|
Et la chose la plus triste est que beaucoup de gens dans le temps chaud ne peuvent pas dormir, se lever le matin, épuisés par l'insomnie et les maux de tête. Bien sûr, la meilleure façon de passer de la jungle de béton à l'été dans le pays, mais pas tout le monde a la possibilité. Les médecins sont invités à abandonner dans la chaleur de la formation dans le gymnase et en général de minimiser l'activité physique, même dans la soirée. Il est recommandé de ne pas boire de l'alcool, y compris la bière, le café et le thé fort, pour ne pas mentionner les boissons énergisantes. Dîner n'a pas consister en un réseau dense, les aliments lourds, comme dans le processus de digérer ses température du corps monte. Assez pour manger du poisson bouilli, salade de légumes, boire un verre de kéfir. Journée dans la chaleur aussi, ne devraient pas alourdir l'estomac. Selon la tradition russe de nos ancêtres mangeaient dans la okroshka d'été sur kvas et le sérum, soupe froide, qui comprenait une protéine sous forme de viande et les œufs. Dans la chaleur d'une personne perd beaucoup de liquide, qui contient des produits de sel et de la dégradation des protéines, qui doit être réapprovisionné. Pour garder au frais dans la chambre, les experts conseillent d'acheter des stores et des rideaux occultants. Certains acquièrent même volets. La maison sera sensiblement plus frais, si vous fixez un film réfléchissant sur les fenêtres. Lorsque le soleil est sorti, les fenêtres doivent être ouvertes pour aérer la pièce. L'appartement est plus frais, si vous versez de l'eau froide dans un flacon pulvérisateur, ajouter un peu de glace et pulvériser régulièrement l'air autour des fenêtres et des portes. Si il ya des portes et portes de balcon dans l'appartement qu'ils devraient rester ouvertes. Sur les portes et les fenêtres, vous pouvez accrocher des feuilles éponge humide. Lorsque le ventilateur est également une fenêtre doit être ouvert pour une meilleure circulation de l'air. Et pour une meilleure circulation de l'air de refroidissement pour les experts hélice de travail mis des bouteilles d'eau gelée. Mais afin de réduire la température au moment du coucher propre corps devrait toujours à proximité du ventilateur quelques minutes. Mieux air conditionné ces jours rien ne vint. Mais en utilisant correctement, vous pouvez obtenir non seulement le rhume, mais aussi la pneumonie. Donc, vous devez simplement refroidir la pièce avant d'aller au lit, mais n'a pas quitté le climatiseur pendant toute la nuit. Par temps chaud, les experts conseillent d'utiliser literie en coton et lin. Pour le lit était cool, la feuille est placée dans un sac en plastique et conserver dans le réfrigérateur de la journée. Si il n'y a pas de climatisation, il est à côté du lit peut mettre un bassin de là posé avec des bouteilles d'eau gelée. Alors que la glace fond en eux air dans la pièce et laisser refroidir et humidifier. Certains mettent la glace sur un plat, mettre sur la table de chevet à côté du lit et couvert avec un chiffon ou une serviette. Serviette fraîche peut être de temps en temps de mettre sur votre visage. En Inde, dans la chaleur des gens derrière les oreilles frotté cube de glace et obtenir un soulagement rapide de la chaleur. Si les cubes ne disposent pas, vous pouvez joindre un chiffon imbibé d'eau froide. Respirez plus il sera facile et quand essuyer le plancher avec un chiffon trempé dans l'eau de puits, qui a ajouté quelques gouttes d'huile essentielle de menthe. Soulage et crèmes avec du menthol. La nuit, ils barbouillé les jambes et les hanches. Aller au lit dans la chaleur devrait être au plus tard 23 heures, et de préférence à dix heures. Et assurez-vous de prendre une douche rafraîchissante avant d'aller au lit. Et peu de temps avant le coucher boire un verre de mélange de jus de tomate et l'eau bouillie 1: 1. Au Tibet, dans la chaleur avant d'aller au lit frotter dans le pied et dans la paume de l'huile de ricin. Et même dans la chaleur, les gens souvent très nerveux et facilement irritée. Ceci, à son tour, augmente la température du corps. Si l'auto-suggestion calme ne fonctionne pas, il est nécessaire de mélanger 5 gouttes de teinture de valériane pharmacie et motherwort, remuer dans l'eau et de prendre dans la matinée, après-midi et le soir. Thé régulier est remplacé décoction de menthe ou de mélisse, ou un mélange de ceux-ci. Calmez-vous et contribue à la reine des prés. 1 cuillère à café infusion 1 tasse d'eau bouillante et boire du thé.
|