 Nous savons tous que les mauvaises habitudes sont appelés mauvais parce que voler notre santé, gâcher l'image, un effet négatif sur l'apparence. Tabagisme, l'alcool et les boissons caféinées, l'habitude d'aller au lit après minuit, de nombreuses heures assis sur internet, repas de restauration rapide, et bien d'autres préférences et les habitudes empoisonnent nos vies lentement et sûrement. Mais pourquoi avons-nous acquérons ces habitudes, si vous savez à l'avance sur leurs dangers, et pourquoi eux si difficile de se débarrasser de? Nous ne rentrerons pas dans le labyrinthe de la psychologie, mais probablement pas le dernier rôle dans la liste des causes prend pas de temps développé de bonnes habitudes plutôt que de mauvais.
Prenez leur formation jamais trop tard, mais le plus tôt vous le prenez, les bonnes habitudes deviendront "seconde nature" déplacer le mauvais.
Donc, ce que les bonnes habitudes ne l'empêche pas d'obtenir en premier lieu:
 * Dormir au moins 7-8 heures
Et peut-être plus - besoin de dormir autant que votre corps a besoin pour récupérer pleinement, d'ailleurs, prouvé par la science que les besoins du corps féminin dorment plus que les hommes. Obtenir suffisamment de sommeil est important pour connaître l'état de la peau. Les experts estiment que la peau de la plupart des gens est réglé pour se reposer de 23,00 à 3,00, ce temps de dormir, et mieux dans la gamme 22,00 dorment - 23.00. Pendant le sommeil, le corps gagne en force pour la poursuite des travaux, se détendre et d'accumuler une énergie nouvelle. Essayez de vous détendre avant d'aller au lit - un bain chaud, aromathérapie, boire une décoction de camomille.
* Kofepitiya modérée.
En soi, le café - boisson est pas nuisible, et même largement bénéfique, mais l'abus de la bonne, en règle générale, ne conduit pas. Il est pas nécessaire dans la journée à boire plus de 2 tasses de café, et le soir est préférable de boire une tasse de thé vert ou de thé à la menthe avec du miel. Eh bien, même si le thé vert vous affecte passionnant, une tasse de lait chaud avec du miel dans la nuit - une bonne habitude de tomber rapidement le sommeil endormi et reposant.
 * Correcte et saine alimentaire
aussi, il est une habitude.
Une bonne nutrition - il est des vitamines et des minéraux utiles que notre corps reçoit. Merci de choisir le bon régime alimentaire, la peau devient lisse et brillant, les cheveux deviennent épais, ongles forts. Je adore cuisiner. En tout cas, même si vous avez très peu de temps libre, essayez de ne pas abuser polufabrikami et prêt repas de la cuisine. Petit déjeuner obligatoire, en fait, il est la base de tous les jours, nourrit le corps et donne de la force. La meilleure option - la farine d'avoine avec des raisins secs cuillère, une tasse de yogourt et une banane pour le dessert. Ce petit déjeuner est assez équilibré, il contient tous les nutriments et vitamines nécessaires.
 Mangez des produits de grains entiers. Les grains entiers sont riches en fibres et nutriments essentiels, tels que la vitamine B6, ainsi que bénéfique pour la peau de la vitamine E. Une bonne habitude de confier la préparation d'un paquebot de repas simple - utile, délicieux et ne prend pratiquement temps. Bon petit déjeuner, le déjeuner de haute qualité et le dîner lumière utile - la clé de votre santé et de beauté!
 * L'activité physique
- Il est aussi une bonne habitude, qui peut remplacer l'habitude dans la matinée rester au lit, et dans les soirées parcourir paresseusement les interminables feuilletons et séries de la criminalité, dont la plupart ne fournissent pas quelque chose d'utile pour l'esprit et le cœur et être oublié dans quelques jours après le spectacle
. En outre, l'activité physique est attribuée non seulement et non des classes participant au centre de remise en forme (pas possible), mais aussi banales exercices du matin et promenade du soir (de l'exécution) au coucher
. Les scientifiques ont longtemps montré que même les 15-20 minutes d'exercice par jour est utile pour affecter votre corps
. Exercices le matin, soutenir le processus de métabolisme dans le corps à un niveau élevé, et vous garder vos muscles tonique
. Et comme un résultat - un sommeil de bonne nuit, bonne humeur, une bonne immunité et l'apparence de floraison
. Comme si il était difficile, probablement d'abord de vous forcer à le faire au moins une couple de coups, mais si vous parvenez à faire des exercices du matin dans l'habitude, il est un grand «plus» pour vous et votre corps
.
Les habitudes changent l'apparence
En plus de ces habitudes qui affectent la jeunesse et la beauté indirectement, il est aussi l'habitude directement liée à l'état de la peau, des cheveux et la figure et avoir un impact sur eux dans un sens ou un autre.
 Par exemple,
habitude froncement de sourcils va certainement causer dans l'avenir, l'émergence de rides verticales laids sur le front, et la manière de marcher dans la rue, la tête inclinée et d'étudier l'état de l'asphalte sous leurs pieds, aura une incidence sur la formation de double menton.
L'habitude ne se lave pas votre maquillage avant d'aller au lit.
propre peau vous vous souvenez de quelques années plus tôt affaissement. Et cela est une bonne habitude de retirer immédiatement le maquillage sur le retour à la maison, bien sûr, affecter l'état de la peau de façon positive. Après tout, même les meilleurs cosmétiques, fondation ou de la poudre obstruer les pores, la peau et il est difficile de respirer, alors pourquoi les laisser sur la peau plus longtemps que nécessaire. Pour nettoyer la peau est préférable d'utiliser une lotion ou du lait doux, puis appliquer une crème hydratante nourrissante. Acheter cette habitude est pas difficile, la peau se sentir propre et fraîche comme elle immédiatement.
 L'habitude d'appliquer le soir sur hydratant pour le visage ou crème nourrissante est présent dans la majorité des femmes, mais de la partie supérieure du thorax et du cou sont souvent oubliés. Et à travers la nième période d'années, les rides sur le cou et la poitrine rendront compte avec éloquence de votre âge. Assurez-vous donc d'inclure dans leurs activités nocturnes
soin de cou et le décolleté
par des crèmes et des masques intensifs spéciaux pour ces sections.
 Comme vous le savez la main donner de l'âge de la femme, si bien soin d'eux, il ya une quatrième habitude obligatoire. Pendant la journée, vous pouvez utiliser gel ou de crème à la texture légère, et le soir de mettre plus de matières grasses et nutritive.
Une bonne habitude - se frotter hydratant dans la peau de leurs mains après chaque lavage.
Les femmes gèrent tout le temps au travail, et pendant la journée pour se laver les mains une femme n'a pas que pas moins de 10 fois, et même si vous ne le faites pas à chaque fois que l'utilisation de détergents, il est un lubrifiant de protection régulièrement enlevé de la peau et reste vulnérable à l'influence de l'air sec, environnement agressif.
Pas une mauvaise habitude à conserver dans votre sac pulvérisation d'eau thermale pour hydrater la peau tout au long de la journée. De nombreux appareils électriques, les climatiseurs et autres appareils, radiateurs en hiver, font l'air sec et hostile notre peau. Elle commence à se déshydrater, desquamation, rougeur et l'inflammation se produisent.
Irrigation de l'eau thermale de la peau
il permet aux cellules de l'humidité de l'eau sans endommager maquillage.
Bien sûr,
mauvaise habitude sans fin à toucher la peau sur le visage
Et plus encore à presser les boutons. Si vous avez des problèmes de peau et sujettes à l'acné, le nettoyage est mieux laisser aux professionnels, et en faire une règle de visiter un salon de beauté.
 Bien sûr, pas de tous les mauvaise habitude de gérer de se débarrasser de facilement, nécessite parfois beaucoup de persévérance, persistance, et même l'ingéniosité. Ainsi, beaucoup de ceux qui tentent de mettre fin à
habitude de fumer
Ils essaient de remplacer les cigarettes bonbons, des noix et ainsi de suite Option est pas très bon -. Remplacer une mauvaise habitude l'autre ne peut pas aussi nocifs, mais toujours pas utile. Il a besoin d'une approche différente ... Si vous vouliez "pause cigarette" juste jeter ces pensées inutiles de votre tête et penser à quelque chose d'agréable. Ils disent beaucoup d'aide pour échapper à l'envie de fumer importune, si vous faites dix respirations profondes, marcher, manger une pomme. Une des meilleures façons de faciliter le retrait du tabac - exercice. La formation devrait commencer avant de commencer à arrêter de fumer. Des études montrent - les gens exercent beaucoup plus facile et plus rapide à sevrer de fumer. En outre, l'exercice aide à maintenir un poids normal parce que de nombreux anciens fumeurs commencent à prendre du poids rapidement après avoir renoncé à l'usage du tabac et de la transition aux arachides, bonbons, etc.
Mais la principale habitude qui sera toujours rester en forme, être jeune, sain et beau - il est une habitude de penser positivement. Essayez de travailler dans son approche optimiste à tous les problèmes de la vie et de vivre heureux!
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