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En effet, juste pour se priver du soleil, nous ne pouvons pas. Parce que au moins 20 minutes par semaine, nous devons nous assurer que le corps a commencé à produire de la vitamine D, nécessaire pour des os solides. Gwyneth Paltrow a écrit dans son blog que les médecins lui ont conseillé désormais passer plus de temps au soleil, parce que son niveau de vitamine D est très faible. Ceci est en relation avec l'actrice et nous a conseillé tout de ne pas oublier l'impact positif du soleil sur le corps et de ne pas mener la lutte contre les rayons du soleil au fanatisme. Donc, l'ostéopénie - est l'étape initiale de l'ostéoporose, la maladie est très répandue aujourd'hui, et pas seulement chez les personnes âgées. Mais seule la vitamine D ne résout pas ce problème. Que peut-on faire pour l'éviter et ce qui influence son développement: - L'ostéoporose - en d'autres termes, il est osseuse poreuse qui est fragile et imparfaite. - Sur la maladie affecte une prédisposition génétique - Tabagisme, l'alcool, la consommation excessive de caféine - l'une des principales causes de l'ostéoporose - Basse-Ca alimentation, un faible poids corporel, un mode de vie sédentaire - comme des ennemis de nos os - Adultes suffisantes 20 minutes par semaine dans les mois d'été est de passer au soleil, il est préférable de le faire le matin, quand les rayons ne sont pas aussi agressifs - Inclure dans le régime alimentaire des aliments contenant du calcium, sont particulièrement utiles dans ce sens, les produits laitiers, le tofu, les légumes verts feuillus, conserves de poisson (sardines et anchois). - La vitamine D est essentielle pour aider le corps à absorber le calcium. Il peut également recharger en mangeant du poisson gras et les œufs. Auteur: Julia Gnedina |