|
L'intestin - fait partie du système digestif, dont le rôle - à débarrasser le corps de tous les éléments qui ne sont pas nécessaires et, en outre, peut être une menace pour lui. Le processus de purification se produit après particules non digérés pénètrent dans l'intestin grêle d'une graisse. Dans ce département absorbée sels minéraux et de l'eau, et la masse semi-solide restant se compose de 60-70% d'eau et 10-30% des bactéries, les cellules mortes couplés à, de fibres et d'autres composés indigestes. Myentérique pousse les déchets humains à la porte, que, selon la quantité de fibres peut prendre de 12 à 24 heures. Si tu ne vas pas sans heurts ... Idéalement, la purgation se produit tous les jours et est accompagnée de symptômes d'inconfort ou désagréables. Ballonnements et de lourdeur dans l'abdomen, gronde, la douleur et la perte d'appétit, en l'absence de la chaise sont des signes de la constipation. Constipation - le principal problème de l'intestin et le fléau de notre temps. Si la défécation ne se produit pas à temps et indigestes particules, bactéries nocives et leurs sous-produits, ainsi que la répartition de l'intestin coincé dans, les scories, les toxines et poisons commencent à être absorbé dans le sang et ainsi empoisonner le corps entier. La constipation plus dangereux? Katsudzo Nishi , A créé son propre système de santé et auteur du livre «Règles de purification" dit le risque de constipation sont: - Somootravleniem le corps et surcharger les reins; - Le vieillissement prématuré de la peau; - Troubles de la mémoire; - Une diminution de l'efficacité; - Dégradation de la santé générale. Débris de toutes sortes La constipation peut résulter de nombreux facteurs, et dans la plupart des cas, ils sont le résultat du mode de vie. Considérez les conditions les plus communes pour l'inconfort. Muqueuse intestinale malsain. Parfois, la membrane interne de l'intestin ne produit pas assez de mucus à la selle peut parfaitement se déplacer vers la sortie. Pour cette raison, ils peuvent se coincé là-bas. Santé muqueuse intestinale soutenue vitamine A. La puissance aveugle. Si pendant la journée que vous mangez raid, se refusant à un repas chaud normale ou généralement manger très peu dans l'intestin ont pas le temps de former des masses qui peuvent causer une irritation suffisante pour ses murs à coude à la sortie. L'apport hydrique insuffisant. Sans des quantités normales de déchets de l'eau ne gagnera pas la consistance désirée et rester solide, ne peut pas quitter librement le corps. La carence en fibres. La présence de graisse dans le corps - une condition nécessaire pour la chaise sans problème. Les personnes dont l'alimentation est la base de viande, poisson, œufs, fromages et pâtisseries sont plus sujettes à la constipation que ceux qui "comptent" sur les légumes crus, les fruits et les céréales non transformées. L'apport quotidien en fibres est de 25 grammes. Stress. Expériences et le stress sont les facteurs les plus courants qui contribuent à la constipation. Acquérir apesanteur Rendre la vie facile, apprendre et suivre les règles de base! Maintenir l'équilibre de l'eau. Pour être une boisson saine au jour 1, 6-2 litres d'eau, y compris, le contenu de plats. Mangez lentement. Lorsque vous mangez dans une atmosphère détendue, votre estomac et des intestins contrat rythmiquement, formant une sorte de vague qui stimule la promotion des «ordures» à la sortie. Essayez d'aller aux toilettes sur la première envie. Résister à l'envie d'aller aux toilettes, vous forcez les déchets restent dans le corps plus long que celui qui est posé, ce qui contribue à la déshydratation et la solidification. Ne pas aller sur le sujet les plaisirs ne sont pas fournis par la nature. Si vous pratiquez le sexe anal, vous devez être conscient que le sphincter situé dans l'anus, a été créé afin de libérer l'excès du corps et ne le laissez pas dans. La négligence fréquente de cette règle conduit à un abaissement du tonus du sphincter, qui se heurte à des problèmes «aiguë». Mangez plus de fibres. La source de fibres naturelles sont les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales. La fibre est classiquement divisée en soluble et insoluble . Les fibres solubles En absorbant l'eau quand il pénètre dans l'estomac se transforme en gelée. Il donne une sensation de satiété, blocs dépôts de cholestérol, réduit le niveau de glucose dans le sang. Cohérence fibres insolubles et il ressemble à une éponge, il donne le volume nécessaire des masses, qui attendent un mouvement de l'intestin. Ce type absorbe les acides biliaires, puis de partir avec eux. Maintenir la population de bactéries bénéfiques. Lactobacilles favoriser la digestion normale, créer des conditions favorables à la digestion et à protéger contre les infections par des champignons et le transfert de bactéries nocives. Vous pouvez les sortir de yogourt en direct ou de l'achat comme une drogue pharmaceutique. Méditez. Apprenez à vous détendre, approche philosophique à la vie et à la préservation d'un grand état d'esprit en toutes circonstances. Votre vie sera plus facile et plus heureuse. Être en bonne santé!
|