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Hélas, plat souffre 20% des enfants et 40% des adultes. Afin de savoir si oui ou non à plat, il est possible d'effectuer un test simple. Graisser semelles de crème grasse des pieds et même se tenir debout sur un morceau de papier. Alors pensez à votre marque. Si le bord interne du pied il ya un évidement, qui occupe plus de la moitié du milieu du pied, tout va bien. Et si aucun évidement ou qu'il faut moins de la moitié du pied, il est un indicateur de pied plat. Les symptômes de pieds plats sont: - La douleur après la marche ou l'exercice, - La fatigue et le gonflement du pied dans la soirée, - Peut apparaître des maux de tête, douleurs lombaires, - Chaussures doivent acheter une taille plus grande - Talons marchent rapidement vers le bas à l'intérieur. Causes de pieds plats Il peut être très différent. - Quelqu'un est innée, quelqu'un - acquise. - Beaucoup de femmes et de filles de développer les pieds à plat à cause des talons hauts constants, surtout si les chaussures ont un nez pointu. Il est connu que les femmes appartement est 4 fois plus souvent que les hommes. - La cause de pieds à plat peut être en surpoids, ce qui met la pression sur le pied. - Provoque le développement des pieds plats, et des maladies telles que le diabète, la myopie, une inflexion de la vésicule biliaire, de la faiblesse musculaire, ligamentaire et l'appareil. - Il pendant la grossesse. - Parfois, quand il se prolonge debout sur ses pieds au postiers de risque, les vendeurs, les coiffeurs ... - Rôle important dans le développement de flatfoot joué par l'hérédité. Prévention - Pour la prévention des experts de Flatfoot recommandons de porter des chaussures confortables sur un petit talon avec un bout rectangulaire ou ronde. - Un mode de vie actif prend en charge les muscles en bon état. - Dans la matinée, il est recommandé de faire une douche pour les pieds. - Dans les bains de soirée avec du sel de mer, ou normale. - Il est recommandé d'inclure dans les produits laitiers alimentation quotidienne, poissons, crustacés, abricots secs, pommes de terre cuites, fruits et légumes. - Eviter la prise de poids. - En dehors de la ville, dans le pays, sur la côte est recommandé de marcher sur le sable, de cailloux, de l'herbe, des aiguilles. - À la maison, dans la salle de bains de jeter tapis de massage spécial. - Faut-il surveiller leur démarche, en essayant de mettre ses pieds parallèles, et tout en marchant à compter sur le bord externe du pied. - Ne soyez pas la redondance des inspections de routine et à l'orthopédiste. Traitement Traiter pied plat, les bains de contraste avec des herbes, notamment un bain à remous utile à la camomille. Salle de bain avec extrait de pin a un effet tonique. Quand il est bien essuyer ses pieds un morceau de glace. Cela aidera à se débarrasser de la fatigue et de lourdeur. L'effet thérapeutique a et massage. Vous pouvez choisir de commencer par caresser, puis pétrissez le pied du talon aux orteils le long du bord interne du pied, le milieu et le bord extérieur. Vous pouvez rouler le pied pendant 10-15 minutes une broche ou une bouteille de roulement conventionnelle. Ne pas faire sans la gymnastique. Exercices ramasse habituellement un spécialiste, et vous avez besoin de passer sur les exercices au moins 10 minutes par jour. Certains des exercices peut être fait même dans le bureau. Par exemple: 1. Soulevez les orteils et serrer les orteils. Détendez-vous les pieds. Répétez 10-20 fois. 2. Diluer les orteils et les maintenir dans cette position pendant quelques secondes. 3. Sinon sur le sol les chaussettes, le talon. 4. arches arche du pied autant que possible, en gardant vos doigts et le talon sur le sol. Loisirs à la mer, ne pas oublier d'apporter avec pierres lisse et polie par les vagues. A quelques poignées de cailloux dans la fin de l'automne, hiver, printemps est versé dans le bain, verser de l'eau sur la cheville et marcher le long pendant environ 10 minutes chaque jour. Ceci est un moyen simple et très efficace. Et laissez vos jambes seront toujours belle et saine.
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