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Comme si on n'a pas aimé l'automne magie, il est utile de rappeler que cela est la saison où les rhumes et la grippe nous attendent à presque chaque tour. Mais suffit parfois des méthodes très simples de prévention et de traitement pour vous aider à profiter de l'automne. 1. Lavez-vous les mains souvent et beaucoup. Toujours avec du savon et pas seulement avant les repas. Les scientifiques disent aussi que les gens se lavent les mains un peu dans le temps. Afin d'éviter leurs actions, se laver les mains avec du savon doivent être au moins d'une minute. La propagation du virus et des bactéries par les mains - une des façons les plus courantes. Il suffit de penser combien de choses pendant la journée, nous devons toucher les téléphones, les poignées de porte, tables, chaises ... Mais à eux avant que pourraient toucher les gens déjà malades. Par conséquent, une attention excessive à l'hygiène ne peut pas nuire. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, porter toujours des lingettes désinfectantes. 2. Buvez du thé chaud avec du citron et du miel. Si vous sentez que le froid à ramasser, thé chaud - un moyen simple et efficace de la TI. Et si vous ajoutez dans le thé de jus de citron et le miel, que cette boisson va apaiser la gorge, les sinus bouchés otroet, et généralement donner un sentiment de chaleur et de confort. 3. Restez actif et faire des exercices. Lorsque vous êtes un peu simple, il est très tentant - tout simplement se détendre et se coucher et ne rien faire. Mais si la maladie est pas si forte, et vous vous sentez la force dont vous avez besoin pour continuer à avancer. Ceci, bien sûr, ne porte pas sur la salle de gym et de sueur flux. Mais vraiment la peine de continuer à être actif, ne pas être déprimé. 4. Ne fumez pas. Fumer aggrave les symptômes du rhume. Si vous ne l'avez pas arrêter de fumer, il est précisément pendant le froid devrait abstenir de le faire. Donc, vous obtiendrez de meilleurs, parce que le tabagisme réduit le système immunitaire, le fumeur ne lutte pas avec la maladie, et en plus, avec chaque bouffée vous livrer environnement contaminé directement à partir de la gorge aux poumons. 5. Mangez sainement. Ceci est d'autant plus important lorsque vous êtes malade. Légumes, fruits et la soupe de poulet - le meilleur aliment pour la prévention des rhumes et pendant. Et assurez-vous de manger au moins trois fois par jour, il est important dans la saison des rhumes, le corps ne doit pas être affaibli par la lutte contre la faim. 6. Se gargariser avec de l'eau salée. Tel est le cas lorsque le sel - pas «mort blanche» et «médecin blanc". Ajouter le sel dans l'eau chaude et se gargariser régulièrement. Il est possible de rincer et de faire un tel mélange: eau chaude, jus de citron et un peu de miel. Et si nous parlons des bienfaits du sel, à l'étape initiale d'un rhume, faites-vous un bain de sel chaud. Juste quelques minutes, et l'Etat a sensiblement amélioré! Être en bonne santé! Photo: weheartit.com
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