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Selon une étude menée par des experts de Wake Forest Baptist Centre médical (USA), un moyen efficace pour lutter contre la graisse viscérale - fibres solubles, qui se trouve dans les fruits, les légumes, les légumineuses. Si vous augmentez votre consommation de fibres de 10 grammes par jour, la quantité de graisse interne peut être réduite de 3, 7% pour cinq ans. Une légère augmentation de l'activité physique réduit le nombre de 7, 4%. 10 grammes de fibres solubles - qui est 2 petite pomme, une tasse de pois, une demi-tasse de haricots. Sous une activité physique modérée, les auteurs de l'étude comprennent le sport pendant 30 minutes par semaine 2-4 fois. Auteur: Julia Gnedina |