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L'objectif principal de la purification - la sortie des toxines accumulées. Le résultat est appelé le visage. La peau devient plus lisse, le corps plus mince, et la fatigue disparaît. Il ya deux principales façons de nettoyer le corps, qui serait agréable d'être appliquée dans le même temps - et à l'extérieur de l'intérieur. Procédé de nettoyage de l'extérieur du corps Les méthodes les plus populaires de l'élimination des toxines de l'organisme sont les bains, saunas, enveloppement et massage. Sur beaucoup d'entre eux ont déjà été contactés, mais rappelez-vous, il est toujours utile. 1. Bath. Il est un moyen fiable et éprouvée pour débarrasser le corps de tous les inutiles, améliorer leur santé et se rafraîchir. Chaque pays a sa propre procédure particularités de bain, si distingué d'un bain turc, un bain japonais, sauna finlandais et variations. 2. Sauna et sanarium. À partir de différents bains, à titre principal, et de la température de la culture sauna. En outre, il est possible de répondre à la soi-disant sauna "à sec". Samarium - sont les mêmes température du sauna juste en dessous eux, afin qu'ils puissent être plus long. 3. Wraps. Il est un excellent moyen d'éliminer les toxines du corps. Dans le spa-centres, divers composés qui ont un objectif commun - pour améliorer la peau et le corps. Si vous n'êtes pas en mesure d'assister aux procédures coûteuses, vous pouvez préparer le mélange à la maison. Au cœur des mélanges existe différentes variétés de l'argile et de la boue, du sel de mer, algues, huiles essentielles, etc. Le seul problème - le processus d'emballage. La meilleure option - un film de polyéthylène. Envelopper bien en ce que les composés ne pas évaporer et sont absorbés par la peau. La recette. Vous aurez besoin de: 1 tasse de blanc ou d'argile verte 1/4 tasse de sel de mer, 2 cuillères à soupe huile d'olive, 2 tasses d'eau. Tout d'abord, faire bouillir l'eau et ajouter le sel et mélanger jusqu'à dissolution complète. Puis ajouter le reste des ingrédients. En outre, il est possible d'ajouter des herbes, telles que calendula, les huiles essentielles ou (cyprès, citron, pamplemousse, etc.) ainsi que le thé vert. L'eau peut être remplacé par décoction à base de plantes. Appliquer sur une peau propre, enveloppés dans du plastique et laisser reposer pendant 45 minutes. Puis, dans la douche. 4. Yoga. On croit que certains asanas aident également à éliminer les toxines du corps. Au début, vous avez besoin de faire 3 - 5 fois «Salutation au Soleil". Maintenant, allez directement aux asanas. - Grève "Shakti". Stand avec vos pieds largeur des épaules. Penchez-vous afin que vos paumes touchent le sol, garder la brosse était directement sous l'épaule. Prenez une respiration profonde. Sur l'expiration, pliez la jambe droite au niveau du genou et tirez jusqu'à la poitrine, avec le dos rond. Respirez. Sur l'expiration, tirez la jambe arrière et ouvrez votre bouche. Publier une profonde respiration. On croit que comme une énergie chronique quitte votre corps pour faire place à la nouvelle. Sur l'inspiration tirez la jambe que vous expirez Pliez votre genou et tirez-le vers votre poitrine. Avez-5-10 répétitions. Ne vous pressez pas! Puis changez de jambe. - Pose "Le chien tête en bas - 2". Ce, si je puis dire, la version modernisée et compliqué. Tenez-vous droit. Bras le long du corps. Sur l'expiration, commencer à couler le corps vers l'avant et toucher le sol avec ses mains. Respirez. Sur l'expiration, prennent quelques pas en avant ses mains, de sorte que les pieds ont été fermement pressés sur le sol. Comme vous inspirez, levez votre jambe droite. Expirez. Sur l'inspiration, essayez d'étirer le talon et replier. Sur l'expiration, abaissez votre jambe. Avez 5 à 10 répétitions pour chaque jambe. - Pose "Plank - 2" . De la posture "Un chien avec sa tête vers le bas - 2" passer à la prochaine asana. L'accent mis sur les bras et les orteils tendus. Sur l'expiration, tirez votre genou droit vers votre poitrine et arrondir le dos. Assurez-vous de brosser chaque bras et sous l'épaule. Prenez 5 respirations. Sur l'inspiration, essayer d'atteindre le nez au genou. Sur l'expiration, relâcher la tension. Répétez l'opération pour l'autre jambe. - "Twisted Triangle". Ceci est l'une des variantes de asanas "Parsvakonasana." De la posture "Plank". Sur l'expiration, prendre un peu le pied droit vers l'avant. Gardez vos mains sur le sol, redressez le tronc. Sur l'inspiration plié ses mains devant lui. Expirez. Sur l'inspiration, développez le corps vers la droite, et se pencher en avant, de sorte que le coude gauche était sur ses genoux, et les bords sont parallèles à la cuisse. Prenez 5 respirations. Sur l'inhaler redresser le tronc et prendre une pose "chien avec sa tête vers le bas." Puis répéter pour l'autre jambe. - Pose "Bowl" . De la posture "Un chien avec sa tête vers le bas," prendre position "Plank". Puis inspirez lentement coulé sur le sol, pliant les coudes. Expirez. Sur l'inspiration tirez les bras dans le dos, de sorte qu'ils soient parallèles au corps. Et saisir les chevilles. Expirez. Inspirez - cambrer le dos à la taille, soulevez vos genoux sur le sol et soulevez vos jambes aussi haut que possible. Expirez. Sur la partie inférieure des jambes inhaler. Répétez 5 fois. - Pose «enfant» . Cette pose aide à se détendre. De la posture "Bowl" sit inspiratoire afin que vos talons sont sous butin. Sur l'inspiration se pencher en avant et de toucher le front au sol. Les mains peuvent être positionnés le long du corps ou en face de lui. Comme vous voulez. Respirez. Vous pouvez rester dans cette position aussi longtemps que vous voulez. Ces méthodes peuvent contribuer à nettoyer le corps de l'extérieur. Mais pour obtenir le résultat souhaité, devra nettoyer et sortir. Mais plus sur que la prochaine fois. Être en bonne santé!
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