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Jay Robb propose le nettoyage de fruits, dont les fruits ont montré toutes les deux heures, et de consommer des aliments protéines et de légumes. Le régime alimentaire contient shakes protéinés. La meilleure façon de les faire - à acheter dans le magasin prêt à secouer ou poudre de protéine, qui est préparé sur la base de cocktails. Pendant trois jours, le régime de nettoyage du corps, commencer à se débarrasser de la graisse. Court terme régime ne permet pas le corps pour causer un grand tort, au contraire, pendant le régime est saturé avec des vitamines et des nutriments sains. Exemple de menu régime alimentaire de 3 jours Premier Jour Le premier jour, - il est, en fait, la préparation pour la purification qui se produira dans les deuxième et troisième jours. 8 heures - shake de protéines. En outre - toutes les deux heures jusqu'à 18 heures - un shake de protéines. Après chaque protéine secouer pour boire 8-12 onces d'eau (un grand verre ou une petite bouteille d'eau). 18-00 - le dîner. 3-6 tasses de légumes crus. Vous pouvez utiliser 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec citron ou de lime pour le ravitaillement. De plus 3-6 onces (85-170g) blancs d'œufs ou de la viande maigre. Jour de la deuxième et troisième En fait, ce régime de fruits. Toutes les deux heures devraient manger une portion de fruits, à partir de 8 heures du matin jusqu'à 16h00. Après chaque fruit - 8-12 onces d'eau. Dîner - salade de légumes avec l'huile d'olive et le jus de citron. Préférez beaucoup de verdure dans une salade. - Régime alimentaire de 3 jours est préférable de tenir chaque semaine (une fois par semaine) pendant 12 semaines d'affilée, si votre objectif - la perte de poids. - Si vous avez juste besoin d'une cure de désintoxication, suivre un régime une fois par semaine. - Lorsque vous êtes sur un régime de fruits, vous ne pouvez pas boire que de l'eau quelque chose (pas d'alcool, café, thé, jus de fruits, soda). - Ne pas utiliser les fruits et légumes en conserve, surgelés ou cuits.
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