Prendre soin de la santé à un âge précoce «Prenez soin de l'honneur de sa jeunesse." Santé, aussi, doit être protégé à un âge précoce, mais si vous ne travaillez pas, jamais trop tard pour prendre soin de votre santé. Habituellement, nous nous rappelons de lui à l'approche de l'automne, en particulier lorsque la chaleur donne soudainement moyen de se rafraîchir, et nous commençons à éternuer, la toux, des maux de gorge avec nous.

Les experts recommandent en Septembre pour commencer à prendre la teinture de renforcer l'immunité - éleuthérocoque, Rhaponticum, le ginseng, la citronnelle. Personnellement, je tiens comprimés de ginseng de Sibérie. Parfois, il arrive avec des vitamines A et E. Et puis, la plupart d'entre nous vivent dans les grandes villes avec l'environnement défavorable, l'eau est pas très bon, donc le maintien d'un mode de vie sain - la seule façon de maintenir la santé et vivre vieux.

Avec le début de l'automne, beaucoup d'entre nous ne faisons plus promenade dominicale sur l'environnement et réduire l'activité physique déjà faible. Vous pouvez marcher et par temps nuageux, souvent marcher dans la pluie fine, même édifiante.

Prendre soin de la santé à un âge précoce   Dans le milieu de la journée au travail, vous pouvez faire des exercices simples pour les cou, les bras, les yeux. Et bon matin pour commencer au moins avec un peu d'échauffement. Les exercices les plus simples en apparence physiques intenses provoquent sang circulant, pénétrant ainsi dans les petits capillaires. Le corps est saturé avec l'oxygène, il améliore le métabolisme, le cerveau fonctionne de manière productive.

Prendre soin de la santé à un âge précoce Dans un mode de vie sain est également abandonner les mauvaises habitudes, en particulier, comme le tabagisme et l'abus d'alcool. Et puis, et un autre pauses, et rapidement, pratiquement tous les organes. Maintenant en Russie concerne l'alcool et de la bière. Donc, assis en face de la TV avec une bouteille de bière, de détente après le travail, un mode de vie sain ne nommerai pas.

Une attention particulière devrait être accordée au fait que nous mangeons. Nutritionnistes dire que la majorité des citadins ne dispose pas de suffisamment de vitamines, micro et macro. Pour les produits semi-finis que nous achetons dans les supermarchés, est presque totalement dépourvu d'entre eux.

Notre corps n'a pas changé pour toujours l'existence de l'humanité. Nos ancêtres ont mangé des aliments non raffinés, principalement rugueuses riches en fibres. Il céréales, les légumineuses, les légumes, les fruits et les herbes. Juste ces produits permettent à l'organisme d'être nettoyé de toxines et de maintenir leur propre santé.

Prendre soin de la santé à un âge précoce Jusqu'à récemment, le médicament a été peu développé, et les gens ont survécu au détriment de la puissance tirée de la nature et une forte immunité. Et cela les a aidés alimentaire. Par conséquent, lorsque l'ensemble de l'emploi et de la paresse de cuisiner le meilleur des produits naturels.

Pour la beauté et la santé, il est également très important pour la paix de l'esprit quand un homme vit en harmonie avec lui-même et le monde. Il est maintenant reconnu par la science officielle et que des sentiments tels que la colère, l'envie, l'agressivité, mépris pour les gens autour de lui - détruire à la fois la santé physique et apparence ancienne, imposant impitoyablement rides sur le visage.

Le plus souvent, mener une vie saine nous empêche de la paresse, l'habitude d'être mené par leurs désirs. Par exemple, veut le gâteau et laissez-les manger des lentilles ... les anciens Grecs ...

Cependant, si vous le souhaitez, nous pouvons changer leurs habitudes. Transformez votre nature dans le dernier mois peut être un travail difficile. Autrement dit, le mois, nous suivons une activité physique strictement de surveillance, les émotions, la composition soigneusement le menu, et un mois plus tard, tout cela devient une habitude - une seconde nature, alors il n'y a aucun inconvénient, et de la santé sera meilleure.

Vous pouvez souvent lu dans les magazines témoignage de ceux qui ont juste changé son mode de vie et maintenant 50-60 ans se sent plus jeune et plus sain que l'ancien 30 et 40 ans. Donc, il est jamais trop tard pour développer l'habitude d'un mode de vie sain et d'avoir pas pendant une longue dépérissement de la beauté, de la jeunesse, la santé et la longévité fiables, la maladie et la souffrance, à la fois physique et morale.
Auteur: Natalia Alexeeva