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Ils ont étudié 200 personnes obèses. Ils ont été divisés en deux groupes. Tout étude adhéré strictement sur le plan calorique de l'alimentation, une journée pour les femmes ne sont pas plus de 1400 calories pour les hommes - 1.600 calories. La différence était que l'on a été autorisé à prendre le petit déjeuner de 600 calories et les glucides sous forme de chocolat, des biscuits, des beignets ou des pâtisseries. Un deuxième groupe a mangé un petit déjeuner de faible en glucides calorique total seulement 300 calories. Toutefois, les deux groupes de patients ont été obtenues sur la protéine B (comme le thon, les blancs d'œufs, le fromage, le lait écrémé). Après 16 semaines de régime, les patients des deux groupes ont perdu du poids en une moyenne d'environ 15 à 16 kg chacun. Et les scientifiques ont commencé à croire que le dessert pour le petit déjeuner ne change pas que, trop mauvais, d'accord. Toutefois, dans les dernières semaines de l'étude, ceux qui ont mangé le petit déjeuner avec une faible teneur en glucides, regagnant une moyenne de 10-11 kilos, et les gens qui mangent le dessert pour le petit déjeuner a continué à perdre du poids même environ 7-8 kg chacun. Groupe consommer les gâteaux et la mousse au chocolat pour le petit déjeuner, a dit qu'il a connu pendant la journée pour manger moins de traction et moins de faim. Les scientifiques disent que seul but de tout régime est non seulement une perte de poids et une diminution de l'appétit et la faim, et les patients du premier groupe avec cet excellent travail. Le succès de l'expérience, les médecins explique non seulement par le fait que les patients étaient capables de réduire l'appétit. Une autre raison - psychologique. Accordez-vous un peu de plaisir tous les jours - une stratégie clé, les patients se sentent satisfaits, ne se limitant pas à la douce. Ils ne doivent pas "casser" à la fin de la journée, la suralimentation ou de boire de l'alcool, car au début de la journée, ils pourront profiter. La principale chose qui dessert matin était pas trop abondante. Il peut même être un morceau de gâteau, mais un seul. Auteur: MyCharm.ru: Julia Gnedina |