|
Trouver quelque chose pour tout le monde Rien est si exaltante que l'occupation chose préférée dans mon temps libre. Rappelez-vous: ce que vous aimez faire comme un enfant? Peut-être dessiner ou faire des applications, de recueillir le concepteur ou lire un livre. La réponse est peut-être un peu. Écoutez leurs souhaits. À la maison, dans votre famille, vous pouvez vous permettre beaucoup. Il est possible que le tissage de perles, de l'origami, l'art de l'ikebana ou technique populaire a réuni toute la famille, va diviser le passe-temps et peut-être obtenir des résultats tangibles en elle. Toutefois, si vous voulez rester dans la solitude, ne nie pas ce vous. Enveloppé dans une couverture chaude moelleux et assis sur le canapé avec votre livre préféré, vous pouvez mentalement voyager entre les pays et les mondes fictionnels, suivi des événements, regarder des films, enfoncés dans l'âme. Ou tout simplement vous asseoir tranquillement, écouter de la musique près de chez vous, doigté perles de prière et de réflexion sur l'éternité. En bref, le choix - pour vous! Commencer à bouger Essayez de ne pas rejeter immédiatement cette option. Après tout, les forces de personne pour courir un marathon ou tirer poids de quarante livres. Tout devrait être dans la modération, plus que cela - mouvement devrait apporter du plaisir. Oui, se sentant fatigué, je veux toujours être en position horizontale. Mais, essayez d'étirer, comment se tenir debout, se déplacer, la danse. Vous remarquerez que améliore l'humeur. Muscles, répond à la motion, viennent dans le ton, complétant le corps avec de l'énergie et de la vigueur. Si vous et le sport - les deux lignes parallèles qui ne se rencontrent jamais, alors inscrivez-vous pour une danse. Spinning dans les mouvements d'une valse ou d'un chant de tango passionné, suscitant une rock 'n' roll ou la maîtrise de la danse de fantaisie, vous oubliez et pensez à le blues! Danse - pas pour vous? Eh bien, maillot de bain dans la piscine ou l'aquagym. Il est remarqué que la douleur et la tristesse se dissolvent complètement dans l'eau. Il suffit de suivre les cours d'une couple de fois, que les jambes se vous mènera dans la bonne direction, de sorte que le blues absolument rien laissé. Apportez votre couleur de la vie Impact de la couleur contribue à rétablir l'équilibre émotionnel, étant un facteur important dans la guérison de nombreuses maladies différentes. Pour éliminer les blues de l'automne excellent choix détails croustillants de l'intérieur ou des vêtements orange, jaune, vert et rouge. Sera-ce un dossier sur votre bureau coloré, un bouquet de fleurs, une carte postale ou un gadget amusant - vous décidez. Demandez aux enfants de décorer la porte du réfrigérateur colorés aimants, accrocher de nouveaux rideaux dans la cuisine ou acheter des serviettes avec des images gaies - vie va devenir beaucoup plus amusant! Sélectionnez votre saveur Il a longtemps été observé que les odeurs sont en mesure de retourner une confiance en soi de la personne et l'équilibre intérieur, une charge d'optimisme, car ils améliorent l'humeur, en aidant à lutter contre les maladies. Prendre une douche le matin, utilisez un gel avec le parfum d'orange et de menthe poivrée. Ces odeurs tonifier et affiner le focus. Pendant la journée, respirer l'arôme des huiles essentielles d'épinette, de citron, sauge, thym, roses, de verveine et de genièvre - ils augmentent l'efficacité et bannir la fatigue loin. Si vous ne pouvez pas transporter une bouteille d'huile - humidifiez un mouchoir dans un mélange de cinq parties d'huiles grasses ou de l'alcool et de l'huile essentielle d'une partie. Inhalation intermittent du parfum permettra d'éliminer l'irritabilité excessive. Choisissez la saveur à votre goût - et la bonne humeur vous a fourni. Inclure dans les aliments diététiques pour l'humeur Au cours de la rate veulent généralement quelque chose de sucré. De la table balayer littéralement pain, bonbons et des biscuits. Rien que les kilos en trop, il ne le fera pas. Mieux vaut en tenir mauvaises oranges d'humeur et de pamplemousse. Orange fruit aidera à se débarrasser de la nervosité et la dépression. Les bananes et chocolat noir peut aider à se concentrer et améliorer la mémoire, vous brancher sur une harmonie de travail. Tous les produits laitiers, notamment le fromage, en raison des substances contenues tryptophane, peuvent nous faire calme et heureux. Épices, comme le paprika, curry, cannelle, clous de girofle, noix de muscade, le gingembre et la cardamome sont également conçus pour améliorer l'humeur et de l'immunité. Écoutez les scientifiques disent: ajouter à l'alimentation, au moins deux fois par semaine, les poissons et fruits de mer, une poignée de noix ou de graines, viande de dinde, un peu figues ou dates - et vous oubliez la route du blues. Ne pas oublier l'eau Malgré le fait que l'été chaud derrière, sur l'eau ne doit pas être oublié. Besoins adulte et par jour de boire au moins 8-10 verres d'eau. Les boissons contenant de la caféine ne peuvent remplacer l'eau - ils agissent souvent comme un diurétique et favorisent la déshydratation. Thés de bonne infusion à base de plantes, par exemple, avec des feuilles de cassis, le millepertuis, la marjolaine. Choisissez parfum en harmonie avec votre tempérament, et profiter de chaque gorgée de thé utile. Rapprochez-vous de votre favori Plus souvent câlin et embrasser sa seconde moitié, rappelant que l'amour est fort comme avant. En rentrant du travail, prêter attention aux enfants et profiter de leur compagnie, en écoutant le doux parler et les «terribles secrets." Vous pouvez faire cuire un plat savoureux, faire cuire un gâteau, ou, dans les cas extrêmes, acheter un gâteau et des bonbons et s'il vous plaît visiter parents. Appelez vos amis et prendre rendez-vous pour le week-end prochain. Croyez-moi, le blues, il ya beaucoup de médicaments et les remèdes populaires, mais rien ne guérit mieux que l'amour. Qu'il vit toujours dans votre cœur!
|