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Eh bien, quelque chose à cacher, nous aimons avoir du plaisir ... mais notre nourriture est de plus en plus gros et plus doux, non seulement pour les vacances, mais aussi dans la vie quotidienne. Une influence considérable sur nous fournir de la publicité, loin coercitive acheter la nourriture la plus utile. Il faudrait peut-être sur les publicités pour couper? La plupart des gens réagissent à cela dans les mots, pas l'image, et l'image sans le son perd de son pouvoir hypnotique. Malheureusement, nous avons longtemps cherché à West Bountiful, n'a pas remarqué comment nos vies ont envahi McDonalds avec son fast food, toutes sortes de Pepsi et Coke, déplaçant cuisine russe plus utile et simple et boire. Il devrait écouter les recommandations de nos nutritionnistes et des médecins, et de faire ration avance pour sa famille, qui se compose principalement de poisson, de volaille, de veau maigre, boeuf, fromage, produits laitiers, céréales, pâtes, haricots, pommes de terre, légumes, fruits, noix, miel . Vous pouvez vous offrir le chocolat noir, guimauves, bonbons, marmelade. Immédiatement après les vacances du Nouvel An et de Noël, même dans l'espoir de retrouver l'harmonie, ne meurent pas de faim. Parce que, comme nous avons mangé avec enthousiasme plats riches en calories plus d'une journée, le métabolisme du corps est ralenti, et le surpoids pendant un certain temps va aller lentement. Les nutritionnistes disent qu'une semaine après les vacances, vous pouvez commencer à organiser des jours de jeûne, mais encore une fois, le premier mois 1 fois par semaine, les deuxième et troisième - pas plus de 2 fois par semaine. Il est nécessaire de prendre en compte l'âge et l'état de santé. Dans le légume ou un fruit jeûne jour est recommandé de manger 5-6 fois par jour pour 250-300 grammes. légumes ou de fruits. Vous pouvez faire une salade, assaisonnement avec du jus de citron. Le jour kéfir est recommandé de boire une tasse de yogourt 6 fois par jour. Protein régime alimentaire sur les médecins de viande ne l'approuve pas, comme ils portent une lourde charge sur les reins et le cœur, et déversés kgs devront payer la santé. Au cours de l'alimentation, vous pouvez boire de l'eau propre que vous voulez, sans gaz, eau minérale, jus de canneberge, les hanches de bouillon, vert et tisanes. Mais en tout cas il ne faut pas vous impliquer dans les régimes - de restriction de l'épuisement du peu de pouvoir, mais l'ambiance est en baisse, il est l'apathie, la réticence à faire quelque chose, d'aller partout. Les femmes qui mènent une vie active, l'air beaucoup plus jeune et adaptent leurs pairs sédentaires. Et pourtant, pour perdre du poids, vous avez besoin pour protéger les nerfs, calme problèmes régal émergents, en essayant de les résoudre sans succomber au stress. Parce que prouvé scientifiquement que la graisse nerveux commence à fortement retardé dans le milieu du corps. Alors que le calme va aider à préserver non seulement de bonne humeur, mais la silhouette élancée. Et toujours bon de faire des amis et organiser des excursions avec eux. Utile comme la danse et de yoga, surtout maintenant qu'il y avait un ensemble de cours pour les adultes et même les personnes âgées.
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