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Premièrement, les raisons Ne vous rassurer que les femmes éprouvent des maux de tête plus souvent que les hommes. Il est vrai, comme nous l'avons, il ya des changements constants dans le niveau d'oestrogène, ce qui est révélateur des différentes étapes du cycle menstruel. Les maux de tête se produisent souvent au cours de l'ovulation, pendant la période prémenstruelle, au moment de la période menstruelle. Regardez vous-même, si vous avez des maux de tête se produire dans ces moments, elle est due à un changement dans les niveaux d'hormones. A noté dans son journal de jours lorsque vous êtes tourmenté par la douleur de comparer avec le mois du calendrier, après 3 mois d'observation, vous obtiendrez la réponse exacte, connecté si vos maux de tête avec le cycle menstruel. En outre, les médecins qui étudient les maux de tête, parlent de l'produits provocateur pour les maux de tête. Ce sont: vin rouge, le fromage, les aliments contenant de la caféine, les aliments en conserve. Les raisons peuvent être un état de stress, le stress mental. Parfois, le mal de tête - cela est une conséquence d'autres maladies telles que la carie dentaire, les maladies des gencives et des dents, une vision floue, fièvre, rhume. Maux de tête femmes En général, les femmes sont deux types de maux de tête chez les femmes: la migraine et les tensions musculaires (spasme). État de tension marqué une pression plus forte sur le dos de la tête, même si elle est une importante, mais pas "désactiver" une femme d'une vie avec une telle douleur peut continuer à travailler, comme une règle. Ces douleurs ne durent pas plus de quelques heures. Les femmes que nous appelons des bourreaux de travail, plus susceptibles d'éprouver des migraines. Mauvais sommeil, augmentation du matin à des moments différents, un long sommeil le week-end - l'habitude de femmes travaillant provoquent la migraine. Comment se servir efficacement Beaucoup de femmes ont une bourse paracétamol, l'aspirine ou analgine, et il les aide. Cependant, la tablette ne montre pas tout, pas toujours, d'ailleurs, même les médecins disent que sans l'aide de médicaments est de plus en plus important dans notre époque, quand nous sommes tellement entassés avec la chimie et de drogues synthétiques. Alors vous devriez essayer quelques-unes des façons les plus faciles pour se débarrasser de maux de tête: - Massez le cuir chevelu. Placez vos pouces sur les centres de temples. Massez dans un mouvement circulaire pour une minute ou deux. Si vous faites un massage dès les premiers symptômes de maux de tête, il est possible de prévenir rapidement il. - Bain à remous. Cela peut aider vos muscles se détendent. - Visualisation. Imaginez votre douleur comme enveloppant la tête, comme si une écharpe invisible nouée autour de sa tête. Mentalement libérer la douleur, essayez de sentir la douleur disparaît. - Si le mal de tête est causée par le rhume, il est souvent suffisant de chauffer le col. Faire une compresse chaude ou un onguent oindre le réchauffement de l'arrière du cou. - Pour la migraine - gel. Si la migraine est accompagnée d'une légère fièvre (comment vous sentiriez-vous que la tête «brûle»), le froid "fonctionne" mieux que la chaleur. Mettez la glace dans un sac en plastique, l'envelopper dans une serviette - et voici une compresse de refroidissement simple. Vous pouvez conserver dans le réfrigérateur pour un sac de petits pois ou de riz, et ce sac et l'utiliser comme une compresse sur le front. - Allongez-vous dans une pièce sombre. Ce conseil est pour ceux qui souffrent de migraines. Allongez-vous dans une pièce sombre et calme, allongez-vous une heure ou plus, vous vous sentez soulagé. - Snack. Parfois, le mal de tête - il est un signe de la faim, de la glycémie ne suffit pas. Avant de prendre une pilule, rappeler la dernière fois que vous avez mangé. Peut-être était depuis longtemps, donc une collation vous aidera à faire face à la douleur. Il est préférable de manger des petits repas souvent, il permettra d'éliminer les maux de tête de la faim ou de la soif. - Prenez une pause-café. Si vous vous sentez l'apparition d'une migraine, vous devriez dès que possible d'avoir une tasse de café fort. Vous pouvez alors prendre une aspirine. La caféine agit sur les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses, dans ce cas, ainsi que de la glace. - Évitez la caféine. Si vous ne disposez pas de la migraine, de la caféine, cependant, ne peut pas aider mais provoquer une maux de tête persistants. Dans ce cas, les médecins conseillent de se retirer progressivement de boissons contenant de la caféine. Réduire le taux quotidien de tout le café dans une tasse (120-180 ml), et, si possible, boire aussi lentement que possible. Et au fil du temps, il est souhaitable de passer à des boissons décaféinés: jus, lait, thés de fleurs. - Tenez un journal de vos maux de tête. Il aidera à diagnostiquer la maladie. Capturer non seulement votre cycle menstruel, mais ce que vous mangez. Cela est dû au fait que toutes les questions dans un mal de tête très individuel. Et pour certains peut induire des maux de tête, par exemple, du chocolat ou du vin. - Si vous avez des migraines, d'éliminer de l'alimentation des produits à long stockage, marinés et conserves contenant MSG, les nitrates, les produits instantanés, soupes instantanées. - Dans des maux de tête normales peuvent aider non seulement le massage de la tête et du cou et des épaules. Ces muscles souche habituellement sous le stress et causer maux de tête. Si il n'y a personne pour vous faire un massage, puis très attentivement nous cou et les épaules porazminayte. Il est utile de le faire: les épaules sont abaissées en même temps tirer votre tête, et dans la direction opposée - la tête baissée et les épaules en haut. Toutes les manipulations avec ceinture d'épaule rend très doucement, pas brusquement! - Buvez de l'eau. Souvent, les maux de tête associés à la déshydratation. Peut-être que votre corps a besoin de plus d'eau que vous prenez, pour éliminer les toxines. L'accumulation de toxines mène à la léthargie et la fatigue. Il suffit de prendre deux verres d'eau. Il ne dégage pas la douleur instantanément, mais affaiblir significativement il. - Faites une promenade à pied. Marcher détend. Si la douleur est causée par un manque d'air frais, un cadre désagréables, alors vous aussi vous sentirez soulagement. - Prendre un analgésique. Parfois, il est également préférable que d'endurer la douleur. Ne pas oublier de boire beaucoup d'pilule d'eau (grand verre plein). Il est préférable de prendre une petite sieste. Mais ne se laisser emporter par les pilules, prenez non seulement lorsque cela est absolument nécessaire, parce que les effets secondaires peuvent être un problème avec les reins et le foie à l'avenir. - Le régime alimentaire des femmes qui souffrent de migraine devrait combiner les légumes à feuilles, fruits de mer, les noix et les grains entiers. - Certains médicaments, selon les études, peuvent bloquer la migraine. Juste décider si vous voulez forcer les comprimés de corps. Cependant, des suppléments de calcium, des anti-dépresseurs, l'aspirine, certaines femmes coupées migraine. Par exemple, une aspirine par jour (325 mg) réduit de 20% de la migraine. Dans ce cas, consultez un médecin Spécialistes des maux de tête isolés à trois cents variétés de cette douleur. La plupart d'entre eux - ce qui est la douleur associée à la tension musculaire. Le reste de l'État - la nature différente de la migraine. Mais la conclusion de médecins seul: si vous avez des douleurs qui vous empêche de vivre, puis une visite à un spécialiste ne doit pas être retardé. Et symptômes alarmants d'accompagnement des maux de tête doit être le suivant: - Perte de concentration, confusion - L'engourdissement, le refroidissement - Les problèmes de vision, vision floue - Maux de tête fréquents (plus que d'habitude) chez l'homme après 50 - Maux de tête chroniques, apportant inconvénients.
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