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1. Si possible, éliminer leur exposition au soleil 11 heures-16 heures. Temps de 11,00 à 13,00 - le plus dangereux! Pendant ces heures, vous ne devriez pas l'intention d'être situé sur le côté de la rue, que ce soit le jardinage ou le shopping. Et si vous avez encore besoin d'aller, puis prendre soin de protection maximale dans un écran solaire et des vêtements en coton. 2. Utilisez un écran solaire tous les jours, même par temps nuageux. Les rayons du soleil pénètrent dangereuses même les endroits ombragés, donc un parapluie et le Panama - il est certainement une bonne chose, mais pas tout ce qui est nécessaire peau. 3. Acheter des fonds avec différents niveaux de protection. Commencez avec un plus grand nombre et peut se déplacer lentement et avec des niveaux de protection plus légers. Portez un équipement de protection toutes les 2 heures. 4. Appliquez un écran solaire 20-30 minutes jusqu'à ce que le plein soleil. Donc, vous vous donnez la meilleure protection, car cela signifie bien à absorber dans la peau. 5. Ne pas avoir peur que vous recevrez moins de vitamine D. La plupart des dermatologues conviennent que, même très brève exposition au soleil est en mesure de reconstituer la vitamine D, plutôt que 15 minutes par semaine dans les rayons du matin de la non-agressif. Par conséquent, la protection de la peau contre le soleil ne pas exclure le développement de la vitamine D. Auteur: Julia Gnedina |