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Bien sûr, être dans une bonne humeur constante ne fonctionne pas toujours, mais nous devons nous efforcer de le faire! Qu'est-ce? - Vous demandez. Oui, alors, que vous et vous sentirez mieux et aurez briller dans les yeux, et, par conséquent, vous aurez l'air bien aussi. La question est: comment? - Si tous les côtés le stress pèse sur vous. Vous pouvez changer toute ma vie, mais le courage de changer immédiatement rarement quelqu'un manquant. Donc, commencer à se déplacer lentement dans la bonne direction pour l'automne prochain a été une joie. Nous ne donnerons des conseils mondiaux sur où trouver un emploi, comment faire face avec son mari et ses enfants, et quelques-uns de la lumière dans la mise en œuvre des propositions sur la façon de réduire le stress dans votre vie et de peindre la vie quotidienne avec des couleurs vives. Luttant avec le stress Le stress se manifeste de différentes façons dans nos vies: de jeter autour de l'appartement avant d'aller travailler dans une tentative de trouver des indices sur le désir de rompre la plaque, ainsi, au moins la paroi. Pour matinée a commencé sans impliquer toutes les mains, il est nécessaire d'introduire un peu d'ordre dans leur vie. 1. Rassembler le soir : Chaussures polonais, pantalons et jupes de transfert sur tissu, recueillent le sac. Ainsi, vous économiserez jusqu'à 30 minutes le matin. Et vous pouvez facilement prendre le petit déjeuner. 2. Réglez l'alarme pendant 15 minutes plus tôt Pour être en mesure d'augmenter lentement. 3. il ya une bonne expression de que chaque crayon rouillée est mieux que bonne tête. Cela signifie que Nous écrivons tout ce qui est important Ou presque tout. 4. Faites des copies de documents nécessaires Et conserver tous les documents dans un ordre strict. Par ailleurs, est de faire des copies de clés. 5. Essayez de porter des vêtements confortables. Cela ne signifie pas que la mini-jupe et des talons - mauvaise. Si leur convient, il est bon. Après tout, si vous vous sentez mal à l'aise dans des vêtements, alors vous commencez à être nerveux, moins confiants, aller mieux tout le temps, et, tôt ou tard, commence à irriter. 6. Apprenez à prioriser . Même dans les petites choses. Et la nécessité de briser les grandes tâches en plus petits, de savoir où aller et combien est fait. 7. Mettez les objectifs pour eux-mêmes . 8. autorité de délégué . Fermeture du cercle de responsabilité pour vous-même, vous faites la victime. Et les victimes ne sont pas intéressants. Et d'organiser l'aide et de motiver - il est toujours possible. Même si vous avez deux enfants et son mari. 9. Mangez régulièrement. Refus de nourriture provoque le stress. Alors, pourquoi est-ce que vous! Même si vous perdez du poids, vous pouvez toujours trouver le temps pour ce repas. Recettes de régime, ainsi que les produits abondent. 10. Prenez soin de vous. Il est si agréable à regarder dans le miroir quand vous êtes satisfait de la réflexion. Et, d'ailleurs, bien entretenu homme - confiant l'homme, et donc d'augmenter les chances de réaliser quelque chose dans la vie. 11. Décorer la maison. Typiquement, printemps et été décoration des appartements offrent des tissus lumineux, peintures, etc. Alors gardez cet esprit et à l'automne. Vous pouvez toujours ajouter une goutte de soleil et de la couleur dans la vie. Faire des achats réguliers pour la maison. Il est tellement agréable quand vous êtes entouré de belles choses. 12. Procédure dans l'appartement, sac, bureau - L'une des options pour réduire le stress. 13. Effectuer un audit des finances au moins une fois par semaine . À 0 sur la carte de crédit et les mouches dans le portefeuille ne sont pas devenus une surprise désagréable. Il a longtemps été prouvé que garder le budget familial est utile. Et il ya suffisamment de façons de choisir celui qui vous convient exactement. 14. Ne soyez pas paresseux . Après la paresse - le principal ennemi d'une vie heureuse. 15. Détendez-vous. Même si le travail d'Abraham, et les maisons de millions de cas. Trouver au moins une couple d'heures le week-end pour faire leur chose préférée. Uplifting . Comme vous soulevez votre humeur? Et souvent, vous le faites? Mais la joie ne peut être trouvé dans les détails! Alors, voici quelques suggestions pour élever l'humeur! • Nous allons dans les sports . Il a longtemps été démontré que l'exercice provoque notre corps à produire l'hormone de joie. Mais excuses pour ne pas aller à la gym, courir ou entraîner à la maison ont pas diminué. Et en vain! Non seulement va augmenter l'humeur, donc plus acquérir de nouvelles connaissances, améliorer la santé, et de renforcer les muscles. • Pardonnez-vous des erreurs et apprendre à prendre soin de vous . Combien de fois cela a été qu'ils avaient acheté une nouvelle jupe, robe, sac, etc. sur la liste, et puis nous allons et nous sentons désolés pour l'argent qui a été dépensé. Qu'est-ce? Nous gagnons de l'argent à dépenser. Elle pourrait passer son mari, les enfants, etc., va passer, mais alors. Les enfants ont de tout: vêtements, jouets, etc., le mari, et que son mari, il devrait vous faire plaisir. La prochaine fois que vous choyer. Mettre en place pour une voiture, mais alors quoi ... Dans la vie il n'y a pas de bagatelles, et avec succès costume acheté pourrait conduire à toute une série de changements agréables de sa vie. En fin de compte, se privant de tout, tôt ou tard, vous allez commencer à se sentir comme une victime. Et puis la dépression ... • Vous faire dorloter délices. Une fois par mois, vous pouvez vous offrir quelque chose de savoureux et pas le budget. Vous pouvez aller à un magasin restaurant, café, ou acheter de la nourriture et faire cuire quelque chose de moi-même. • Écrire ou téléphoner à des amis ou parents . Rythme effréné de la vie nous fait oublier les proches. Se réunit régulièrement avec des amis et la famille. L'échange d'expériences et la possibilité de voir son plus cher humeur aide de Elevate. • Suivre . Combien de choses merveilleuses qui nous entourent. Feuillage jaune reflétant dans les lumières de la chaussée mouillée, les lumières des fenêtres qui entourent les personnes, les bâtiments, et ainsi de suite. Donc, juste pour voir les merveilleuses choses qui nous entourent. • Essayez de rire plus souvent . Joke, lire, écouter, regarder. Le rire prolonge la vie. • Entourez-vous avec la tasse . Coupe Lumineux d'oranges dans un vase, Organisateur inhabituel et plus font une belle journée ordinaire. Et quel plaisir pour le choix de ces choses! • Organisons régulièrement des traitements de spa . Au moins à la maison. Voici quelques recettes que vous pouvez facilement essayer à la maison. Maintenant une grande sélection de toutes sortes de moyens pour prendre soin d'eux-mêmes. Alors qu'attendez-vous pour! Vous pouvez même faire cuire un peu vous-même. Pour cela, vous devez le sel, le lait, les huiles essentielles, herbes séchées. Une grande variété de combinaisons. Ne pas avoir peur d'expérimenter et de chercher ces recettes qui vous plairont. • Help! Nous vivons à une époque de gens indifférents. Et il est tellement agréable que nous pouvons pour quelqu'un d'autre pour compter. Mais nous pouvons nous appuyer sur. Ami, un parent, et tout simplement dans le besoin. Vous ne croyez même pas, mais quand vous aidez kiddies des orphelinats ou des chatons, chiens, ou vous participez à des activités de bienfaisance, vous vous sentez comme une personne réelle, et de l'humeur parce que vous a aidé considérablement monter la colline. Dans un état de dépression et de mélancolie, nous nous entraîne artificiellement, radier des circonstances. Bien sûr, il ya des moments dans la vie où il n'y a rien à se réjouir. Mais cela va. Et surtout, nous nous nous conduire dans cet état, parce que nous ne disposons pas suffisamment d'expérience dans la vie. Et qui peut nous donner la meilleure impression? Bien sûr, nous sommes !!! Parfois, il est utile de faire le deuil, mais alors seulement de commencer avec une nouvelle force de vivre.
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