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Aujourd'hui, Rima Moysenko partage les secrets de la perte de poids avec les lecteurs myCharm.ru. - Rima V., l'essence de l'approche psychologique, qui est basé sur votre livre "Mon programme de l'harmonie"? - Les gens qui viennent me voir pour de l'aide, ont différentes raisons de l'excès de poids, et de créer un programme de traitement individuel, tout d'abord, vous devez comprendre ce qui est la principale raison de l'acquisition de la première perte de poids . Les personnes atteintes de psycho différent, ils sont différents . Dans certains pays, il est tout simplement le mauvais fonctionnement et comportement alimentaire inadéquat . Autres aliments - rémunération des émotions négatives, d'autres connaissent le stress dû à un manque d'attention de leur environnement . Quatrième dans un état de stress chronique, la personne qui vit le conflit . Toutes les causes de la prise de poids en excès sont déterminés par les caractéristiques de psycho . Par conséquent, l'approche psychologique au travail est le premier et le plus important, qui permet de résoudre le problème de la surcharge pondérale et d'identifier les caractéristiques du processus de perdre du poids . Même la probabilité de défaillance du comportement alimentaire est déterminée par les particularités de la psycho-sachant que peut aider les patients à éviter ces échecs . - Votre livre est destiné à un public spécifique et peut aider pour tout le monde? - Aujourd'hui, beaucoup est dit et écrit sur une alimentation saine, en investissant dans ce concept un contenu différent. De votre point de vue, ce qui est, d'une alimentation saine et équilibrée? - Une alimentation saine et équilibrée - il est la nourriture fraîche naturelle, des produits fraîchement préparés contenant dans sa composition tous les ingrédients nécessaires, tels que les protéines, les graisses et les glucides, oligo-éléments, des vitamines, des acides gras insaturés, antioxydants, probiotiques, etc. dans nécessaire et suffisante pour assurer le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps et à le maintenir dans un état de santé. Les repas doivent être variés et certainement assez de calories, égale à la quantité d'énergie qui fournit besoins internes adéquats et des activités externes du corps. - Comment acheter de saines habitudes alimentaires? - Habitudes alimentaires saines devraient être formés. Il est préférable de faire avec mon enfance. Un enfant est né avec des habitudes absolument correctes alimentaires saines. Et si pour former des habitudes saines cet âge, il n'y a rien de "casser" est pas nécessaire. Si perturbé le comportement alimentaire, les habitudes alimentaires commencent à se former à tout âge. Il est important d'être cohérent, rigoureux, clairement définir eux-mêmes les repas de régime et sans condition de suivre le nouveau régime du comportement alimentaire. Peu à peu, de nouvelles habitudes se déplacent réflexe au niveau de l'inconscient, et le corps lui-même, nous leur dicter. - Diet - il est une nécessité? Ou plutôt il est seulement quand une personne a faim? - Malheureusement, ou heureusement, un régime - il est une nécessité. Il est un axiome: plus vous mangez, plus vous voulez. Et vice-versa: moins vous mangez, moins vous voulez. Ceux qui mangent trop peu, pas d'appétit du tout. Par conséquent, le niveau normal du métabolisme dans le cas de la tendance à l'augmentation ou la diminution du poids corporel mieux définir le mode précis de la nutrition et de suivre strictement il. Le corps commence finalement à comprendre ce qui est requis de lui le propriétaire. - Quels sont les moyens de réduire l'appétit peut vous conseiller? - Bon appétit - un signe de bonne santé. Et une alimentation correcte et le strict respect de ses principes aidera à prévenir la faim non autorisée. - Rima V., peut apprendre à "Jam" pas leurs problèmes? - Vous pouvez, si vous apprendre à réagir différemment à ces problèmes. Autrement dit, si vous ne pouvez pas changer votre vie, vous devez apprendre à changer l'attitude envers la vie. - Comment faire face à une dépendance douce? Est-il possible de gagner? - Parfois, le corps peut manquer de certains oligo-éléments tels que le chrome ou le vanadium, qui sont impliqués dans la livraison de l'oxygène à chaque cellule dans le corps et déclencher le désir de manger sucré . Vous pouvez simplement ajouter à la diète de picolinate de chrome et le problème sera résolu . Peut-être un excès d'activité physique de la personne, insuffisante à ses possibilités et conduit à l'hypoglycémie, provoquant le désir de manger sucré . Peut-être que le corps est tout simplement pas assez d'endorphines, surtout en hiver et au printemps, qui peut être accompagné par une légère état dépressif . Doux peut être remplacé par d'agréables promenades dans l'air frais ou des impressions sur un bon spectacle, film, etc. . ré . Manque de sommeil à nouveau, conduisant à fringales et hypoglycémie matin à bonbons pendant la journée . Cela a été prouvé par les scientifiques du monde entier . Et si vous êtes toujours attiré par la douce, il est actuellement offert de la nourriture sucrée-fonctionnelle sans nuire à l'organisme . - Comment perdre du poids après la grossesse? Après l'appétit pendant la grossesse et l'allaitement "de hors échelle", elle mange plus familiers, tronçons de l'estomac et se sert à la nouvelle taille des portions. Que conseillez-vous les mères? - La plus banale: dans la période de l'allaitement maternel pour se connecter à une alimentation saine. Déjà pendant cette période, il est nécessaire de contrôler le débit de fluide consommé, la quantité de nourriture à chaque repas, pour contrôler l'atmosphère pendant le repas et peut compenser le manque de sommeil pendant la journée. - Faites les suppléments pour perdre du poids? Comment sont-ils efficaces? - Bien sûr, ça aide. Suppléments contenant des vitamines et minéraux nécessaires pour la normalisation du métabolisme, ainsi que des compositions de plantes, tels que Garcinia cambodgienne, réduit modérément l'appétit. Il Phytoextracts accélérant les processus métaboliques au niveau cellulaire. Ou elkarnitin qui convertit l'énergie de la graisse du fractionnement en énergie musculaire. - Merci!
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