 Vivre dans un rythme fou, nous nous sentons parfois très fatigué, parfois, il semble qu'il n'y a pas de force pour égaliser à siéger. Et comment dur de se réveiller le matin et de vous forcer à travailler, prendre soin des enfants, pour eux-mêmes, la maison, etc. Voulez vous débarrasser d'un tel état? Ensuite, organiser l'attaque de la fatigue et l'apathie sur tous les fronts.
Vous pouvez le faire de plusieurs façons. Commençons par psycho.
La première chose à faire - de présenter eux-mêmes plein d'énergie et de force. Pensez-vous que la stupidité? Et ici et là! Les scientifiques ont prouvé que peu importe que vous faites quelque chose ou imaginez qu'il activé la même région du cerveau. Alors d'abord, nous avons présenté, et ensuite commencer à agir directement.
Essayez de penser positivement. Combien d'efforts que nous passons à défiler dans sa tête l'appel a échoué, ou faire une note pour nous? Oubliez mieux réfléchir à ce que vous êtes bon et positif. Le mieux votre attitude, plus l'énergie.
 Utilisez la musique pour égayer. Mettez que quelque chose plus énergique, et si possible - de se déplacer pour disperser le sang. Même si vous devez vous asseoir et de travail, de gaieté de toute façon, vous êtes assuré.
Mais ce nest pas tout. Quels sont les autres composantes de la vigueur?
1. Bien entendu, un sommeil sain et bon.
Vous dites qu'il est des termes trop généraux. Mais comme la capacité à dormir correctement nécessite un sujet distinct de la conversation, elle est encore limitée.
 2. La capacité de se réveiller.
Il est également un fait important. Il est très rarement quelqu'un porte une attention potyagushechkam matin, mais en vain! Nous devons tous les matins pour étirer vos muscles, et il peut être fait sans sortir du lit. Rappelez-vous les chats, toujours après ils se réveillent, ils se tendent.
 3. Choisissez un aliment qui aide à recharger vos batteries.
Ceux-ci comprennent: le riz; fruits et légumes frais et secs; fromage; thé; chocolat; café, etc. En général, laissez chacun choisir ce que son goût. Ne pas oublier de boire beaucoup d'eau propre. Essayez de remplacer le thé à la menthe café. Il va rafraîchir et tonifier bonne.
4. Restez actif.
Vous pouvez effectuer quelques exercices qui vous aideront à tirer les muscles raides de travail sédentaire.
5. Plus de rire.
Banal? Si vous le pouvez, puis lire des blagues ou des histoires drôles lors d'une pause au travail. Mess avec vos amis, etc.
 6. Utilisez des huiles aromatiques.
Eventuellement, les pulvériser dans le bureau, vous pouvez prendre un petit flacon odeur préférée. Parmi les propriétés des huiles essentielles sont encourageants: camomille, lavande, menthe, romarin, pamplemousse.
 7. Essayez de recourir à l'acupression.
Donc, le premier point est appelé Taichong. Situé au pied. Pour trouver trouver la cavité entre le pouce et le fait que près de lui. Grimpez à la largeur de deux doigts, et vous avez obtenu. Avec vos doigts pour masser ce point d'abord sur l'un, tantôt sur l'autre pied.
 Le point suivant - Yongquan. Il est bien situé sur la jambe. Seulement directement à la semelle. Tracez une ligne droite entre le pouce et le doigt adjacent. Et faites défiler vers le point de départ de la dépression sur le pied. Si vous déployez à son pied, puis tirez sur les doigts, vous verrez ce lieu formé une fossette.
 Et un autre point est appelé Zusanli. Mettre 3 doigts sur le genou à l'extérieur de l'os. Massage. Ce massage est plus rationnel de passer toute la matinée. Bien que si elle est possible, il est alors possible et l'après-midi.
8. À l'heure du déjeuner un changement de décor.
Partez pour une promenade. Respirez l'air, ainsi rafraîchir la tête. Même si vous avez beaucoup de travail, une telle promenade vous fera du bien.
9. Ne pas dîner trop gras, ou contenant beaucoup de glucides alimentaires
Depuis, il fera plus somnolent et paresseux.
10. Pensez dîner pas négliger.
Le fait que lorsque nous nous sentons la faim, dans nos sucre dans le sang contenu diminue, ce qui à son tour conduit à une mauvaise santé et l'absence d'énergie.
 11. Si possible, faire une sieste pendant 15-20 minutes
. Mais pas plus. Je ne le crois pas, mais puisque vous recharger vos batteries avant la fin de la journée.
12. Levez-vous de votre bureau
. Travail sédentaire monotone va vous conduire en toute sécurité à l'état de somnolence.
Options pour préserver et augmenter votre énergie beaucoup. La principale chose - de le vouloir et de faire un effort. Après tout, une pierre qui roule amasse pas l'eau va couler.
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