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Dans la dernière décennie, il est devenu vaccins contre la grippe populaires. Mais le Dr Lipman conseille de ne pas se fier entièrement sur le vaccin. L'expérience montre qu'il existe plusieurs problèmes associés à la vaccination contre la grippe. Tout d'abord, l'efficacité du vaccin contre la grippe est toujours pas prouvée. Donc, dit un expert. Il existe de nombreuses études qui montrent que la présence de la vaccination ne modifie pas la probabilité de contracter la grippe, il est important pour les enfants et les adultes et les personnes âgées. Deuxièmement, la question demeure sur les ingrédients toxiques dans les vaccins. Par exemple, tel que le formaldehyde et le mercure. Et la troisième raison pour laquelle le Dr Lipman n'a pas confiance à un vaccin contre la grippe - ce qui est leur inefficacité par rapport au virus de chaque nouvelle saison. La réalité est que le virus de la grippe mute très rapidement. Un vaccin fabriqué à partir de souches de la grippe la saison dernière. En général, l'utilisation de la vaccination peut être inutile. Pour cette raison, le Dr Frank Lipman a développé pour ses conseils aux clients sur la prévention de la grippe en hiver. Ils sont sept: 1. Faites le plein de vitamine D La vitamine D est un nutriment essentiel qui prend en charge le fonctionnement de l'organisme dans un mode optimal, en particulier permet au système immunitaire. Possibilité de faire des études ont montré que cette vitamine peut être appelé un combattant de la grippe. Et en hiver, pendant la saison de pointe des rhumes, de la vitamine D, nous ne disposons pas de toute évidence, parce que sa première source - le soleil. Recommandations du Dr .: - Utiliser hiver beaux jours de marche. - Prendre des suppléments de vitamine D3 par jour. - Si possible, vérifier votre niveau de vitamine D, idéalement, il devrait être de 50 et 80 ng / ml 2. Les probiotiques tous les jours Un système immunitaire fort est dépendante ayant un intestin sain bon fonctionnement (jusqu'à 70% du système immunitaire dans l'intestin). Les produits probiotiques aident à garder les intestins active. Recommandations du Dr .: - Probiotiques quotidiennes doivent être prises sous forme de capsule, additifs (10-20 milliards d'organismes par jour.) Ou sous la forme de yaourt en direct. 3. «nourrir» l'immunité En d'autres termes, ne pas manger, qui diminuent l'immunité, et de consommer ce qu'il soulève. Sous l'interdiction devrait être sucre, gluten, les aliments transformés. Au lieu de cela, vous avez besoin de manger des aliments entiers riches en nutriments. Commencez votre journée avec un petit déjeuner rempli de graisses et de protéines saines. Déjeuner et dîner devrait être composé de soupes de légumes, salades colorées. L'un des principaux ingrédients protivogrippnyh - verts et légumes sombres. Recommandations du Dr .: - La recette de la soupe de tomate "frit". Vous aurez besoin de:. 450 g de tomates, les couper en deux, 1 oignon haché, 2 gousses d'ail écrasées, 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco, le sel, le poivre et 2 tasses de bouillon de légumes naturel, ¼ tasse de persil, 2 cuillères à soupe de basilic. Préparation. Préchauffer le four à 230 degrés C. litière dans sa tomates, l'ail et le beurre. Saupoudrer de sel et le poivre et cuire pendant 10 minutes. Retirez les tomates et les ajouter au bouillon et ajouter les herbes. Mélanger dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Dans une casserole, porter à ébullition. La soupe est prête! Avant de vous mettre sur la table, au chaud. 4. Prenez assaisonnements antiviraux, des herbes et des produits Dr Lipman Ce sont: l'extrait de feuille d'olivier, extrait de pépins de pamplemousse, extrait de sureau, de l'ail. Selon lui, cela est plus puissants médicaments les anti-viraux. 5. Ne lésinez pas sur le sommeil Un sommeil suffisant - un élément clé de vous protéger contre la grippe. Pour le corps il n'y a pas de meilleur moment pour se réparer. Recommandations du Dr .: - Dormir au moins 7 heures par jour. - Et assurez-vous de faire une sieste dans l'après-midi pendant 20 minutes chaque jour. 6. Déplacer Pendant la saison de la grippe, il est important de réduire les niveaux de stress. Cet exercice aide. Mais ne faites pas trop! La formation devrait pas être trop stressant pour le corps. Recommandations du Dr .: - Pour renforcer le système immunitaire sont des exercices de yoga utiles, exercices de respiration et de yoga. - Participer à ces exercices qui vous plaisent (danse, marche). Il soulage le stress et améliore la stabilité physique et mentale. 7. Ne pas utiliser un savon antibactérien Ainsi que d'autres désinfectants pour les mains. Antibactériens très débordés avec des toxines qui augmentent le risque de la croissance bactérienne. Ils sèchent également la peau, conduisant à la fissuration et le pelage. Sur la peau, tels les virus se propagent plus rapidement. Recommandations du Dr .: - Lavez-vous les mains souvent manière démodée - avec de l'eau chaude et pas de savon. - Si vous vous sentez le besoin de soins supplémentaires pour les mains, essayez d'ajouter quelques gouttes sur les mains d'huile essentielle de lavande, un désinfectant naturel.
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