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Oh, gel, gel, gel moi ... "Voici un autre! »- Vous outragée. Mais ne vous précipitez pas. Pensez-y! Chill - le meilleur guérisseur et un conservateur de votre jeunesse et la beauté. Est-ce pas une occasion digne de se faire des amis? Utiles que le froid? • Il a effet de rajeunissement . En cosmétologie largement utilisé chambre cryo, tourne en arrière par de basses températures. Cela stimule l'ensemble du corps. • Avoir des amis faites avec le froid, vous deviendrez beaucoup plus plus résistantes , Peut facilement s'adapter à différents changements de température. • Vous allez augmenter la résistance à toutes sortes d'infections et de facteurs défavorables. Vous allez renforcer de manière significative immunité . • Procédures de durcissement améliorer votre Activité et de la performance Assurer un approvisionnement d'énergie. • Et, plus important encore, contribue à normaliser la trempe métabolisme Cela, bien sûr, est lié à une incidence sur votre figure, si vous avez un problème avec ça. • Le froid aidera à renforcer les navires , De sorte qu'une pression différentielle sera oublié et la migraine. Par où commencer? Tout doit être abordée de manière intelligente, donc au premier abord, il est important de ne pas exagérer. Le principe de base - ne pas nuire. Ne pas besoin de plonger immédiatement dans le bain d'eau ou de glace trou. Ne pas oublier le sujet le plus important pour les règles de durcissement, ou pour obtenir un bon résultat, vous ne pouvez pas. Trempe devrait être: • Régulièrement. Pas de "emmmm ... demain? ». Juste aujourd'hui, maintenant! • Peu à peu. Commencez par ne pas causer beaucoup d'inconfort traitements fraîches, en ajoutant progressivement de plus en plus touche de froid. Si vous êtes sujet aux rhumes, faire une transition plus longue de chaud à froid. Rappelez-vous que: • Dans le cas de durcissement, il est nécessaire d'arrêter la maladie. Bien sûr, si la pause dure plus d'une semaine, et d'avoir à tout recommencer, parce que pendant ce temps le corps a le temps de se développer hors de conditions extrêmes. • Si vous avez une maladie grave durcissement seulement avec la permission du médecin traitant. Plan de durcissement Il devrait inclure une série d'exercices, qui, incidemment, ne se limite pas au froid. Ceux-ci comprennent: • bains d'air et des chaises; • l'éponge; • versant; • baignade dans les eaux à l'eau froide; • bains de contraste. À commencer par le meilleur bains d'air . Cette procédure est exactement comme vous, si vous aimez vous lever tôt. En été, se réveiller avant l'aube, sortir sur le balcon, habillé comme facile et attendre à l'air libre, puis revenir à la chaleur de la salle. Répétez cette acharnement tous les jours, ne pas prêter attention à la météo. Elle n'a pas peur de vous! Verser froid - L'élément le plus important et populaire de durcissement. Surtout parce que il suffit de regarder dans son bain. Tapez dans un seau d'eau froide et obleytes! Ensuite, prendre une serviette et bien frotter. Seulement après que vous maîtrisez parfaitement les procédures de base, vous pouvez en ajouter de nouvelles, telles que: • marcher pieds nus sur une surface froide; • Charger l'air croquante; • jogging. Tout cela vous aidera non seulement à durcir, mais aussi conduire à excellent état votre silhouette. Et que dans un premier temps vous pouvez avoir un difficile, ne vous découragez pas! Peu à peu, vous vous habituez à et, qui sait, peut-être même obtenir le coup?!
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