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L'habitude américaine de prendre des vitamines ne semble pas la peine d'apprendre de lui sans réfléchir. Récemment, aux États-Unis, il est suffisant de professionnels qui ont critiqué les suppléments vitaminiques. Ceci est consacrée aux matériaux dans la presse, à la télévision sont les médecins et de discuter de la question. David Agus, un médecin et auteur du best-seller «La Fin de la maladie» (la fin de la maladie) appelle l'abus de vitamines - l'un des principaux problèmes de l'Amérique. Il est basé dans les arrêts du 50 études à grande échelle. "Aucun d'entre eux ne prouve pas que les vitamines donnent un certain avantage dans la lutte contre les maladies cardiaques ou le cancer," - dit le médecin. Agus est pas seul. D'autres experts ont comparé les vitamines d'achat de couler l'argent dans les toilettes. Dans certains cas, il est possible de parler littéralement, parce que le corps prend l'excès de vitamines dans l'urine. Mais les gens continuent à dépenser d'énormes sommes d'argent pour l'achat de complexes vitaminiques, soutenant ainsi l'ensemble de l'industrie. Par exemple, les Américains dépensent environ 28 milliards de dollars par an sur les vitamines et les suppléments à base de plantes. Une diététiste Dee Sandkuist de l'Association américaine de diététique États-Unis estiment que l'excès de certaines vitamines peut être nocif pour notre santé. Il a identifié trois vitamine populaire qui peut nous faire du mal si nous les consommons sans contrôle. La vitamine E est essentielle pour le fonctionnement du système immunitaire et des connexions cellulaires. Toutefois, cette vitamine est de mieux en mieux avec de la nourriture. Il se trouve dans les aliments comme le germe de blé, graines de tournesol, le brocoli, les noix. Comme beaucoup de vitamines, la vitamine E perd ses propriétés de base en vertu de la réception positive. Il est important pour la santé et la reproduction os et le système immunitaire. Cependant, carence en vitamine A est rare chez les personnes saines. Parce que la vitamine A peut s'accumuler dans le corps. Cependant, une grande quantité de vitamine A est nocif à des niveaux toxiques, il peut causer des problèmes avec le foie, le système nerveux central, et chez les femmes enceintes - défauts de fœtus naissance. Le bêta-carotène (une forme de vitamine A) est seulement utile quand il entre en contact avec la nourriture (il est contenu dans les carottes). Dans ce cas, il contribue même à prévenir le cancer. Mais, dans la forme de comprimés, de bêta-carotène agit sur au contraire, ce qui est dit à l'étude. Cette vitamine orange (comme on l'appelle en raison de la teneur élevée en oranges et de mandarines) soutient également notre système immunitaire. Mais sa forme naturelle soutient le système immunitaire et combat le rhume. Il n'y a aucune preuve que la vitamine C, nous avons obtenu des comprimés, capables de vous débarrasser complètement de rhumes. Les principales recommandations Alors, comment prendre des vitamines pour prévenir les dommages à la santé? - Respecter les normes admises à la consommation de vitamines. - Ne comptez pas sur les suppléments et les pilules. La majeure partie des vitamines doivent provenir de l'alimentation. Les suppléments de vitamine - un supplément nutritionnel. - Les risques d'une surdose sont assez grandes, en souvenir. Mais ne paniquez pas si un peu touché. Les doses recommandées souvent moins que le maximum permis. - Prendre des vitamines ou des médicaments de vitamines (ex: rhume), surveiller attentivement les effets secondaires. Maux de tête, la diarrhée, l'indigestion devrait pas passer inaperçu. Dites à votre médecin au sujet de ces conditions. - Si les vitamines dans votre corps ne viennent avec de la nourriture, vous ne serez jamais face à un surdosage. Donc, mieux vaut choisir un moyen d'obtenir des vitamines. Faits d'occasion de l'article sur usnews.com.
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