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Il est seulement à première vue - "Mes bottes qui passaient Al deux au sujet de". En fait, si il y avait un composé chimique simple de deux atomes d'hydrogène et un atome d'oxygène, il n'y aurait pas de vie sur terre. Après tout, l'eau non seulement donne la vie à tous les êtres vivants, il affecte notre santé, de la beauté et de la jeunesse. Bien que l'eau elle-même n'a aucune valeur nutritive, il est une composante fondamentale de tous les êtres vivants. Les plantes sont composées de 90% d'eau, ainsi que leurs fruits - légumes, fruits et baies. Corps humain adulte est constitué d'eau d'environ 60 - 65%. Le sang contient plus de 90% d'eau, plus de 75% du cerveau. Même les os contiennent de l'eau - plus de 20%. Un plus grand nombre de produits chimiques dissous dans l'eau. L'eau détermine la température du corps, délivre nutriments aux cellules du corps, efface le corps de toxines et de déchets des procédés de la vie. Avec la perte du corps 6-8% d'eau humaine vient état à demi, à 10% - il ya des hallucinations, troubles de la déglutition. Une perte de 10-20% de l'eau peut être mortelle. Les animaux sont plus résistants, mais ils meurent à la perte de 20-25% d'eau. Qui est, pas de médecins étonnant conseillé de boire 2-3 litres d'eau potable par jour. OMS - Organisation mondiale de la Santé recommande de 2 - 2, 5 litres d'eau potable par jour. Eau humidifie l'air et si l'humidité ne suffit pas, notre peau se dessèche et le garrot, ce qui se passe en hiver lorsque le chauffage central fonctionne. A propos de la baignade dans l'eau froide Avicenne mentionné dans le «Canon de la médecine". A un moment créé une douche fureur, inventé par Jean-Martin Charcot. Cette douche est non seulement traite la dépression, améliore l'humeur, aide à perdre du poids, mais il a d'autres effets bénéfiques sur le corps. En général, le traitement de l'eau comme une manière particulière de traitement de réadaptation dans une variété de douches, les douches et les frictions il ya très longtemps. Verser une bonne méthode de trempe, en fonction de la différence entre la température du corps et de l'eau. Lorsque vous versez capillaires réflexes sont rétrécies, le flux sanguin est réduit, la peau commence à se faner, la température globale du corps descend et le corps commence à enregistrer chaleur. Mais tous augmenté la production de chaleur totale, et augmente le flux sanguin vers les tissus profonds et les organes internes. Et quand l'équilibre thermique est rétabli, les capillaires se dilatent et se remplissent de sang. La peau devient rouge, chaude, et il ya une sensation de chaleur agréable. Cette procédure améliore la circulation sanguine, cardio-vasculaire et le système nerveux. Le logement peut être versé dans le bain ou dans le pays durant l'été à l'extérieur. En passant en été, en mer, une rivière, un lac, vous pouvez faire des exercices spéciaux pour aider à perdre du poids, améliorer la forme et renforcer les muscles. Pour effectuer l'exercice, vous devez aller dans l'eau jusqu'au niveau de l'épaule. Exercices pour les muscles du dos, hanches et les jambes 1. Jambes mis à part. Mains pinceaux avant à l'intérieur. Main très diluée dans la main, la tête en arrière, et puis revenez lentement à la position de départ. Répéter 8-10 fois. 2. Branchez la main vers le château et rapidement les ramener 10-15 fois. Pour ventre Connectez-vous en eau profonde et gardé à flot, faire ces exercices: 1. mains pour tirer de l'avant. Plier fortement les deux jambes, tirant ses genoux à son ventre et redresser lentement eux. Répétez 12-15 fois. 2. Les mains sur la ceinture et faire un bassin circulaire de mouvement, en augmentant progressivement l'amplitude. Répéter 6-8 fois. Pour augmenter le volume de muscles de la poitrine 1. L'eau au niveau de l'épaule. Levez vos mains vers l'avant, paumes vers le bas. 10-15 fois. 2. mains droites circulaires. 10 fois dans un sens et 10 dans l'autre. Exercice pour perdre du poids 1. permanent taille de profondeur dans l'eau, effectuer jogging en place, élever vos genoux pendant 10 secondes. 5 Répétez ces courses avec un intervalle d'une demi-minute. 2. permanent dans l'eau jusqu'aux épaules, dissoudre les mains dans des directions différentes et effectuer leur mouvement circulaire, l'amplitude devrait être aussi large que possible. Répéter chaque mouvement pendant 10-15 minutes. Pour hydrater la peau paquets utiles de l'eau ordinaire. Sur une serviette de visage propre est appliqué alternativement trempé dans l'eau froide pendant 5-7 minutes, et tolérante de l'eau chaude pendant 3-5 minutes. Termine procédure une compresse froide.
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