. Débarrassez-vous du stress . Horaire chargé et concentration constante de métabolisme lent. Essayez d'apprendre à se détendre et se reposer. Des études ont montré que le travail continue, assis devant un ordinateur pendant une heure ou plus, réduire la capacité des enzymes à brûler les graisses par autant que 90%! Assis à la table et de méditer - pas la meilleure solution. Pour le reste suit chaque heure de se lever de la table, et au moins 5 minutes pour la danse, le mouvement, ou la pratique du yoga.
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