|
Nous offrons sept méthodes simples et de travail: 1. bains de contraste. Ceci est la façon la plus rapide de se débarrasser de la douleur dans ses jambes. La meilleure solution - l'alternance de chaud et froid de l'eau dans le bain. La façon la plus facile à mettre en œuvre de cette façon: cuire seulement deux bassins avec de l'eau chaude et froide, et les bains de sorte suppléants - 2 minutes dans l'eau chaude et 30 secondes dans l'eau froide. Tourner la poêle pendant 15 minutes. La différence de température stimule la circulation et soulage les symptômes désagréables. 2. Plateau avec des additifs. Comme additifs utilisent des sels d'Epsom (2 cuillères à soupe), quelques gouttes d'huiles essentielles de menthe poivrée, eucalyptus (lavande),, l'eau - chaude. Ces bains sont de détente et de protéger contre l'inflammation. 3. Ice. Banquise, mis sur les jambes fatiguées, l'un des meilleurs agents dans l'inflammation et les jambes fatiguées. 4. massage. Utilisez une méthode: grasse ou sèche. Huiles de massage - détente et antibactérien. Comme l'huile de massage est préférable d'utiliser un mélange d'huiles, tels: - 3 gouttes d'huile de lavande + huile d'olive 2 cuillères à soupe - 3 gouttes d'huile de menthe poivrée (ou goujons) + 2 cuillères à soupe d'huile de sésame. Massage à sec se fait pendant 5-10 minutes, avec l'utilisation de rouleaux à la plante des pieds, des balles de tennis, balles de golf. 5. Hydrater. Toute crème pour les pieds ou une lotion hydratante, appliqué par des mouvements de massage - peut apporter un soulagement aux jambes fatiguées. Et au grand effet - Portez des chaussettes propres en coton après hydratant. 6. Exercice. Fingered pieds sur le plancher stylos, tapis et serviettes. Ces mouvements simples permettront de soulager la fatigue. 7. La sortie du sang. Si enflure et la douleur de chaussures serrées vont rapidement un moyen simple - pour élever les jambes pendant 15-20 minutes. Pas assez élevé 1-2 coussin.
|