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Flocons d'avoine - Il fournit à l'organisme les nutriments qui sont nécessaires dans l'hiver. Il contient beaucoup de zinc, important pour le bon fonctionnement du système immunitaire, et les fibres solubles, affectant le fonctionnement du cœur. Bouillon - Une excellente nourriture pour l'hiver, si vous faites cuire dans le légume, le bouillon de poulet ou de l'eau. Mettez les légumes de la soupe, des haricots et des céréales et un délicieux et sains repas. Rouler avec thon ou de saumon ne nuira pas à la figure, mais au contraire - sera pour vous une excellente source de vitamine D. En hiver, quand il ya peu de temps que vous passez dans le soleil, cette vitamine est importante pour les os, vous devez obtenir de la nourriture. La carence en vitamine D est associée à la croissance avec facultés affaiblies, l'affaiblissement des os et même le risque de maladie cardiaque. Brocoli et le chou Il contient beaucoup de vitamine C, qui stimule le système immunitaire. Si vous ne pouvez pas trouver des légumes frais, ne vous inquiétez pas - brocoli et le chou aussi nutritifs congelé. Source: http://health.yahoo.net/ Remarque: excellent "hiver" sera plat Soupe de tomates au basilic de Herbalife, qui contient du lycopène antioxydant important et prébiotique inuline de la fibre. En outre, la soupe est riche en fibres protéiques et diététiques: 7 g de protéines, et un 3, 5 grammes de fibres par portion de la satiété et la maintenance de la digestion normale! Auteur: MyCharm.ru: Anna Shustrova |