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Donc, vous devez toujours être prêt et savoir comment faire face rapidement et efficacement avec le stress nerveux et retrouver calme. Splash d'émotions Les règles de base qui sera en harmonie avec soi-même et avec le monde - de ne pas garder les émotions en eux-mêmes. En d'autres termes, si vous sentez que vous avez accumulé beaucoup de négativité, juste besoin de le jeter! Cela ne signifie pas qu'il est temps de prêter serment, hurlant hystériquement et se tordant les mains, conduisant à une frénésie d'autres. Dommage leur maison, et ses collègues, et aller directement à la salle de gym - ce qui est la meilleure façon de se débarrasser du stress. 15 minutes sur un vélo stationnaire ou une série de coups à la punching-ball, et mon cœur se sentir mieux. Détente Bien sûr, la meilleure façon de composer avec le stress - pour aller en vacances. Un changement de décor, de nouvelles expériences et mesurée parfaitement rétablir le courant. Eh bien, si pour se reposer encore un long chemin, et même vous ne recevrez pas de temps libre, avoir à se contenter de peu. Coming home dans la soirée, ne soyez pas paresseux pour faire vous-même un bain aromatique (température de l'eau ne devrait pas être supérieure à 40 ° C) et se trouvent en elle pendant 15-20 minutes. Ajoutez à cela peut être quelques gouttes d'huile de lavande ou de menthe poivrée, par exemple, à partir du Styx, juste ou entreprises "Nouvelle heure". Eh bien, d'améliorer l'effet relaxant d'une musique mélodique douce qui vous aideront à capter une onde positive et soulager la tension. Respiration Idéal reliefs stress des exercices de respiration. Par ailleurs, les personnes qui pratiquent en permanence dans ce domaine est beaucoup plus résistant à des stimuli externes, et donc moins sujettes à la tension nerveuse. Même si vous avez peu de temps pour apprendre l'ensemble des exercices, rappeler ce qui suit: quelques respirations par le nez et expirez lentement par la bouche peut littéralement vous ramener à la vie! Le planton respirer parfaitement oxygène le sang et favorise son entrée active pour le cerveau, de sorte que vous vous sentirez afflux de forces et regain d'énergie pour faire face à toutes les difficultés. Si le stress se manifeste de distraction, et vous sentez que l'accent mis sur les choses importantes dans la vie que vous ne peut même pas, venir à l'aide d'un léger massage. Assez dur de se frotter les mains et les oreilles, à se sentir mieux. Plus sérieusement affecté technique invasive: vous pouvez masser des points actifs situés dans le centre de deux paumes, sous le nez, sous ses lèvres inférieures et les lobes d'oreille. Peut-être que la procédure est pas très agréable, mais conduit rapidement à des sentiments et des rendements concentration. L'effet positif est obtenu en utilisant le principe de «le semblable guérit" parce que pendant ce massage stimule les terminaisons nerveuses. Par ailleurs, comme une alternative à tremper suffisamment pendant 5-7 minutes sur l'applicateur Kuznetsova, ou Yogo utiliser Lyapko-mate, et le résultat ne sera pas long. La médecine traditionnelle Mais ceux qui sont gym, exercices de respiration et d'autres méthodes apporter un soulagement temporaire, vous devez observer attentivement un . Nervosité, tempérament vif, irritabilité et des insomnies ont été torturé? Donc, il est temps d'aller chez le médecin, qui peut en personne avec vous pour évaluer adéquatement votre état de santé et prescrire les médicaments appropriés . Pour avoir peur de la visite d'un spécialiste est pas nécessaire, surtout maintenant que la préférence est donnée à des médicaments naturels . En particulier, le médecin peut prescrire des médicaments à base de plantes médicinales, de tels agents diffèrent des analogues synthétiques des effets secondaires minimes . Par exemple, le médicament contient des extraits de valériane Persen, de menthe poivrée et de mélisse, qui soulager rapidement et efficacement le stress . Cet outil ne réduit pas la concentration et provoque la somnolence diurne, qui est si important pour les gens qui sont habitués à mener une vie active . Et, bien sûr, un excellent moyen de faire face au stress nerveux - faire ce que comme, ou se livrer à quelque chose de ce genre. Peut-être qu'il est temps pour vous inscrire à des cours de danse, nager dans la piscine ou profiter de la broderie? Enfin, pour rencontrer des amis ou pour organiser une journée de shopping illimité? Et peut-être il est temps de transplanter les mêmes plantes d'intérieur dans des pots ou des pots de nouvelles marquantes? Options d'emploi fixés fou, et ils dépendent uniquement de la richesse de votre imagination! Seulement, vous pouvez savoir qu'il vous apportera plaisir et de l'humeur pour une onde positive, vous remplir d'énergie et de la paix. Soyez de bonne humeur! Et le monde va sourire de nouveau à vous, donnant harmonie et de tranquillité.
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