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A propos de l'âge biologique L'âge biologique - est le degré de détérioration du corps humain en relation avec les conditions dans lesquelles il vit. Jusqu'à 28 ans, les gens sont en développement, et plus tard, ils commencent à accumuler les conséquences négatives de leur vie, ce qui affecte les cellules de tous les organes et systèmes. Le plus âgé de la personne, le pire de ses indicateurs de santé. Sur l'âge biologique est influencée par des facteurs négatifs: problèmes sociaux, stress, dépression, doute de soi, l'écologie, la mauvaise alimentation, les mauvaises habitudes, etc. Par exemple, faites attention à la femme de fumer de la peau. La peau devient plus mince que celui qui ne fume pas, et couvert de rides. Le vieillissement de la peau est causée par des troubles métaboliques et l'accumulation de toxines. Et cela est un signe de plus en plus l'âge biologique. Mais le facteur le plus important est l'âge des montants individuels d'énergie dans les cellules de l'organisme responsable de cette mitochondrial - éducation spéciale, qui accumulent la quantité d'énergie requise. Si elles sont «accusés» ne suffit pas, la personne vieillit. A notre époque, il ya détérioration du fonctionnement des mitochondries. Mais du point de vue de la médecine, de restaurer l'énergie des mitochondries est très facile - avec l'aide de l'exercice. L'activité motrice - est la première étape pour la santé. Actuellement, les scientifiques étudient une variété de facteurs psychologiques et sociaux qui affectent l'espérance de vie des hommes et des femmes. Gérontologues estiment que les femmes âgées en moyenne de 6-8 ans plus tard que les hommes. Le secret est qu'elle est aussi douce créature, est heureux, même les petites choses et heureux de ce qui est aimé. Elle a besoin d'affection et de tendresse; au contraire, un homme essaie de rechercher le plaisir dans le travail, sans elle, il ne se sent pas comme une complète (mais elle a aussi besoin d'affection, mais pas autant comme une femme). Le test pour déterminer l'âge biologique Calculez votre âge biologique peut posséder, il a besoin de passer le test proposé. 1. Mesurez la distance entre les yeux et le livre, où vous pouvez le lire. Enregistrer le résultat: 10 cm - 21 ans, 14 cm - 35 ans, 1 mètre - 60 ans. 2. Il est le travail est fait avec les yeux fermés. Ascenseur et pliez la jambe gauche, bras sur les côtés. Si vous ne pouvez résister à plus de 30 secondes, le résultat de vos 25 ans si les 15 secondes - environ 50 ans, et 5 secondes - 70 ans. 3. pouce droit presser doucement la peau sur le côté intérieur de sa main gauche, est facile à tirer vers le haut et maintenez alors pendant 5 secondes. Laissez aller et comptez combien de secondes il restera une trace sur la peau. Si 5 secondes, vous 45, de 6 à 15 secondes - 60 ans, 15 à 55 secondes - 70 ans. 4. Pour ce problème a besoin d'un assistant. Soyez direct, étirez vos bras vers l'avant et d'élargir leurs paumes ensemble. L'assistant doit tenir ligne verticale à «zéro», même avec votre petit doigt. Puis, sans avertissement, il lâcha de la ligne, et vous attraper. Regardez autour de vous à ce qu'elle a été capturé: 12 cm - 20 ans, 20 cm - 50 ans, 25 cm - 60 ans. Après la pâte, ajouter un par un tous les indicateurs de l'âge et de diviser par quatre. Ici et obtenir des informations sur leur âge biologique. Lorsque les résultats sont désagréable surprise, commencer immédiatement à faire quelque chose pour améliorer la condition de son corps. Comment économiser de la beauté, de la jeunesse et de la santé 1. Buvez 8 verres d'eau toute la journée. Il élimine les toxines, nettoie les vaisseaux sanguins, rajeunit la peau, nourrit les cellules de l'énergie. 2. Adhérer à un bon sommeil, si vous êtes un oiseau de nuit ou un lève-tôt. Nuit de se reposer. La personne doit dormir 8 heures par jour. Un sommeil sain 22 heures-sept heures. Mais en raison des différentes conditions d'emploi et de travail, tous ne sont pas en mesure d'adhérer à ce régime, de sorte ramasser pour eux-mêmes le moment optimal pour le sommeil. Rappelez-vous que le matin, vous avez à vous détendre complètement, de se sentir une nouvelle flambée de force et d'énergie. 3. Garder une activité physique quotidienne, faire des exercices, courir, danser, de tennis ou tout autre sport. 4. Ne pas trop manger, manger plus de fruits et légumes, et comme des petits pains, des bonbons. Votre corps a besoin seulement en certaines vitamines et minéraux, faites attention à votre alimentation. 5. Votre bien-être dépend de votre attitude mentale. Soyez amical, patient, la confiance en soi, ne vous découragez pas, ne pas avoir peur de sourire. Combattez avec le stress, la dépression, difficulté, ne permettent pas de pensées négatives gâcher votre vie. 6. Prenez soin de vous, ne mettez pas hors des choses importantes à «plus tard». Par exemple, ne le pense pas, "je donne des bonbons demain, mais aujourd'hui encore manger du chocolat." Je crois que cette approche est «demain» ne vient jamais. Si vous voulez rester jeune, alors vous avez maintenant à faire vous-même, personne d'autre pour vous, il ne sera pas. 7. Et maintenant un grand choix de différentes techniques pour restaurer et maintenir la santé - les techniques de respiration, exercices spéciaux. Sélectionnez ce quelque chose de spécifique à eux-mêmes. Ces classes permettent également de garder le corps en bon état. Chers lecteurs, prennent soin de leur jeunesse et de ne jamais perdre votre beauté intérieure, car elle est la garantie de la santé et la longévité.
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